ינהאַלט
פארוואס מוזיק העלפּס אונדז צו טייַנען הויך זיך-שאַצן
פּסיכאָלאָגיע
עס איז פּראָווען אַז מוזיק איז אַ מיטל צו פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג און מאַכן אונדז פילן בעסער
מוזיק ניט בלויז ריזערווז אַנימאַלס ווי די פאָלקס זאָגן, אָבער עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז, למשל, צוגעהערט צו לידער אָדער מוזיקאַליש ברעקלעך וואָס ברענגען גוטע מעמעריז און סענסיישאַנז פֿאַר פּאַטיענץ אַדמיטאַד צו אַן יקו העלפּס צו רעדוצירן דייַגעס בעשאַס דיין בלייַבן אין אַ שפּיטאָל. לויט צו פאָרשונג פון די אמעריקאנער כייפּערטענשאַן געזעלשאפט אין ניו אָרלעאַנס, צוגעהערט צו 30 מינוט פון קלאסישע מוזיק איז גענוג צו באטייטיק נידעריקער הויך בלוט דרוק.
מוזיק אויך האט אנדערע בענעפיץ פֿאַר די געזונט פון מענטשן און, אין פאַקט, מוזיק טעראַפּיע איז וויידלי געניצט אין האָמעס פֿאַר עלטערע מענטשן און אין שולןאיז איינער פון די מערסט געוויינט מכשירים פֿאַר מענטשן מיט דייווערס אַבילאַטיז ווייַל דאָס פּראַמאָוץ די געפיל פון גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן אין אַלע סטאַגעס פון לעבן.
ימפּראָוועד זיך-שאַצן
אין דעם זינען, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas סייקאַלאַדזשאַסט דערקלערט דאָס מוזיק קען אויך ווירקן דיין פּערזענלעך זיך-שאַצן און אין די פאָרשטעלונג וואָס מיר האָבן פון זיך אַזוי לאַנג ווי יאָ, עס איז אַ כוונה. "עס איז ניט בלויז צו הערן צו מוזיק, אָבער צו באַשליסן וואָס ניגן אָדער ליד איז די מערסט פּאַסיק פֿאַר אונדז. צום ביישפּיל, אויב מיר זענען אין עפּיסאָודז פון דרוק, צוגעהערט צו אַ קלאסישע מוזיק קענען רויק אונדז אַראָפּ און רעדוצירן דייַגעס אין אונדזער גוף, "ער דערקלערט.
אין דער זעלביקער וועג, צוגעהערט צו אַ ליד אַז יוואָוקס אונדז גוט ווייבז און ענערגיע ערשטער אין דער מאָרגן, עס קען זיין דיפיינינג פֿאַר דעם טאָג וואָס מיר וועלן פאָרויס. "זעלבסט-שאַצן איז באזירט אויף דער באַגריף וואָס מיר האָבן פון זיך, אָבער די זעלבסט-מערקונג איז ינפלואַנסט דורך פילע סיבות אַזאַ ווי ביליפס און אייגענע געדאנקען, אָבער אויך די פון אנדערע, אַזוי מוזיק, אַ קלאר פונדרויסנדיק פאַקטאָר לינגקט צו ימאָושאַנז. האט יפעקץ אויף וואָס מיר טראַכטן וועגן זיך, "טענהט Grecia de Jesús. אין אַדישאַן, "צו קענען צו טאָן אַ גוט ינטראַספּעקשאַן געניטונג צו הערן צו אונדזער נידז אין דעם מאָמענט און קלייַבן אַ ליד לויט אונדזער שטימונג, איז אַן אָנווייַז פון עמאָציאָנעל סייכל און גיט אונדז זיך-זאָרג, אַזוי פּראַמאָוטינג זיך-שאַצן ווידער."
זען זיך בעסער דורך די ניגן
דער נעוראָלאָגיסט אַנטאַני סמיט, אין זיין בוך "דער מיינונג", סטרעסט אַז מוזיק קענען "מאָדיפיצירן די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף, טוישן מוסקל ענערגיע אָדער פאַרגיכערן די רעספּעראַטאָרי קורס." אַלע די בלויז גשמיות יפעקץ, אָבער, האָבן קאַנסאַקווענסאַז אויף אַ עמאָציאָנעל מדרגה מוזיק איז אויך גילוי ווי אַ ויסגעצייכנט געצייַג צו רעדוצירן נעגאַטיוו ינטערפּריטיישאַנז וואָס מיר טאָן וועגן זיך ווען מיר פילן ינסיקיוריטיז אָדער פירז וואָס קענען גרונט אונדז צו פאַלן אין נידעריק זיך-שאַצן.
צוליב דעם, Grecia de Jesús רעקאַמענדז, אין אַדישאַן צו נישט זיין אַזוי פאדערן און זיך-ראַכמאָנעס, גיין צו מוזיק צו צוריקרופן אָנגענעם סענסיישאַנז אָדער פֿאַרבעסערן positive אַרטיקלען דורך די ליריקס פון די לידער.
רעדוצירן דרוק דורך געזאַנג און דאַנסינג
אין די מערסט פסיכאלאגישן ניצט, מוזיק טעראַפּיע איז נישט בלויז וווילטויק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון דרוק און דייַגעס, אָבער קענען אויך זיין געווענדט אין קאַסעס פון פערזענלעכע אַנטוויקלונג, ווייַל עס קענען העכערן אָפּרו. "געזאַנג דזשענערייץ סעראַטאָונין און ענדאָרפינז, נאַטירלעך פּיינקילערז וואָס זענען כאָרמאָונז פון וווילזייַן אויף אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל מדרגה," זאגט מאַנועל סעקוועראַ, פאַרוואַלטער פון Huella Sonora Musicoterapia, וואָס אויך ווייזט אַז נאָך אַ טראַוומאַטיש פּראָצעס, "סייאַנטיפיקלי געווענדט מוזיק קענען רעדוצירן די יפעקץ פון קאָרטיסאָל לעוועלס - די דרוק האָרמאָנע - אין די בלוט.