גירלס ווערקאַוץ אין שטוב: די מערסט שיין קאָוטשיז אין וואָראָנעזש

הייך - 181 סענטימעטער, וואָג - 94 קג, בוסט - 116 סענטימעטער, טאַליע - 89 סענטימעטער. דיך: 63 סענטימעטער. ביסעפּס: 43 סענטימעטער.

חינוך: העכער, ספּעציאַליטעט "אינזשעניר-ארכיטעקט"

מעראַטאַל סטאַטוס: סינגל.

ווי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט? די ספּאָרטזאַל פאַסאַנייטיד מיר אין דער ערשטער יאָר. נאָך גראַדזשאַוויישאַן, ער געארבעט ווי אַ דיזיינער פֿאַר עטלעכע יאָרן. עס איז געווען מאָדנע צו זען די יבערראַשן פון מענטשן ווען ער גערעדט וועגן זיין פאַך. אַלעמען אָפנהאַרציק געגלויבט אַז איך בין אַ קאָוטש. און איך וויידזשד עס אַוועק: "יאָ, קומען אויף, איך בין אַזוי ... פֿאַר זיך." דא ס אל ץ הא ט זי ך געצויג ן בי ז דע ם מאמענט , װע ן אי ך הא ב אנגעהויב ן פארשטײן , א ז אי ך בי ן ניש ט אויפ ן ריכטיק ן ארט . א פרייַנד געהאָלפֿן מיר צו זען דורך, וואָס איז געווען דער געדאַנק צו ווערן אַ קאָוטש. ספּאָרט איז טאַקע מייַן. איך ווי פיזיש טעטיקייט, איך ווי קאַמיונאַקייטינג מיט מענטשן, העלפּינג זיי.

Hobbies: איך בין פאַנד פון שעפֿערישקייט, קוקינג, פּסיכאָלאָגיע, ווייַל די פיייקייט צו מאָטיווירן זיך און דיין וואַרדס איז גלייַך וויכטיק פֿאַר די ריכטיק טעכניק אין עקסערסייזיז! איך ליבע אַנאַליסיס שפּילערייַ. פֿאַר בייַשפּיל, שאָך און פּאָקער, ווי געזונט ווי דרויסנדיק אַקטיוויטעטן.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: סקוואַץ און פּוש-אַפּס. איינער איז גוט פֿאַר די נידעריקער גוף, די רגע איז די שפּיץ. ביידע קענען זיין געטאן מיט נאָך ווייץ.

הייך: 171 סענטימעטער, וואָג: 85 קג

חינוך: העכער.

מעראַטאַל סטאַטוס: חתונה געהאט.

ווי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט? מײַן מעשה איז דאָס: מײַן מאַמע האָט געוואָלט, אַז איר זון זאָל גיין אין דער מוזיק־שול, און די ברידער האָבן אים גענומען ראַנגלען, אַזוי האָב איך אָנגעהויבן שפּילן ספּאָרט! אבער דאך האט ער זיך אליין אויסגעלערנט שפילן אויף גיטאר.

Hobbies: איך ווי צו אָפּרוען מיט מיין פרוי. מיר האָבן אַ רשימה פון טינגז צו טאָן אָדער פּרובירן.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: פּוש-אַפּס, סקוואַץ, אָבער צוויי זענען נישט גענוג, עס איז בעסער צו קומען צו די ספּאָרטזאַל און קאָנטאַקט די קאָוטש.

אָפּציעס: שליימעסדיק.

מעראַטאַל סטאַטוס: חתונה געהאט מיט די גאנץ פרוי.

חינוך: גאָר אומגעבילדעט.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט האט צו זיין ערדזשאַנטלי געביטן פֿאַר עפּעס. אַזוי איך גאַט אין ספּאָרט.

Hobbies: איך האָב ליב מיין אַרבעט. איך פאַרמאָגן אַ ספּאָרט דערנערונג קראָם אויף דער גאַס. סענטראַל מאָסקווע.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: ליפטינג פון די קאַנאַפּע צו גיין אַרויס אָדער גיין אַרויף די לייטער.

הייך: 187 סענטימעטער, וואָג: 130 קג, קאַסטן: 137 סענטימעטער, טאַליע: 85 סענטימעטער, היפּס: 74 סענטימעטער,

ביסעפּס: 52 סענטימעטער, קאַווז: 49 סענטימעטער.

חינוך: קאַנסטראַקשאַן אינסטיטוט.

מעראַטאַל סטאַטוס: גרושה, האט א טאכטער.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: איך געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל אין די עלטער פון 15. אַ פרייַנד גערופן. איך בין געקומען, געפעלן און געבליבן. 17-22 יאר אַלט ער איז געווען פאַרקנאַסט אין פּאָווערליפטינג אין דעם אינסטיטוט. מקיים די CCM נאָרמאַל. און אין 24 ער איז געווארן דער אַבסאָלוט מייַסטער פון דער געגנט אין באָדיבוילדינג.

Hobbies: מיין אַרבעט איז אַ גוט-באַצאָלט פערדל. איך טאָן אַלץ פֿאַר פאַרגעניגן. וואָס מער קען איר ווילן?

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: איך וועל נישט רעקאָמענדירן עקסערסייזיז פֿאַר היים טנאָים. אין שטוב איר דאַרפֿן צו רו און געווינען שטאַרקייַט. עס זענען ספּעציעל ערטער מיט די צונעמען אַטמאָספער צו אַרבעטן אויף זיך.

הייך: 178 סענטימעטער, וואָג: 85 קג, קאַסטן: 115 סענטימעטער, פּלייצעס: 132 סענטימעטער, ביסעפּס: 41 סענטימעטער, דיך: 62 סענטימעטער.

חינוך: VGLTU, לאַנדשאַפט גאָרטנצוכט און לאַנדשאַפט קאַנסטראַקשאַן.

מעראַטאַל סטאַטוס: אין שייכות.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: שטענדיק געגאנגען אין פֿאַר ספּאָרט: טאַנצפּלאַץ דאַנסינג, מאַרשאַל קונסט, פוטבאָל. די מערסט באַליבסטע ספּאָרט זענען טעניס און באָדיבוילדינג. דער ערשטער מאָל איך גאַט אין די ספּאָרטזאַל איז געווען אין די עלטער פון 14 און איך האָבן פּראַקטיסינג ביז דעם טאָג. בלויז אין די לעצטע צוויי און אַ האַלב יאָר די פערדל איז געוואקסן אין אַרבעט. איך האָב שטענדיק געחלומט צו ווערן אַ פערזענלעכע טריינער, לייענען, וואָטשט פאַרשידן ווידיאס, אַטענדאַד סעמינאַרס.

פערדל. איין וועג אָדער אנדערן, אַלע מיין כאַביז זענען שייך צו ספּאָרט. איך בין אינטערעסירט אין מאשינען און קאָמפּיוטערס.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: אין קיין פאַל, צוויי עקסערסייזיז צו מאַכן די ידעאַל פאָרעם זענען נישט גענוג. אויב איך האָבן צו קלייַבן, איך וואָלט בעסער וועלן בורפּעעס און פּלאַנגקס. די עקסערסייזיז אַרבעט גרויס פֿאַר כּמעט אַלע די מאַסאַלז אין דעם גוף.

הייך: 173 סענטימעטער, וואָג: 79 קג, קאַסטן: 103 סענטימעטער, רעכט דיך: 58,5 סענטימעטער, לינקס דיך: 58,3 סענטימעטער. רעכט אַקסל אין שפּאַנונג: 39 סענטימעטער, לינקס אַקסל אין שפּאַנונג: 38,5 סענטימעטער, רעכט שין: 38 סענטימעטער, לינקס קאַלב: 37,5 סענטימעטער, האַלדז: 38 סענטימעטער, טאַליע: 82 סענטימעטער.

מעראַטאַל סטאַטוס: סינגל.

חינוך: וואָראָנעזש שטאַט אינסטיטוט פון פיזיקאַל קולטור, מומכע אין די פעלד פון גשמיות קולטור און ספּאָרט, ספּעשאַלאַזיישאַן "ספּאָרט פאַרוואַלטונג".

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: אַרבעט דערפאַרונג אין די פעלד פון טויגיקייַט זינט 2007. דערפאַרונג אין די ספּאָרטזאַל - 14 יאר. איך גאַט אין ספּאָרט אין די עלטער פון 8. געבראכט אַ פרייַנד צו די ספּאָרט שולע # 2 אין אַקראַבאַטיקס און טראַמפּאַלין דזשאַמפּינג. ד י ספארט־שול ע הא ט זי ך געפונע ן נעב ן דע ר הויז . איך ינדזשויד טריינינג און סטייד דאָרט פֿאַר 14 יאר. ער איז געווארן אַ בעל פון ספּאָרט אין טראַמפּאַלין שפּרינגען, אַ בעל פון ספּאָרט אין שפּרינגען אויף אַ טאָפּל מיניטראַמפּ און געווארן אַ קאַנדידאַט פֿאַר אַ בעל פון ספּאָרט אין שפּרינגען אויף אַן אַקראַבאַטיק שפּור. ריפּיטידלי איז געווען אַ באַטייליקטער און פרייז-געווינער אין רעגיאָנאַל, רוסיש און אינטערנאַציאָנאַלע קאַמפּאַטישאַנז. שפּעטער, נאָך קאַמפּליטינג זיין ספּאָרט קאַריערע, ער באַשלאָסן צו פאַרבינדן זיין לעבן מיט ספּאָרט - צו אַרבעטן ווי אַ טויגיקייט טריינער.

Hobbies: איך ווי צו אַרומפאָרן, פאָר אַ בייק, מאַכן מוזיק (זינגען און שפּילן די גיטאַרע).

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: פּלאַנקען פֿאַר די פּרעסע, סקוואַץ און לונגעס.

וואוקס: 186 סענטימעטער, וואָג: 94 קג

מעראַטאַל סטאַטוס: סינגל.

חינוך: וואָראָנעזש אוניווערסיטעט פון אַרטשיטעקטורע און סיוויל אינזשעניריע, ספּעציאַליטעט "אינזשעניר-אַרכיטעקט".

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: שטענדיק אינטערעסירט אין רעגבי. ווען די ניילז מאַנשאַפֿט איז געגרינדעט אין וואָראָנעזש אין 2009, איך סטאַרטעד אַטענדינג טריינינג. אין ערשטער גאָרנישט געארבעט, אָבער אין פיר יאר ער איז געווען ביכולת צו וואַקסן פון אַ פּשוט שפּילער צו אַ קאָוטש און קלוב פאַרוואַלטער.

Hobbies: ספּאָרט, און דער הויפּט אָרט פון אַרבעט איז Wizart אַנימאַטיאָן, מיר מאַכן מאָדערן 3 ד קאַרטאָאָנס פֿאַר רוסלאַנד און פֿאַר אַרויספירן אַרום די וועלט. אונדזער פּראַדזשעקס: "שניי מלכּה", "וואָלוועס און שעפּס". איך בין אויך אַ פּריוואַט אַרכיטעקט אין די ניש"ע שעפעריש וואַרשטאַט.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: נאָך שווערע וואונדן, ווען איך האָב געמוזט ווידער פּאָמפּען די געווער, האָבן מיר געהאָלפן די פאלגענדע איבונגען: אַ פּלאַנקען (אַ שטיין אויף די עלבאָוז), אַ "שטול" (אַ טראָפּ מיט מיין צוריק צו די וואַנט און די לעגס אין 90 דיגריז), און פּוש-אַפּס.

הייך: 180 סענטימעטער. וואָג: 90 קג.

חינוך: וואָראָנעזש שטאַט טעכנישע אוניווערסיטעט. נאַשאַנאַל אוניווערסיטעט פון פיטנעסס

מעראַטאַל סטאַטוס: סינגלע.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: מיין לעבן איז שטענדיק געווען פארבונדן מיט ספּאָרט. אין שולע עס איז געווען אַקראַבאַטיק, אין אוניווערסיטעט עס איז געווען אַטלעטיקס און נעצבאָל. און איצט איך בין פאַנד פון באָדיבוילדינג און פּאָווערליפטינג. איך האָב געקענט די באַרבעל פון אַ פרי עלטער. עס איז געווען אַזוי אַז מיין פערדל איז געווארן מיין הויפּט אַרבעט.

Hobbies: אין מיין ספּער צייט איך ווי צו אַרומפאָרן. איך האָב ספּעציעל ליב בערג. לעצטנס איך אנגעהויבן צו בעל סנאָוובאָאַרדינג. איך בין רייזינג אַ קאַץ וואָס זיצט מיט מיר אויף געהעריק דערנערונג (איר באַליבסטע קיילים זענען בוילד הינדל און הייַזקע קעז).

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: סקוואַץ און פּוש-אַפּס. בעסער נאָך איז זייער קאָמבינאַציע - בורפּעעס. די יקספּלאָוסיוו שטאַרקייַט, ענדעראַנס און ילאַסטיסאַטי פון אַלע מאַסאַלז זענען טריינד בעשאַס די בורפּעע. עקסערסייזיז קענען זיין געטאן ביידע אין די ספּאָרטזאַל (מיט נאָך ווייץ) און אין שטוב מיט דיין אייגן וואָג.

הייך: 172 סענטימעטער. וואָג: 82 קג.

חינוך: העכער עקאָנאָמיש און דערענדיקט העכער מעדיציניש.

מעראַטאַל סטאַטוס: חתונה געהאט, צװײ זין.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: ער האט אנגעהויבן זיין ספּאָרט קאַריערע מיט טאַנצפּלאַץ דאַנסינג, ומגעוויינטלעך אין די 90 ס פֿאַר אַ יונג מענטש. דערנאָך ער איז געווען ענג פאַרקנאַסט אין מאַרשאַל קונסט, אין די ברייקס צו באַזוכן די פוטבאָל אָפּטיילונג. אָבער עס איז געווען ווייטליפטינג טריינינג אין מאַרשאַל קונסט וואָס ינספּייערד מיר צו פאָרזעצן טריינינג אין די ספּאָרטזאַל. איך האָבן פארדינט אַ זיכער דערפאַרונג (13 יאָרן פון טריינינג, 3 יאָר פון מעדיציניש בילדונג), 5 יאר צוריק איך סטאַרטעד קאָוטשינג.

Hobbies: לייענען, פּלייינג די גיטאַרע.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: אויב מיר רעדן וועגן אַ פּאָר פון די בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר אַ ידעאַל פיגור, זיי זענען יחיד פֿאַר אַלעמען, ווייַל מיר זענען אַלע אַנדערש, און דיין גוף דאַרף אַ אַנדערש צוגאַנג. פּלוס, אונדזער גוף געשווינד געוויינט צו אַ מאַנאַטאַנאַס מאַסע, און דאָס פירט צו אַ סלאָודאַון אין דער געוואלט רעזולטאַט. דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר גרינג וועגן.

הייך: 182 סענטימעטער, וואָג: 75 קג

חינוך: העכער, VSTU.

מעראַטאַל סטאַטוס: סינגל.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: איך בין פריינט מיט ספּאָרט זינט קינדשאַפט! און אויב דאַן מיין עלטערן האָבן אַרייַנגעשיקט ליבע פֿאַר ספּאָרט אין מיר, דעמאָלט שפּעטער איך אנגעהויבן צו פאַרשטיין אַז ספּאָרט זאָל זיין אין יעדער פון אונדז. עס פארשטארקן ניט בלויז די גשמיות פאָרעם פון אַ מענטש, אָבער אויך מאָראַליש מידות. אַזוי איצט ספּאָרט זענען מיט מיר אָדער איך בין אין ספּאָרט: וואַקעבאָאַרד, סנאָובאָרד, קיטעבאָאַרד, וועלאָסיפּעד און קייאַקס, ספּעאַרפישינג, קראָסספיט און פליסנדיק. יעדער טיפּ האט עפּעס פון זייַן אייגן אַדיקטיוו און, אַקאָרדינגלי, דעוועלאָפּינג. דערווייַל איך בין אַ טריינער אין די Crossfit 394 Crossfit ספּאָרטזאַל. איך באקומען די אינטערנאַציאָנאַלע באַווייַזן פון די קראָסספיט לעוועל 1 טראַינער טריינער (אין וואָראָנעזש, בלויז אַ ביסל מענטשן האָבן דעם באַווייַזן), איך פּלאַן צו אַנטוויקלען ווייַטער אין דעם ריכטונג.

Hobbies: איך לייענען ביכער אויף ספּאָרט, איך אַרומפאָרן.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: די מערסט וויכטיק רעצעפּט פֿאַר גוט געזונט און שטימונג איז געהעריק דערנערונג און שלאָפן. איר קענען עסן שטענדיק און אין קיין צייט, די הויפּט זאַך איז ריכטיק, באַלאַנסט (די הויפּט זאַך איז צו ויסשליסן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ) און אין אַ קליין סומע. איצט לאָמיר דעם העסאָפע מיט אַ פּאָר פון עקסערסייזיז, אַזאַ ווי די באַר, קראַנטשעס, פוס רייזאַז און אנדערע עקסערסייזיז פֿאַר די פּרעס, סקוואַץ אין פאַרשידן ווערייישאַנז, ווייַל דאָס איז איינער פון די פאַנגקשאַנאַל מווומאַנץ נייטיק אין לעבן. איר באַקומען אַ ווונדערלעך גוף און אַ געזונט גוף. דו זאלסט נישט האַלטן דאָרט, אַנטוויקלען.

הייך: 180 סענטימעטער, וואָג: 90 קג

מעראַטאַל סטאַטוס: ומפאַרהייראַט

חינוך: וואָראָנעזש שטאַט אוניווערסיטעט, ספּעציאַליטעט "אינפֿאָרמאַציע סיסטעמען און טעקנאַלאַדזשיז", וואָראָנעזש שולע פון ​​היילונג, ריכטונג "מעדיציניש און ספּאָרט מאַסאַזש."

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: אין ספּאָרט זינט די עלטער פון 19. עס אַלע אנגעהויבן מיט דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. נאָך לוזינג 45 קג, איך באַשלאָסן צו פּרובירן וואָס איר קענען בלענדיק אויס פון זיך. זינט 2013, ער אנגעהויבן זיין קאַריערע ווי אַ טויגיקייט טריינער.

Hobbies: מוזיק (געזאַנג אַ ביסל), קאַרס, דרויסנדיק פאַרווייַלונג.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: איך פֿאָרשלאָגן וויידאַד סקוואַץ און פּוש-אַפּס. די עקסערסייזיז וועט העלפן איר דינגען ווי פילע ארבעטן מאַסאַלז און סטייבאַלייזער מאַסאַלז ווי מעגלעך.

הייך: 168 סענטימעטער, וואָג: 67 קג

מעראַטאַל סטאַטוס: ומפאַרהייראַט

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: אין 1997, דאַנק צו זיין עלטערן, ער אנגעהויבן צו אָנטייל נעמען אין טאַעקוואָנדאָ, זינט 2006 ער איז געווען אינטערעסירט אין עקסטרעם ספּאָרט: מאַכט ווערקאַוט, שטריק דזשאַמפּינג, סלאַקקלינע, פּעראַטשוטינג. אין 2009, ער אנגעהויבן צו אַקטיוולי אַרבעטן אין די פעלד פון פּראַזערווינג און ריסטאָרינג געזונט, קאַנדאַקטינג יחיד טריינינג. ספּאָרט מיט מיר יעדער טאָג! הייַנט איך בין אַ מעדאַליסט און געווינער פון פאַרשידן קאַמפּאַטישאַנז, געווינער פון דער ערשטער דאַן אין טאַעקוואָנדאָ, אַטלעט-ינסטראַקטער אין טאַעקוואָנדאָ, אַטלעט-פּאַראַטשוטיסט, סערטאַפייד פּערזענלעך טריינער אין טויגיקייַט און באָדיבוילדינג. איך פאָרזעצן צו פֿאַרבעסערן און מיט פאַרגעניגן איך פאָרן אַלע מיין וויסן און סקילז אין פּערזענלעך טריינינג צו מענטשן!

Hobbies: טיש טעניס.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: פּלאַנקען און סקוואַץ

הייך: 185 קג, וואָג: 90 קג

מעראַטאַל סטאַטוס: נישט חתונה געהאט

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: מייַן טאַטע איז געווען אַ מיליטעריש מענטש און אויך אַ באַקסינג מייַסטער פון אוקריינא, אַזוי איך האט קיין אנדערע אנדער ברירה. ביז די עלטער פון 12, ער איז געווען פאַרקנאַסט אין אַטלעטיקס. אין דער עלטער פון 12, מיין טאַטע געשיקט מיר צו באַקסינג אין די "הויז פון אָפיצירן". דאָס איז ווי מיין באַקסינג געשיכטע אנגעהויבן. ער איז אַרײַן אין רינג צום ערשטן מאָל אין עלטער פֿון 14 יאָר און האָט געוווּנען! דעמאָלט איך געפרוווט זיך אין קאַראַטע, אָבער איך איינגעזען אַז עס איז נישט מייַן. איך האָב אויך נישט ליב קיקקבאָקסינג. דעמאָלט איך איז געווען אַדווייזד צו נעמען אַ נידעריק בריק. איך האָב זיך באַקענט מיט פאַקטיש טייַלענדיש באַקסינג אין אַ פאַכמאַן קלוב אין וואָלגאָגראַד. אין דער צייט, איך געהאט אַ ביסל נידעריק בריק פייץ און איך האָבן אַטשיווד סטרעטשינג דאַנק צו מיין טאַידזשיקוואַן טריינינג. אין 1997 איך געקומען צו טיילאַנד פֿאַר די ערשטער מאָל אין די ספּאָרט לאַגער "לומפּען פּאַרק". ער געלעבט אין טיילאַנד פֿאַר אַ יאָר און אַ האַלב און גאַט דערפאַרונג ווי אַ קעמפער און ווי אַ קאָוטש. אין 2004 איך געבראכט טייַלענדיש באָקסינג צו וואָראָנעזש. איך בין דער גרינדער פון מוייַ טייַלענדיש אין די הויפּטשטאָט פון די שווארצע ערד קאנט. דאַנק צו אונדזער היפּש השתדלות אין 2009, די וואָראָנעזש געגנט מוייַ טייַלענדיש פעדעריישאַן ארויס אין וואָראָנעזש. אין אַדישאַן צו דער דערוואַקסן קלוב, מיר אויך האָבן אַ מוייַ טייַלענדיש קידס קלוב. Ramona Dekkers. מיר האָבן הויך האפענונגען פֿאַר קליין טשאַמפּיאָנס!

Hobbies: פּאָעזיע. איך ווי די לידער פון אַכמאַטאָוואַ, גומיליאָוו, צוועטאַעוואַ. פּאָעזיע ינספּירירן מיר, און נייַע כוחות דערשייַנען!

עקסערסייזיז פֿאַר די היים: אין דער מאָרגן, גימנאַסטיק און סטרעטשינג זענען נייטיק, נו, דער בעסטער געניטונג פֿאַר ביידע גערלז און מענטשן איז סקוואַץ.

וואוקס: 190 סענטימעטער, וואָג: 90 קג

חינוך: וואָלגאָגראַד שולע פון ​​די אָלימפּיק רעסערווע, VGIFK.

מעראַטאַל סטאַטוס: פרוי עלענאַ איז ווונדערלעך, עס איז אַ ווונדערלעך זון דניאל.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: פון אַכט יאָר האָט ער זיך געלערנט אין דער אָלימפּיאַ פוטבאָל שולע אין דער שטאָט וואָלגאָגראַד. ווייַטער, פֿאַר אַ לאַנג צייַט, לעבן איז געווען פֿאַרבונדן מיט די יוגנט מאַנשאַפֿט און פילע פוטבאָל קלאַבז אין רוסלאַנד און בעלאַרוס. זינט 2007 וווין איך אין וואָראָנעזש. דאָ ער איז געווארן אַ סערטאַפייד טויגיקייַט און פוטבאָל טריינער. מיטגליד פון אינטערנאַציאָנאַלע קאַנווענשאַנז פיטנעס פאַבריק. זינט 2014 איך בין ארבעטן ווי אַ פערזענלעכע טריינער אין די פרעש טויגיקייט קלוב.

Hobbies: בייק, וואַל סקייץ, סקייץ, סקיס, אאז"ו ו ווי געזונט ווי סינעמאַ, מוזיק, קאַרס, דרויסנדיק פאַרווייַלונג.

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: פאַרשידענע ווערייישאַנז פון לונגעס, סקוואַץ און פּוש-אַפּס זענען געזונט סוטאַד, פּלוס די טאַבאַטאַ קאָמפּלעקס.

וואָג: 75 קג, הייך: 180 סענטימעטער

חינוך: צוויי העכער - עקאָנאָמיק און אין די פעלד פון גשמיות בילדונג און ספּאָרט.

מעראַטאַל סטאַטוס: חתונה געהאט.

ווי אַזוי האָט איר באַקומען אין ספּאָרט: איך האָב אָנגעהויבן לערנען אין עלטער פון 11. אין אַ יונג עלטער, ער געזען דעמאַנסטריישאַנז אין קאַראַטע און איז ינספּייערד דורך די שטאַרקייַט און פלינקייַט פון די אַטליץ. זינט דעמאָלט, ספּאָרט איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון מיין לעבן. ריפּיטידלי געווארן אַ פרייז-געווינער פון פאַרשידן טערנאַמאַנץ. ער איז געווען סערטאַפייד פֿאַר 1 דאַן אין קאַראַטע קיאָקושינקאַי (שוואַרץ גאַרטל), גענומען אַן אינטענסיווע קורס אין יאַפּאַן. זינט 2011, איך בין אַ קיאָקושינקאַי קאַראַטע ינסטראַקטער אין VOOFK אין די פּאָבעדאַ מאַרשאַל קונסט קלוב, מיין ערשטער ציל איז די אַנטוויקלונג פון מיין סטודענטן און זייער דערגרייה פון ספּאָרט כייץ. אונדזער קלוב האט גרופּעס מיט אַ יחיד צוגאַנג צו אַלעמען. אין אַדישאַן צו מאַרשאַל קונסט, דאָס איז קראָסספיט, זיך-פאַרטיידיקונג און ספּאָרט פֿאַרבעסערונג פֿאַר קינדער און אַדאַלץ. אין 2015, איך גענומען אָנטייל אין די רוסיש קיאָקושינקאַי קאַראַטע קאַפּ.

Hobbies: איך פּרוּווט צו פאַרברענגען מיין פריי צייט מיט מיין משפּחה. איך ליבע צו אַרומפאָרן

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אין שטוב: איך רעקאָמענדירן אַז איר קומען צו אַ פּראָצעס לעקציע אין קיאָקושינקאַי קאַראַטע און פּרובירן זיך, פילן ימאָושאַנז וואָס קענען ניט זיין פּעלץ אין פּראָסט לעבן. דער דעוויז פון אונדזער אָרגאַניזאַציע און מייַן אין לעבן: "קאַנגקער דיין ווייטיק, מידקייַט און מורא!"

אונטער דער גיידאַנס פון וואָס מאַדרעך וואָלט איר ווי צו קריגן נייַ פאַרפירעריש פארמען און זיך-בטחון?

אלעקסאנדער סאָקאָלענקאָ איז געווארן דער געווינער פון די שטימען. מיר וועלן פאַרבעטן אים צו דער סטודיע פון ​​די טנט-גובערנייאַ טעלעוויזיע קאַנאַל צו אָנטייל נעמען אין דער מאָרגן צוזאַמען פּראָגראַם.