די פּאָפּולאַריטעט פון יאָגאַ איז נישט דיקליינד אפילו אין קאַראַנטין - ינסטראַקטערז און פּראַקטישנערז האָבן "ריקאַנפיגיערד" צו די אָנליין פֿאָרמאַט פון קלאסן. וואָס איז דרייווינג מער און מער מענטשן צו פיר און וואָס זענען די גשמיות און גייַסטיק געזונט בענעפיץ פון דעם אלטע פיר?
די וועלט איז אָוווערסאַטשערייטאַד מיט אינפֿאָרמאַציע. עס זענען מער און מער קאַסעס פֿאַר אַ מענטש, און עס זענען בלויז 24 שעה אין אַ טאָג. מיר פאַרלירן שלאָפן, גייַסטיק וואָג, שלום פון גייַסט. א ריזיק נומער פון טאַסקס זענען אַ שווער מאַסע אויף אונדזער פּלייצעס. מיט אַזאַ מאַסע, איך טאַקע ווילן צו בלייַבן געזונט. און פֿאַר דעם, מעקאַניזאַמז זענען דארף וואָס וועט לאָזן דרוק צו זיין ריליווד.
יאָגאַ קלאסן זענען אַ גרויס אָפּציע צו אַנלאָוד דיין גוף און גייַסט און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
וואָס זענען די בענעפיץ פון יאָגאַ פֿאַר אונדז?
- שטאַרק גוף. די לערערס פון אַנטיקוויטי געוואוסט ווי צו דינגען אַלע מוסקל גרופּעס אין דעם גוף, ווי צו פאַרבינדן זייער אַקשאַנז מיט ברידינג און דערגרייכן די מאַקסימום לערנען פון יעדער באַוועגונג. נאָך בלויז אַ ביסל סעשאַנז, איר וועט באַמערקן אַז דער גוף איז געווארן שטארקער און מער פלעקסאַבאַל.
- ריין, געזונט עסנוואַרג. ווען איר פיר יאָגאַ, איר וועט ינעוואַטאַבלי אָנהייבן צו מאָניטאָר וואָס עסנוואַרג איר עסן. אפילו ינטואַטיוו, איר קענען פילן וואָס עסנוואַרג איז וווילטויק און וואָס זאָל זיין אַוועקגענומען.
- געזונט, קוואַליטעט שלאָפן. איר באַקומען די געניטונג איר דאַרפֿן, היטן דיין געדאנקען און עסן רעכט - און שלאָפן בעסער ווייַל פון עס. איר קענען אויך פיר יאָגאַ פֿאַר פאַלינג שלאָפנדיק און וואַקינג אַרויף אָן באַקומען אויס פון בעט.
- קלאָר מיינונג. שטימען: יעדן טאג זאָרגט מיר זיך וועגן פארשידענע וואָכעדיקע פּראָבלעמען, דער מוח לויפט אהין און צוריק, לאָזט אייך נישט אַליין פאַר אַ מינוט. קעסיידערדיק דייַגעס ז דרוק אין דעם גוף און איז שלעכט פֿאַר געזונט. יאָגאַ העלפּס צו הערן שטילקייַט, רויק אַראָפּ און שטעלן געדאנקען אין סדר.
- געזונט מיינונג. אַלע פון די אויבן העלפן שטיצן גייַסטיק געזונט. מיר לערנען צו פירן ימאָושאַנז און געפילן. מיר דערפאַרונג קאָנפליקט מער לייכט און סאָלווע זיי גרינגער.
- גוטע גיסטע. מענטשן וואָס פיר יאָגאַ קעסיידער ווערן כאַפּיער און מער פלינק. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז רעגולער גוף און רעספּעראַטאָרי פּראַקטיסיז ינשור די געזונט פאַנגקשאַנינג פון די ענדאָוקריין סיסטעם. יאָגאַ סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון "גליק כאָרמאָונז".
- מער ענערגיע. יאָגאַ העלפּס צו קאָפּע מיט דרוק. ווייל אין אַ מיטל שטאַט, איר וועט קענען צו העלפֿן אנדערע מענטשן: דיין משפּחה, פרענדז, ליב געהאט אָנעס.
- דיסציפּלין. יאָגאַ איז אַ געשיכטע ניט בלויז וועגן גשמיות עקסערסייזיז (אַסאַנאַס), אָבער אויך וועגן דיסציפּלין. און די וואס זענען ביכולת צו אָרגאַניזירן זיך זענען מער מסתּמא צו דערגרייכן זייער צילן.
- האַרמאָניע און וואָג. דאס זענען די באדינגונגען וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר די מאָדערן מענטש. רעגולער יאָגאַ קלאסן העלפן צו רויק די מיינונג, קומען צו אחדות מיט זיך און פילן בעסער.
- גשמיות געזונט. געהעריק דערנערונג, שטאַרק מאַסאַלז, און מער ימפּאָרטאַנטלי, רויק און די פיייקייַט צו נעמען טשאַלאַנדזשיז און האַנדלען מיט דרוק אָן שפּאַנונג אַלע העלפן צו בעסער קאָפּע מיט חולאתן און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
יאָגאַ איז, קודם-כל, אחדות מיט דעם טיפסטן מהות, דעם העכערן זעלבסט, מיט דעם אונטערבאַוווסטזיניק, אינעווייניקסטן קינד, מיט זיין אינטואיציע. מיר דערפאַרונג ענלעך שטאַטן ווען מיר אַרומנעמען אונדזער קינדער, ליב געהאט אָנעס אָדער פּעץ, ווען מיר פילן ינספּייערד און פֿאַרשטיין ווי און וואָס צו טאָן.
און מיר קענען דערפאַרונג אַלע דעם אויב מיר פאַרבעטן יאָגאַ אין אונדזער לעבן.