מאַשרומז זענען טשיקאַווע באוווינער פון אונדזער וועלט. זיי פאַרנעמען אַ ספּעציעל שטעלע און טאָן ניט געהערן צו געוויקסן אָדער אַנימאַלס אָדער וועדזשטאַבאַלז. דער פאַקט איז אַז זיי פאַרבינדן די פּראָפּערטיעס פון אַנימאַלס און געוויקסן. זיי האָבן עלעמענטן וואָס לאָזן זיי צו "קיצער" נוטריאַנץ פֿאַר זייער וווּקס. אַז איז וואָס, ווען טשוזינג זיכער מאַשרומז, עס איז וויכטיק צו וויסן ניט בלויז צי זיי זענען עסן, אָבער אויך ווו זיי געוואקסן.
ומגעוויינטלעך פֿעיִקייטן פון מאַשרומז באשלאסן זייער פּראָפּערטיעס. פילע נוטרישאַניסץ יקווייט זיי מיט פלייש פּראָדוקטן. זיי אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ און אַ גרויס סומע פון פּראָטעין. מאַשרומז אַנטהאַלטן כּמעט קיין פעט. רעכט צו דער הויך פּראָפּאָרציע פון פּראָטעין, נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו נוצן זיי אין די דיעטע, ספּעציעל פֿאַר די מענטשן וואָס קענען נישט עסן פלייש פּראָדוקטן. דער פּראָדוקט איז אויך ספּעציעל וויכטיק אין די מעניו פון מענטשן וואס שנעל. אבער אנדערע פודז זענען אויך רייַך אין פּראָטעין, למשל, לעגיומז, אָבער דער פּראָטעין אין מאַשרומז איז ווי נאָענט ווי מעגלעך אין סטרוקטור צו פלייש פּראָטעין. אין דערצו, זיי זענען אַ שפּייַכלער פון אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס, מינעראַלס, אאז"ו ו. קיילים פון זיי געשווינד אָנזעטיקן און די געפיל פון זאַטקייַט בלייבט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זינט אין דער זעלביקער צייט מאַשרומז אַנטהאַלטן כּמעט קיין פעט, נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו נוצן זיי אין דיין דיעטע פֿאַר פּראָבלעמס מיט יבערוואָג.
אַלע די פֿעיִקייטן פון מאַשרומז ברענגען אונדז צו זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס. מיט רעגולער נוצן אין דיין דיעטע, די אַרבעט פון די מענטשלעך ימיון סיסטעם סטייבאַלייזיז. וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַלס "העלפן" די ענדאָוקריין גלאַנדז אַרבעט רעכט. דאקטוירים ספּעציעל טאָן אַ פֿאַרבעסערונג אין די טעטיקייט פון די טיירויד דריז. כאָרמאָונז צוריקקומען צו נאָרמאַל, און דאָס ינקלודז אַ מענטש 'ס קעגנשטעל צו דרוק. מענטשן וואָס קעסיידער עסן מאַשרומז זענען ווייניקער מסתּמא צו ליידן פון דעפּרעסיע און פאַרטראָגן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס גרינגער. דערצו, די וויטאַמין קאָמפּלעקס פון מאַשרומז אַלאַוז איר צו נאָרמאַלייז די הויט, ניילז, האָר, דאס הייסט עסן זיי קעסיידער און איר וועט זיין ניט בלויז געזונט, אָבער אויך שיין.
"שוועמל זאַץ" האט אַ positive ווירקונג אויף מענטשלעך גייַסטיק טעטיקייט. דער זאַץ כולל אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס וואָס זענען געניצט אין דעם מאַרך. ססיענטיסץ אויך טאָן אַז זיי העלפן קעמפן כעדייקס און מייגריינז.
דער זאַץ אויך כולל לעסיטהין, וואָס העלפט רייניקן בלוט כלים. דער פּראָדוקט אַלאַוז איר צו רעדוצירן די מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, סטרענגטאַנז בלוט כלים, ד"ה מאַשרומז זענען אַ מיטל פון פּרעווענטינג האַרץ אנפאלן, סטראָקעס, אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע חולאתן פון די מענטש סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. פילע מאַשרומז זענען געניצט מעדיסינאַללי צו מאַכן אַנטי-ראַק דרוגס.
טראָץ אַלע זייער positive פּראָפּערטיעס, מאַשרומז זענען אַ ספּעציעל פּראָדוקט און זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן צו קאָכן מער ווי 2-3 מאל אַ וואָך. איר קענען נישט עסן שוואַנגער, שוועסטערייַ מוטערס און קינדער, ווייַל. דעם פּראָדוקט איז שווער צו דיידזשעסטיד. זייט זיכער צו רעכט קראָם און קאָכן, ווייַל. דורכפאַל צו נאָכפאָלגן די כּללים קענען מאַכן אפילו עסן מאַשרומז אין ינעדאַבאַל אָנעס. עס איז נייטיק צו ספּעציפיצירן די ערטער ווו עסן מאַשרומז וואַקסן. זיי קענען אָנקלייַבן פּויזאַנז און טאַקסאַנז פון די סוויווע.
קלייַבן די רעכט מאַשרומז פון אַ פאַרלאָזלעך סאַפּלייער, נאָכגיין די כּללים פון סטאָרידזש און קוקינג, און אויך אָבסערווירן די מאָס און הנאה דיין מאָלצייַט.