פילע עלטערן אין די מאכן זענען רעקאַמענדיד דורך די מיטגלידער פון זייער אַנטעראַזש, שוין יקספּיריאַנסט דורך זייער קינדער, צו לאַגער אַרויף אויף שלאָפן איידער די בעיבי ערייווז. עצה אַז אָפּטימיסטיש צוקונפֿט עלטערן טענד צו נעמען לייטלי. נאכדעם וואס זיי האבן קיינמאל נישט איבערגעלעבט שלאף דעפּראַוויישאַן, זיי זענען דאָך קאַנווינסט אַז זיי וועלן באַקומען אויס פון אים אָן די מינדסטע שוואַכקייַט.

יאָ, אָבער דאָ עס איז, ווען די בעיבי קומט, די פאַקט קאַטשאַז מיט זיי פון מוטערשאַפט און די נויט פֿאַר שלאָפן שטעלט אין ווי געשווינד ווי טונקל קרייזן. אַזוי צו ויסמיידן ריזיקירן פון פּערענטאַל ברענען-אויס, דאָ זענען עטלעכע גוטע געוווינהייטן צו אַדאַפּט.

שלאָפן ווען די בעיבי שלאָפט

אַלעמען וועט זאָגן איר, אָבער איר וועט מיסטאָמע נישט וועלן צו טאָן דאָס אויב דאָס איז דיין ערשטער קינד: צווינגען זיך צו שלאָפן ווען דיין בעיבי איז שלאָפנדיק, סטאַרטינג מיט מאַטערניטי.

פון קורס, איר וועט וועלן צו באַווונדערן עס פֿאַר שעה און נאָך, די מידקייַט פון קימפּעט און די ערשטער נעכט וועט נישט לאָזן איר אויב איר טאָן ניט נוצן דיין בלייַבן צו רו ווי פיל ווי מעגלעך. דאָס וועט דעריבער דאַרפן נאַפּס אָבער אויך אַן אייַזן דיסציפּלין ווי צו די וויזיץ איר וועט באַקומען. ווען איר באַקומען היים, און פֿאַר די חדשים צו קומען, באַקומען אין די מידע צו גיין צו בעט פרי אויב דיין בעיבי אַלאַוז איר צו.

פאַרלייגן אַ פּלאַן פון אויף-רופן נעכט

אויב איר זענט נישט ברעסטפידינג דיין בעיבי, אָדער איר האָט סוויטשט צו פאָרמולע, איצט איז די צייט צו שטעלן טאַטעשי צו אַרבעטן בייַ נאַכט! ווי לאַנג ווי בעיבי ווייקס אַרויף, מאַכן אַ נאַכט פּלאַן.

און אלא ווי צו באַשטימען איר יעדער אנדערע נאַכט, פאַרשפּרייטן די נעכט לויט דעם דיאַגראַמע: צוויי נעכט שלאָף נאכגעגאנגען דורך צוויי נעכט אויף רופן און אַזוי אויף. ווען איר נעמען צוויי נעכט צו רו, איר זענט מער רעסטיד ווי ווען אַ נאַכט ס שלאָף איז מיד נאכגעגאנגען דורך אַ נאַכט אויף רופן. פון קורס, אָרעם זיך מיט עאַרפּלוגס ווען איר דאַרפֿן צו שלאָפן, אַזוי אַז איר קענען נוצן דעם שטיל.

נאַפּס וועט זיין דיין ישועה

אויב איר געווען די כייפּעראַקטיוו טיפּ איידער געבורט, איצט איז די צייט צו צאַמען דיין ערדזשיז צו מאַכן געלט פון דיין טעג. נאַפּס זענען נישט נאָר פֿאַר קינדער און איר וועט דאַרפֿן צו מאַכן אַ מידע צו נוצן די מאָומאַנץ פון רעספּיט אין די ערשטער חדשים פון דיין בעיבי 'ס לעבן.

צי עס איז 10 מינוט פון רעסטפאַל שלאָפן אָדער אפילו אַ שעה אָדער צוויי פון שטיל מנוחה, דעם דרעמל וועט זיין דיין ישועה!

אַנלאָוד צו די מאַקסימום

אין די ערשטע אינטענסיווע חדשים, נוצן יעדער געלעגנהייט צו טאָן ווי קליין ווי מעגלעך. דאָס איז די עקספּרעס פון דיין גראָסעריעס, די מינימום פאַרבאַנד אין דער קיך, די באַשעפטיקונג פון אַ היים הילף, אאז"ו ו.

קאָנטאַקט דיין משפּחה אַלאַואַנס פאָנד וואָס קען זיין ביכולת צו העלפן איר דורך פינאַנסינג, אין מינדסטער טייל, די בייַזייַן פון אַ געזעלשאַפטלעך אַרבעטער (AVS) אין דיין היים. אויך טשעק מיט דיין קעגנצייַטיק, איר קען אויך נוץ פון זיכער הילף.

אויב דיין משפּחה קענען העלפן איר, נוץ

אויב עטלעכע מיטגלידער פון דיין משפּחה לעבן לעבן איר, טאָן ניט קווענקלען צו שטעלן זיי צו אַרבעטן. פֿאַר אַ אָוונט, פֿאַר אַ טאָג אָדער אפילו פֿאַר אַ ביסל שעה, האָבן דיין בעיבי בייביסיט צו ווענטאַלייט איר.

און אויב איר טאָן ניט האָבן די לוקסוס פון געניסן אַ משפּחה בייַזייַן, באַקומען די הילף פון אַ בייביסיטער. איר קען האָבן אַ שווער צייַט לאָזן דיין בעיבי די ערשטער מאָל, אָבער געטינג פריש לופט און טראכטן וועגן עפּעס אַנדערש איז וויטאַל אַזוי אַז איר טאָן ניט באַקומען אָוווערכוועלמד דורך מידקייַט און בלייַבן בנימצא פֿאַר דיין בעיבי.

לייענען אויך 7 וואונדער וואָס ווייַזן איר זענט אויך מיד