אין מיטל ברייט, מער ווי אַ האַלב יאָר, די לענג פון דעם טאָג איז ווייניקער ווי 12 שעה. לייג אויף טעג פון פאַרוואָלקנט וועטער, ווי געזונט ווי אַ רויך פאַרשטעלן פון וואַלד פירעס אָדער ינדאַסטריאַל סמאָג ... וואָס איז דער רעזולטאַט? מידקייַט, שלעכט שטימונג, שלאָפן דיסטערבאַנסיז און עמאָציאָנעל ברייקדאַונז.
זונשייַן איז באקאנט בפֿרט ווי אַ קאַטאַליסט פֿאַר די פּראָדוקציע פון וויטאַמין די. אָן דעם וויטאַמין, דער גוף קענען נישט אַרייַנציען קאַלסיום. אין דער עלטער פון אַפּטייק זעט, איר זאל טראַכטן אַז קיין וויטאַמינס און מינעראַלס קענען זיין באקומען פון אַ מאַגיש סלוי. אָבער, די אַבזאָרפּשאַן פון סינטעטיש וויטאַמינס, לויט פילע ריסערטשערז, איז אַ גרויס קשיא.
עס טורנס אויס אַז די קורץ-כוואַליע שטראַלן פון די זון האָבן אַ שטאַרק באַקטעריסידאַל ווירקונג - זיי טייטן פּאַטאַדזשעניק מייקראָובז. זינט 1903, דאַניש רופאים האָבן געוויינט זונשייַן צו מייַכל הויט טובערקולאָסיס. די היילונג שטראַלן פון דער זון גרונט קאָמפּלעקס כעמישער ריאַקשאַנז וואָס ווירקן הויט ראַסעפּטערז. פיסיאָטהעראַפּיסט Finsen Niels Robert האט באקומען דעם נאבעל פרייז פאר פאָרשונג אין דעם געביט. אין דער רשימה פון אנדערע חולאתן וואָס זענען באהאנדלט מיט זונשייַן: ריקיץ, דזשאָנדאַס, עקזעמאַ, פּסאָריאַסיס.
דער סוד פון דער פריידיק שטימונג וואָס קומט מיט די זון איז דער טאָן פון אונדזער נערוועז סיסטעם. זונשייַן אויך נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רעגיאַלייץ כאָרמאָונאַל לעוועלס אין פרויען און ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז.
הויט חולאתן (אַקנע, ראַשעס, בוילז) זענען דערשראָקן פון די זון, און אונטער זייַן שטראַלן די פּנים איז גערייניקט, און אויך אַקווייערז אַ געזונט בעזש. לויט פריש שטודיום, וויטאַמין ד 3 אין די הויט ווערט אַקטיוו ווען יקספּאָוזד צו זונשייַן. דעם ז די מיגראַטיאָן פון ימיון סיסטעם ט-סעלז, וואָס טייטן ינפעקטאַד סעלז און בוסט ימיונאַטי.
זונופגאַנג און זונ - ונטערגאַנג באַשטימען מענטשלעך ביאָרהיטהמס. אין דער צייט פון קורץ טאָגליכט שעה, ווען איר האָבן צו באַקומען אַרויף איידער פאַרטאָג און גיין צו בעט נאָך זונ - ונטערגאַנג, די נאַטירלעך ביאָרהיטהם איז צעמישט, דייטיים סליפּינאַס אָדער נייטטיים ינסאַמניאַ אויס. און ווי, אגב, האבן די פויערים געוואוינט אין רוס נאך פארן אנקומען פון עלעקטרע? אין די ווינטער, עס איז געווען קליין אַרבעט אין די דערפער, אַזוי מענטשן נאָר ... סלעפּט. שטעלט זיך פאר איין נאכט אז דיין עלעקטרע (ווי אויך אינטערנעט און טעלעפאן) איז אויסגעלאשן געווארן, דו האסט גארנישט וואס צו טאן נאר צו גיין שלאפן, און אינדערפרי מעגט איר טרעפן אז איר זענט פיל פלינקער און צופרידןער ווי נאך אן אוונט פארבראכט מיט גאַדזשאַץ.
לאַמפּס פון די אַזוי גערופענע "טאָגליכט" טאָן ניט סאָלווע די פּראָבלעם פון דער אַוועק פון דער זון, אין דערצו, זיי זענען דיסלייקט דורך פילע פֿאַר די "ווירקונג פון די אַפּערייטינג צימער." עס טורנס אויס אַז אין ווינטער מיר האָבן צו שטעלן זיך מיט קעסיידערדיק טוויילייט און גיין אין אַ דעקאַדענט שטימונג? מיר קענען רעקאָמענדירן אַז איר נוצן יעדער געלעגנהייט צו באַקומען קליין זונשייַן אויך אין דעם צייט פון די יאָר. צי איר האָבן אַ האַלב שעה לאָנטש ברעכן אין אַרבעט? דו זאלסט נישט פאַרלאָזן זיי, דאָס איז אַ געלעגנהייט צו באַקומען אויס אין די פריש לופט פֿאַר אַ בשעת. איר וועט האָבן צייט צו קוקן דורך די סמאַרטפאָנע אין אן אנדער צייט. עס איז געווען אַ זוניק פראָסטיק אָפּרוטעג - לאָזן אַלע דיין געשעפט מיט דיין משפּחה אין דעם פּאַרק, אויף אַ בערגל, אויף סקיס אָדער אַ סקאַטינג רינק.
געדענקט, ווי אין דעם ליד פֿון "שטאָט הערים": "וואָס באַהאַלט זיך פֿון דער זון - רעכט, ער האָט מורא פֿאַר זיך."