ינהאַלט
ווי צו "קאָמוניקירן" מיט מעטאַפאָריקאַל קאַרדס און ווי זיי קענען העלפן? די גרונט כּללים פֿאַר ארבעטן מיט זיי און פֿראגן וועט העלפֿן איר נעמען די ערשטער סטעפּס און, טאָמער, געפֿינען ענטפֿערס צו דיין פֿראגן.
מעטאַפאָריקאַל אַססאָסיאַטיווע מאַפּס (מאַק) איז אַ פּראַדזשעקטיוו פסיכאלאגישן טעכניק. עס העלפּס צו באַקומען צו וויסן זיך בעסער און ריכטיק די פסיכאלאגישן שטאַט. די קאַרדס געבן עצה און פֿאָרשלאָגן ווו אונדזער רעסורסן זענען - פונדרויסנדיק אָדער ינערלעך פאָרסעס וואָס מיר קענען נוצן פֿאַר אונדזער גוטן.
יקערדיק כּללים פֿאַר ארבעטן מיט מעטאַפאָריקאַל קאַרדס
צו אָנהייבן מיט, מיר דעזיגנייט די קראַנט סיטואַציע אָדער פּראָבלעם מיט וואָס מיר ווילן צו אַרבעטן. איין קשיא, איין קאָרט. אויב נאָך פראגעס שטייען, מיר לייגן קאַרדס צו די איינער וואָס איז שוין אויף די טיש.
קאַרדס קענען זיין ציען מיט די פּנים אַרויף, ווען מיר זען די בילדער און מיר קלייַבן זיי קאַנשאַסלי, אָדער פּנים אַראָפּ, ווען די קאַרדס זענען פארקערט קאַפּויער. ווי צו באַקומען דעם אָדער אַז קאָרט, איר באַשליסן.
אויב מיר ציען די קאָרט מיט די פּנים אַרויף, מיר קענען זען אַ באַוווסטזיניק בילד, אַ פּערזענלעך געשיכטע וואָס איז שוין אין אונדזער קאָפּ. אויב מיר נעמען אויס אַ פארמאכט קאָרט, מיר אַנטדעקן וואָס מיר זענען נישט אַווער פון אָדער וואָס מיר וואָלט ווי צו באַהאַלטן פון זיך.
ווי צו אַרבעטן מיט די מאַפּע? די בילד וואָס ליגט פֿאַר אונדז כּולל פילע אַרטיקלען וואָס פאַרטראַכטנ זיך אונדזער סאַבקאַנשאַס פירז, אַספּעריישאַנז און וואַלועס. רעדן וועגן וואָס מיר זען אויף דער מאַפּע און ווי מיר פילן וועגן עס קענען מאל זיין טעראַפּיוטיק אין זיך. ניו אַקסענץ וועט העלפן צו זען די פּראָבלעם פֿון אַ אַנדערש פונט פון מיינונג, צו באַמערקן וואָס איז געווען פריער שווער צו זען.
אזוי, יעדער קאָרט קענען ברענגען אונדז פילע נייַע געדאנקען, ינסייץ, ינסייץ. בעשאַס אָפּעראַציע, די בקשה קען זיין אַדזשאַסטיד. פֿאַר בייַשפּיל, נייַע פראגעס קען אויפשטיין אָדער די נויט צו קוקן אין אָפּציעס פֿאַר אַנטוויקלונג פון געשעענישן. אין אַזאַ קאַסעס, איר קענען און זאָל באַקומען נייַ קאַרדס.
פֿראגן פֿאַר קאַרדס
דער שליסל צו מצליח אַרבעט מיט מעטאַפאָריקאַל קאַרדס איז די רעכט פראגעס. זיי וועלן העלפֿן צו דערקענען ווייג סענסיישאַנז, פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש און ציען קאַנקלוזשאַנז.
- וואָס טאָן איר זען אויף דעם מאַפּע? וואס גייט דא פאר?
- וואָס טאָן איר פילן ווען איר קוק אין די מאַפּע? וואָס געדאנקען און ימאָושאַנז אויפשטיין?
- וואָס ציט דיין ופמערקזאַמקייט אויף דער מאַפּע? פארוואס?
- וואָס טאָן איר ניט ווי וועגן דער מאַפּע? פארוואס?
- צי איר זען זיך אין דעם בילד? עס קען זיין איינער פון די אותיות, אַ ינאַנימאַטע כייפעץ, אַ קאָליר, אָדער איר בלייבן אַ אַרויס אַבזערווער.
- ווי פילט דער אָדער יענער כאַראַקטער אויף דער מאַפּע? וואָס וויל ער טאָן? דער כאַראַקטער קענען זיין ומנייטיק, אַזאַ ווי אַ בוים אָדער אַ צאַצקע.
- וואָס קען זאָגן, רעקאָמענדירן דעם כאַראַקטער?
- ווי וועט די געשעענישן אין די בילד אַנטוויקלען ווייַטער?
- וואָס זאגט דעם קאָרט וועגן איר? וועגן דיין סיטואַציע?
- וואָס איז אין די בילד וואָס איר האָט נישט באמערקט?
- וואָס קאַנקלוזשאַנז קענען איר מאַכן פֿאַר זיך?
עס איז קעדייַיק צו רעדן די ענטפֿערס צו די פֿראגן הויך אין ווי פיל דעטאַל ווי מעגלעך, אפילו אויב איר אַרבעט אַליין און אַליין. די דעטאַילס אָפט באַהאַלטן עפּעס וואָס איז נישט מיד קענטיק. עס איז באַקוועם פֿאַר עמעצער צו שרייַבן די קורס פון זייער געדאנקען אויף פּאַפּיר אָדער אין אַ טעקסט טעקע. דורך רעדן אָדער שרייבן אַלע דעם, איר וועט קענען צו עקסטראַקט די מאַקסימום סומע פון נוציק אינפֿאָרמאַציע.
זוכן פֿאַר רעסורסן און גוט שטימונג
דאָס איז איינער פון די מערסט נוציק און זיכער וועגן צו נוצן מעטאַפאָריקאַל קאַרדס. וסואַללי, אַזוי גערופענע מיטל דעקס זענען גענומען פֿאַר אים, אין וואָס אַלע פּלאַץ האָבן אַ positive ריכטונג, פֿאַרבעסערן שטימונג אָדער מוטיקן קאַנסטראַקטיוו אַקשאַנז. דעקס מיט אַפערמיישאַנז, ינקעראַדזשינג קוואָטעס, קלוג רייד קענען אויך זיין נוציק.
קאַרדס קענען זיין באַטראַכט אין פאַל פון פאַרשידן שוועריקייטן, אין אַ שלעכט שטימונג, פאַרצווייפלונג און צעמישונג, אין קיין צייט און אין כּמעט קיין סיטואַציע.
- ערשטער איר דאַרפֿן צו פרעגן זיך איינער פון די פאלגענדע פראגעס: "וואָס וועט העלפן מיר? וואָס איז מיין מיטל? וואָס זענען מיין שטאַרקייט? אויף וואָס קען איך פאַרלאָזנ זיך? וואָס קוואַלאַטיז קענען איך נוצן? וואָס גוט האָב איך? מיט וואָס קען איך זיין שטאָלץ?
- דערנאָך איר זאָל ציען אויס די קאַרדס - פּנים אַרויף אָדער פּנים אַראָפּ.
איר קענען זען די מיטל מאַפּע, למשל, אין דער מאָרגן צו פֿאַרשטיין וואָס איר קענען ינערלעך פאַרלאָזנ זיך בעשאַס די אַרבעט טאָג. אָדער אין די אָוונט, איידער איר גיין צו בעט, צו וויסן וואָס איר קענען זיין דאַנקבאַר פֿאַר די לעצטע טאָג.
ווי פילע קאַרדס קענען זיין ציען אין איין מאָל? ווי פילע ווי איר דאַרפֿן צו דערפרייען זיך. אפֿשר עס וועט זיין בלויז איין קאָרט, אָדער אפֿשר אַלע צען.
געפֿינען די ענטפער צו די הויפּט קשיא:מעטאַפאָריקאַל קאַרדס פּסיטשאָלאָגיעס