ווען די ווינטער חדשים צוגאַנג, פילע פון אונדז אָנהייבן צו נעמען סטימיאַלאַנץ צו אָפּהאַלטן קאָולדז און פלו. מאל פאַרהיטנדיק מיטלען טאָן ניט העלפן, און ווירוסעס און באַקטיריאַ באַקומען דעם גוף. אויב איר זענט מיד, שלאָפן דיפּרייווד, טרינקען קליין, דעמאָלט סאַסעפּטאַבילאַטי צו קאָולדז ינקריסיז. ווען באַקומען דורך אַ ראַני נאָז און הוסט, נוצן צען עצות פֿאַר אַ געשווינד אָפּזוך.
וואַסער. גענוג כיידריישאַן פון דעם גוף איז שטענדיק וויכטיק, אָבער ספּעציעל בעשאַס אַ קאַלט. אויב די טעמפּעראַטור ריסעס, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ אַזוי אַז טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף. וואַסער אויך העלפט פאַרווייכערן און באַזייַטיקן מיוקאַס.
מינץ בלעטער. מינץ איז גרינג צו ווינטעריז אויב עס וואקסט אין דיין גאָרטן. פעפערמינץ און קאָקאָסנוס ייל קענען זיין געניצט צו מאַכן אַ נאַטירלעך באַלזאַם וואָס איז זייער עפעקטיוו פֿאַר קאָולדז. זיי רייַבן די קאַסטן און לעגס, און עס ריליווז די סימפּטאָמס פון אַ קאַלט, רילאַקסיז, קלירז די אַירווייַס, פּראַמאָוץ טיף שלאָפן.
שלאָפן. איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט פריער, דעמאָלט דער אָפּזוך וועט קומען פאַסטער. פאַרמאַכן דעם בוך, קער אַוועק די טעלעוויזיע, לאַפּטאַפּ, ליכט און שלאָפן וועט קומען פון זיך.
מעד. די בענעפיץ פון האָניק פֿאַר קאָולדז זענען באקאנט, אָבער עס וואָלט זיין ומערלעך נישט צו דערמאָנען עס. האָניק סודז אַן יראַטייטאַד האַלדז און איז אויך אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק. אַרייַנגערעכנט האָניק אין די דיעטע איז גרינג - נאָר עסן מיט אַ לעפל, לייגן צו טיי, הייס מילך, סמאָאָטהיעס.
פרוכט. ווען באַקומען דורך אַ קאַלט, דער אַפּעטיט, ווי אַ הערשן, פארשווינדט. פרוכט איז די ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר די קראַנק. זיי געבן דעם גוף אַ באַטייטיק ינפיוזשאַן פון וויטאַמינס וואָס העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן ווירוסעס.
פּראָביאָטיק יאָגורט. נאַטירלעך יאָגורט מיט לעבן קאַלטשערז שטיצט די ימיון סיסטעם און קילז באַקטיריאַ אין דעם גוף. עס איז פארקויפט מיט בעריז אָדער ניסלעך, אָדער מועסלי. אַזאַ אַ פּראָדוקט איז נישט שלעכט צו האָבן אין די אַרסענאַל פון דעם קאַמף קעגן ינפעקציע.
בעריז. אפילו אין די פאָרעם פון קלעם, זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן ויסמיידן טאַקסאַנז פון דעם גוף. דאָס איז אַ גוט פֿאַרבייַסן און אַדישאַן צו אנדערע קיילים.
טיי. ווי מיר האָבן געזאָגט פריער, מינץ וואקסט ווי אַ וויד. אויך טשאַמאָמילע. די בלעטער פון ביידע געוויקסן זענען געוואשן, בוילד פֿאַר עטלעכע מינוט און שיקער, עס איז מעגלעך מיט האָניק. אויב איר טאָן ניט וואַקסן הערבס, איר קענען קויפן זיי אין דער אַפּטייק.
קנאָבל. קנאָבל איז וואַליוד פֿאַר זייַן אַנטיביאָטיק פּראָפּערטיעס. עס איז בעסער צו נוצן עס רוי. מאָל, מישן מיט ערד קלאָוועס און שלינגען געשווינד מיט וואַסער.
- סמאָאָטהיעס. ווי שוין דערמאנט, די אַפּעטיט איז סאַפּרעסט בעשאַס אַ קאַלט, און סמאָאָטהיעס זענען די שליימעסדיק דערפרישן. איר קענען טרינקען עטלעכע פאַרשידענע קאַקטיילז פּער טאָג, געבן ברענוואַרג צו די ימיון סיסטעם. און די ידעאַל לייזונג וואָלט זיין צו מאַכן אַ סמאָאָטהיע מיט די אויבן ינגרידיאַנץ.