דאס לעבן פון מאָדערן מענטש איז ימפּערפיקט. ווען מיר אָווועריט, עסן געפּרעגלט פודז, זענען יקספּאָוזד צו ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג, אָדער דערפאַרונג דרוק, אונדזער לעבער סאַפערז אין דער ערשטער אָרט. צו רייניקן די לעבער געוויינטלעך, אַ נומער פון פּראָדוקטן וועט העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.
דער רשימה וועט נישט גאָר פאַרבייַטן די נייטיק רייניקונג פון די לעבער און גאַל פּענכער, אָבער עס איז זייער נוציק צו אַרייַננעמען פּראָדוקטן פון עס אין די טעגלעך דיעטע.
קנאָבל
אפילו אַ קליין סומע פון דעם קאַסטיק פּראָדוקט האט די פיייקייט צו אַקטאַווייט לעבער ענזימעס און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. קנאָבל כּולל אַליסין און סעלעניום, צוויי נאַטירלעך קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן רייניקן די לעבער.
גרייפּפרוט
רייַך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, גרייפּפרוט סטימיאַלייץ די קלענזינג פּראַסעסאַז אין די לעבער. א קליין גלאז פון פרעשלי סקוויזד גרייפּפרוט זאַפט וועט העלפן ויסמיידן קאַרסינאַדזשאַנז און אנדערע טאַקסאַנז.
ביץ און קעראַץ
ביידע וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס און ביתא-קעראַטין. ביץ און קעראַץ סטימולירן די לעבער און פֿאַרבעסערן זייַן אַלגעמיין צושטאַנד.
גרין טיי
א אמת אַליירט פון די לעבער, עס איז לאָודיד מיט פאַבריק-באזירט אַנטיאַקסאַדאַנץ באקאנט ווי קאַטעטשינס. גרין טיי איז ניט בלויז אַ געשמאַק טרינקען, עס העלפּס די לעבער צו פונקציאָנירן רעכט און ימפּרוווז די צושטאַנד פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ.
גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז
עס איז איינער פון די מערסט שטאַרק לעבער קלענזערז און קענען זיין קאַנסומד רוי, פּראַסעסט אָדער אין דזשוסאַז. גרינס טשלאָראָפילל פון גרינערי אַבזאָרבז טאַקסאַנז אין די בלוט. גרינז זענען ביכולת צו נוטראַלייז שווער מעטאַלס, קעמיקאַלז און פּעסטאַסיידז.
פּרוּווט אַרייַנגערעכנט אַרוגולאַ, דאַנדעליאָן, שפּינאַט, זענעפט בלעטער און ציקאָריע אין דיין דיעטע. זיי ביישטייערן צו די ויסשיידונג פון בייל און די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון די בלוט.
אַוואָקאַדאָ
סופּערפאָאָד וואָס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון גלוטאַטהיאָנע, וואָס איז נייטיק פֿאַר די לעבער צו רייניקן דעם גוף.
עפּל
Apples אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּעקטין, וואָס איז לאָודיד מיט כעמישער קאַמפּאַונדז וואָס רייניקן די דיגעסטיווע שעטעך. דאָס, אין קער, פאַסילאַטייץ די אַרבעט פון די לעבער און ריליווז עס פון די מאַסע בעשאַס די רייניקונג צייַט.
מאַסלינע בוימל
קאַלט-פּרעסט ייל, ניט בלויז מאַסלינע, אָבער אויך כעמפּ, לינסיד, רייניקן די לעבער אין מאַדעריישאַן. עס גיט דעם גוף אַ ליפּיד באַזע וואָס אַבזאָרבז טאַקסאַנז. אזוי, די ייל טייל פּראַטעקץ די לעבער פון אָווערלאָאַד.
קראַפּס
אויב איר עסן ווייץ, ווייַס מעל פּראָדוקטן, עס איז צייט צו טוישן דיין פּרעפֿערענצן אין טויווע פון מילאַט, קווינאָאַ און באַקוויט. גריינז וואָס אַנטהאַלטן גלוטען זענען פול פון טאַקסאַנז. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט גלוטען סענסיטיוויטי האט נעבעך לעבער ענזיים טעסץ.
קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
בראַקאַלי און בלומענקרויט פאַרגרעסערן די סומע פון גלוקאָסינאָלאַטעס אין דעם גוף, וואָס קאַנטריביוץ צו נאָרמאַל לעבער פונקציאָנירן. די נאַטירלעך ענזימעס העלפן באַקומען באַפרייַען פון קאַרסינאַדזשאַנז און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.
לימענע און לייַם
די סיטרוס פירות זענען הויך אין אַסקאָרביק זויער, וואָס העלפּס דעם גוף גער טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אין וואַסער-וואַשאַבאַל עלעמענטן. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען לימענע אָדער לייַם זאַפט אין דער מאָרגן.
וואָלנאַץ
רעכט צו זייער הויך צופרידן פון די אַמינאָ זויער אַרגינינע, וואָלנאַץ העלפן די לעבער נוטראַלייז אַמאָוניאַ. זיי אויך אַנטהאַלטן גלוטאַטהיאָנע און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס העלפן רייניקן די לעבער. ביטע טאָן אַז ניסלעך מוזן זיין טשוד געזונט.
קרויט
קרויט סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון צוויי יקערדיק לעבער ענזימעס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נוטראַלייזינג טאַקסאַנז. עסן מער סאַלאַדס און סופּס מיט קרויט, ווי געזונט ווי סאַוערקראַוט.
טורמעריק
די לעבער ליב דעם געווירץ זייער פיל. פּרוּווט צו לייגן טורמעריק צו לענטאַל זופּ אָדער וועדזשי צימעס. דעם געווירץ אַקטאַווייץ ענזימעס וואָס ויסמיידן עסנוואַרג קאַרסינאַדזשאַנז.
אין אַדישאַן צו די אויבן פּראָדוקטן, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַרטיטשאָוקס, ספּאַרזשע און בריסל ספּראַוץ. די פודז זענען גוט פֿאַר די לעבער. אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ פולשטענדיק לעבער רייניקן צוויי מאָל אַ יאָר.
←
←