יאָוטובע קאַנאַל, Jessica Smith Tv וואָרקאָוט פֿאַר אַלע לעוועלס

די וועבזייטל Goodlooker.Ru האלט אָפּשאַצן פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז, און הייַנט איז די קער פון JessicaSmithTV. פילע פון ​​אונדזער לייענער געשריבן צו אונדז וועגן דעם קאָוטש (מיר זענען זייער דאַנקבאַר פֿאַר דיין יעדער ווינטשן, און קיינמאָל מיד פון ריפּיטינג עס), און אַזוי מיר וואָלט ווי צו באַקענען איר אַ ווידעא פון דזשעסיקאַ סמיט אויף יאָוטובע.

דזשעסיקאַ סמיט: "פיטנעסס זאָל זיין שפּאַס"

דזשעסיקאַ סמיט ווייסט פערסטכאַנד וואָס עס איז ווי צו האָבן אַ באַטייטיק וואָג. אין 16 זי אַליין האט פאַרלאָרן כּמעט 20 קג, פאַנדאַמענטאַלי טשאַנגינג זייער וועג פון לעבן. רעגולער ספּאָרט און געהעריק דערנערונג - אַזוי קלאָר ווי דער טאָג אָבער עפעקטיוו אופֿן פּיקט דזשעסיקאַ פֿאַר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. אין דער מאָמענט דזשעסיקאַ איז 29 יאָר אַלט און זי איז אַ סערטאַפייד טויגיקייַט ינסטראַקטער און פּערזענלעך טריינער. די לעצטע 10 יאָר, זי האט געהאָלפֿן זיין פילע קלייאַנץ פון ניו יארק, לאס אנדזשעלעס און מיאַמי צו באַקומען די שליימעסדיק טאָונד פאָרעם.

דזשעסיקאַ סמיט איז זייער פאָלקס אין די פאַרייניקטע שטאַטן. זי איז לעצטנס געהייסן איינער פון די האָטטעסט ווייַבלעך טריינערז אַמעריקע און ענדיקט זיך אין די שפּיץ 10 בעסטער אינטערנעט סאַלעבריטיז. Regularno עס טראגט דוודס מיט היים ווערקאַוץ און איז דער מחבר פון דעם קאַנאַל JessicaSmithTV אויף יאָוטובע. דזשעסיקאַ האט די סערטיפיקאַץ פון די מערסט פּרעסטידזשאַס טויגיקייט אַקאַדעמיעס פון די פאַרייניקטע שטאַטן, אַרייַנגערעכנט די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ספּאָרט מעדיצין און די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון עראָוביקס און טויגיקייט.

דער הויפּט פּרינציפּ דזשעסיקאַ סמיט: "פיטנעסס זאָל זיין שפּאַס"(פיטנעסס געמאכט שפּאַס). איר ווידעא וועט יבערראַשן איר מיט ספּאַנטייניאַטיוואָס געבן די טריינינג אַן עקסטרע כיין. צוזאַמען מיט דזשעסיקאַ אין די ווידעא, פלאַשיז איר פראנצויזיש בוללדאָג פּינאַט (פיסטאַשקע), וואָס סימד צו זיין רעמאַניסאַנט אַז איר טאָן ניט נעמען טריינינג צו עמעס. זי טוט נישט זוכן צו מאַכן אַ ווידעא ווו "אַלע קוק גרויס און קיין איינער סוויץ". וואָרקאָוט אין אַ פרייַנדלעך נוסח געהאָלפֿן דזשעסיקאַ צו געווינען אַ וילעם.

יאָ, איר ווידיאס זענען נישט פּראַפעשאַנאַליזאַם און עלעגאַנט יקסטיריער, אָבער כיינעוודיק דזשעסיקאַ וועט קענען צו קאַנגקער אַלעמען. היימיש און וואַרעם אַטמאָספער און פרייַנדלעך שטייגער פון טריינינג - דאָס אַלע העלפט דער יונג קאָוטש צו האָבן מיליאַנז פון פאַנס אַלע איבער די וועלט.

דזשעסיקאַ סמיט איז קעסיידער וואוינט אין מיאמי מיט איר מאַן Guillermo Gomez. ער האלט די ראַנג פון שוואַרץ גאַרטל פערט גראַד אין אַיקידאָ, און אפילו אנטייל אין עטלעכע פון ​​די ווידיאס דראָז אויף עלעמענטן פון מאַרשאַל קונסט. אין אַדישאַן צו טויגיקייַט דזשעסיקאַ סמיט האלט זיך אַ ריזיק פאָכער פון שאָקאָלאַד, פּאַפּיז און גומעשיך.

יאָוטובע קאַנאַל JessicaSmithTV

אין דער מאָמענט אויף די JessicaSmithTV קאַנאַל האט שוין איבער 300 טויזנט אבאנענטן און איבער 40 מיליאָן ווידעא קוקן. איז איצט בנימצא בעערעך 400 דייווערס ווערקאַוץ. Jessica Smith איז איינער פון די קאָוטשיז וואָס זענען סערטאַפייד אין פאַרשידן טויגיקייט געביטן. אויף איר קאַנאַל עס זענען קאַרדיאָו און שטאַרקייַט טריינינג, קיקקבאָקסינג, HIIT, באַלעט ווערקאַוט, פּילאַטעס, יאָגאַ, גיין, סטרעטשינג, קלאסן פֿאַר שוואַנגער, נאָך שוואַנגערשאַפט און אפילו קלערן.

אבער די מערסט באַליבט טיפּ פון לאָודינג דזשעסיקאַ סמיט איז גיין. זי האט באפרייט אַ נומער פון ווידעאָטראָניק און דיווידי מגילה, געבויט אויף אַ נאָרמאַל גיין. די קלאסן זענען ידעאַל פֿאַר ביגינערז, פֿאַר מענטשן מיט אַ גרויס יבערוואָג און פֿאַר מענטשן וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו מער ערנסט מאַסע.

זי אויך האט די פּראָגראַם אינטענסיווע נאַטור, וואָס זענען בלויז פּאַסיק פֿאַר אַוואַנסירטע סטודענטן, אַרייַנגערעכנט HIIT פּראָגראַם. דזשעסיקאַ אָפפערס ווידעא אָן עקסטרע ויסריכט, און מיט די נוצן פון דומבבעללס, גומע באַנדס, געניטונג פּילקע, יקספּאַנדער, ווייטינג.

קאַנאַל JessicaSmithTV דזשענערייטאַד פּלייַליסץ אויף די געבעטן קאַטעגאָריעס. אויך אויף איר באַאַמטער וועבזייטל עס איז אַ אָפּטייל פון ווידעא לעקציעס וואָס וועט זיין נוציק ווען איר זוכט פֿאַר ווידיאס:

• אַבס
• באַר
• אָנהייבער
• קאַרדיאָ
• שטאַרקייַט טראַינינג
• גיין
• אויבערשטער גוף
• נידעריקער גוף
• צוריק און קני פרענדלי ווערקאַוץ
• נידעריק ימפּאַקט
• פּילאַטעס און יאָגאַ
• קיין ויסריכט
• סטרעטשינג רוטנעס

קעסיידער דזשעסיקאַ סמיט איז אַ טויגיקייט פּראָגראַם פֿאַר אַ וואָך / חודש, אַזוי איר קענען זיין גרייט אַ טויגיקייט טריינינג פּלאַן. צום ביישפיל (לינקס וועט זיין אָופּאַנד אין אַ נייַ פֿענצטער):

1. סאָס וואָך: 1 וואָך שטאַרקייט, ענדוראַנסע 2 וואָך, 3 וואָך מאַכט, 4 וואָך פונקציע.
2. צאַפּן און שפּיל וויקלי.
3. עס ס 'לאָסע דיין ליבע כאַנדאַלז וואָך.
4. FITIN15 וואָג אָנווער אַרויסרופן.
5. 30 טאָג זומער שאַפּע אַרויף אַרויסרופן.

אויך פֿאַר זיין אבאנענטן דזשעסיקאַ סמיט שיקט קעסיידער נייַע לעקציע פּלאַנז אין איר ווידעא. זי האט אַ ווערקאַוט פֿאַר יעדער טיפּ פון פיגור: באַן פֿאַר דיין גוף טיפּ. זיי וועלן העלפֿן איר אַרבעט דורך פּראָבלעם געביטן און פֿאַרבעסערן זייער שאַפּעס.

Top 5 פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל, Jessica Smith TV

מיר פאָרשלאָגן 5 פאָלקס ווידעא אויף דעם קאַנאַל, Jessica Smith TV:

1. 15-מינוט אַבס, באַט & טייז וואָרקאָוט קיין עקוויפּמענט דארף

2. דרינענדיק גיין עקסערסייז - גאַנץ לענג 30-מינוט מאַכט גיין

3. Barre - Free גאַנץ לענג 30-מינוט קאַרדיאָו באַלעט וואָרקאָוט

4. שטייענדיק אַבס - פאַרברענען פעט און סקאַלפּט דיין אַבס אין ווייניקער ווי 15

5. 30-מינוט סטרענגטה טראַינינג פֿאַר וואָמען

דזשעסיקאַ סמיט וועט געווינען איר מיט זיין אָנגענעם און וואַרעם שטייגער פון קאַנדאַקטינג טריינינג. מאַכן טויגיקייַט שפּאַס! לאָזן דיין ווערקאַוץ זענען נישט בלויז עפעקטיוו, אָבער אויך גרינג און זאָרגלאָז.

זען אויך: 7 קאַרדיאָו ווערקאַוץ פֿאַר פעט אָנווער פֿאַר 30 מינוט פֿון אַ יאָוטובע קאַנאַל און PopSugar.

פֿאַר ביגינערז, סלימינג