פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן פילן ווי זיי טאָן ניט פאַרדינען גליק?

ניט אַלעמען איז גרייט צו גלייך אַרייַנלאָזן אַז זיי האָבן געגעבן די פאַרלאַנג צו זיין צופרידן. און נאָך מער, ניט אַלעמען וועט נאָמען די פּינטלעך טאָג ווען עס געטראפן. די דאָזיקע מענטשן זענען ווי דער אומגליקלעכער סעקרעט סערוויס אַגענט, וועלכער האָט 40 יאָר נאָכן דערמאָרד אויף דזשאן עף קענעדי מודה געווען אין אַן אינטערוויו, אַז ער וועט זיך קיינמאָל נישט מוחל זיין פאַר דער פאַרהאַלטן, וואָס האָט לויט זיין מיינונג געפירט צו דער טראַגעדיע.

דער גלויבן אַז אַ מענטש איז נישט ווערט פון גליק, אָפט גייט אונטער דער ערד און סטאַבערני סאַבאָטאַזשיז קיין פרווון צו הנאה לעבן. אַזאַ אַ מענטש לעבט מיט מעסיק, אָבער אין דער זעלביקער צייַט כראָניש דעפּרעסיע, טוט נישט גיין ווייַטער פון דער ערשטער טאָג אין אַ שייכות, און אויב ער האט קיין אינטערעסן און כאַביז, ער טוט נישט אַפֿילו פּרובירן צו פאַרשטיין זיי.

רובֿ מסתּמא, ער פילז דייַגעס, אָבער קען נישט פּינפּוינט זייַן מקור. צי אַזאַ אַ מענטש איז אַווער פון וואָס איז געשעעניש אָדער נישט, דער סוף רעזולטאַט איז די זעלבע - עס איז אַ פּאַמעלעך אָבער יריווערסאַבאַל יראָוזשאַן פון לעבן.

טיפּיש קוואלן פון זיך-סאַבאָטאַזש

זינד פון דער פאַרגאַנגענהייַט

קוקנדיג צוריק אויף זיין לעבן, זעט א מענטש נאר וואס ער האט געטון און די מענטשן וואס ער האט געשעדיגט. זיין לעבן איז אַ כראָניק פון צעשטערונג און צער. שולד און באַדויערן זענען זיין הויפּט ימאָושאַנז. אומגליק איז א לעבנס אורטייל וואס ער האט פרייוויליג אויסגעקליבן צו טראגן.

לעבנ געבליבענער ס שולד

עלוויס פּרעסלי ס צווילינג ברודער איז געשטארבן באַלד נאָך זיין געבורט, און עלוויס איז געזאגט צו האָבן שטענדיק געווען כאָנטיד דורך שולד פֿאַר סערווייווד בשעת זיין צווילינג ברודער האט נישט. די שולד פון די לעבנ געבליבענער כאפט ווארשיינליך דעם זעלבן געהיימע סערוויס אגענט קענעדי, און די וואס האבן איבערגעלעבט די פליגער קראכן, און די דאקטוירים, רעסקיוערס, פייערלעשער וועלכע גלייבן אז זיי האבן נישט געטון גענוג צו ראטעווען דעם קרבן. שולד אָפט אַקאַמפּאַניז PTSD.

שאָדן

פרויען וואס זענען סעקסואַללי אַביוזד ווי קינדער לעבן מיט די פּערסיסטענט געפיל אַז זיי זענען "שמוציק". זיי באַטראַכטן זיך ומווערדיק צו האָבן קינדער. קינדשאַפט טראַוומע ניט בלויז בלעטער עמאָציאָנעל סקאַרס, עס קריייץ אַ פאַרקרימט זיך-בילד אין דעם קינד. ער לעבט מיט שולד, מיט דער מורא אַז גוואַלד וועט ווידער פּאַסירן, באמערקט די וועלט ווי אַ זיכער, וואָס דערטרינקען אויס די מינדסטע בליק פון פרייד.

פּאַרענטאַל דייַגעס

א פאָטער איז ווי צופרידן ווי זיין מערסט ומגליקלעך קינד. פילע האָבן געלערנט דעם פון דערפאַרונג. די פּערענטאַל שטריך איז נישט פאַרקריפּלט אויף דעם טאָג ווען די קינד טורנס 18. דעריבער, אונדזער דייַגעס, מאל געפילן פון שולד און כעלפּלאַסנאַס קענען ווערן אַ קעסיידערדיק הינטערגרונט, אַ מאַסע אין וואָכעדיק לעבן.

קריטיש זיך-בילד

די וואָס קריטיקירן זיך כּסדר זענען פּערפעקשאַניסטן. אָפט זיי יקספּיריאַנסט זידלען אין קינדשאַפט און באקומען גאָר נעגאַטיוו באַמערקונגען פון זייער עלטערן, און ווי אַדאַלץ, זיי זענען סטאַק אין די דנאָ פון די געזונט און קענען נישט באַקומען אויס פון דאָרט. אבער אויב גליק איז באזירט אויף וואס איר זענט, און ווער איר זענט איז באזירט אויף וואָס איר טאָן, און טאָן עס בישליימעס, דעמאָלט אַ פריידיק לעבן איז ניט אַטשיוואַבאַל פֿאַר איר.

מאל איר געראָטן צו דערגרייכן דיין ציל, אָבער מער אָפט ווי נישט, איר טאָן ניט. עס איז נאָר אַ בייז קול אין דיין קאָפּ, וואָס דערמאנט איר אַז איר האָט שוין ווידער, אַז איר זענט אַ דורכפאַל און איר וועט קיינמאָל זיין גוט גענוג. אַזאַ פּערפעקשאַניזאַם איז די שליימעסדיק רעצעפּט פֿאַר כראָניש ומגליק.

פילן שולדיק וועגן זיין צופרידן

"איך פילן שולדיק פֿאַר לאַפינג און זייַענדיק אין אַ גוט שטימונג. איך בין שוין צו לאַנג דערשלאָגן און איצט האָב איך מורא, אַז די נאָענטע צו מיר וועלן נישט פֿאַרשטיין, אויב זיי וועלן זען, אַז איך בין גוט — זיי וועלן טראַכטן, אַז איך האָב זיי אָפּגענאַרט, "האָבן פילע מענטשן געמיינט.

אויב ומגליק איז געווארן די קלאַל פֿאַר איר, אויב איר זען זיך און שטעלן זיך אין פראָנט פון אנדערע ווי אַ ומגליקלעך מענטש, אַפֿילו אַ קורץ-טערמין געפיל פון זיין מער בליענדיק און גליקלעך קענען אָנמאַכן דייַגעס און ומבאַקוועמקייַט. עס איז ווי איר קענען נישט פאַרגינענ זיך צו געניסן מאָומאַנץ פון גליק ווייַל איר אויטאָמאַטיש אָנהייבן צו פילן שולדיק און באַזאָרגט.

דיזערווד גליק

דאָ זענען עטלעכע עצות אויף ווי צו לאָזן די מאַסע פון ​​​​דער פאַרגאַנגענהייט און לאָזן גליק אין דיין לעבן:

מאַכן אַמענדז

צי איר האָבן קאַמפּאַלסיוו ריגרעץ, שולד אָדער שאַטן וואָס האלט איר פון פילן צופרידן און ווילן צו געפֿינען אַ וועג צו ענדיקן עס? שיקן אַ בריוו צו עמעצער איר פילן באליידיקטער פון איר און אַנטשולדיקן פֿאַר דעם גרייַז. אויב דער קאָנטאַקט איז פאַרפאַלן אָדער דער מענטש איז אַנאַוויילאַבאַל, שרייַבן אַ בריוו סייַ ווי סייַ. האב ן א סארט פארמאכונג צערעמאָניע , א אקט פון חרטה , א מינדלעך אנערקענונג פון דעם וואס איז געשען . דאָס וועט לאָזן איר צו מאַכן אַ סוף צו עס און באַשטעטיקן אַז עס ס אַלע איבער איצט.

פאַרשטיין אַז איר האָט געטאן אַלץ איר קען

יא, דאָס איז אַ שווער אַרבעט. עס איז פּונקט ווייַל איר פילן אַז איר האָט נישט טאָן וואָס איר קען - אין דער פאַרגאַנגענהייט אָדער אין באציונגען מיט קינדער - איר איצט פילן ווייטיק. כאָטש איר קענען נישט טוישן דיין געפילן, איר קענען טוישן דיין געדאנקען. און דאָס איז די הויפּט אַרבעט. טראַכטן איר האָט געטאן דיין בעסטער. קוק אין דער פאַרגאַנגענהייט דורך די אָביעקטיוו פון די פאָרשטעלן.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אין דעם באַזונדער מאָמענט איר טאָן אַלץ איר קען, באזירט אויף דיין עלטער, דערפאַרונג און קאָופּינג סקילז. דעם פּראָצעס וועט נעמען עטלעכע מאָל. אָבער טאָן ניט צוריק אַראָפּ. זאָגן זיך אַז איר ווילן צו טראַכטן אַזוי. ניין, איר וועט נישט פילן בעסער מיד, אָבער מיט דער צייט איר וועט אָנהייבן צו טוישן די געשיכטע וואָס איר האָט דערציילט זיך פֿאַר אַזוי לאַנג.

באַקומען סטאַרטעד מיט טראַוומע

עס קען זיין זייער שווער צו באַקומען צו די הויפּט טראַוומאַטיש געשעעניש אויף דיין אייגן, און דאָ עס איז נוציק צו טרעפן מיט אַ טעראַפּיסט וואָס וועט העלפן איר גיין דורך די היילונג פּראָצעס און וויטסטאַנד די קאַנסאַקווענסאַז.

אַרבעט מיט זיך-קריטיק

די אינעווייניקסטע שטימע חזרט ווייטער איבער אז דאס וואס דו האסט געטון אדער נישט געטון איז א ערנסטע פראבלעם, און דער איינציגסטער וועג דאס צו לייזן איז צו לייגן מער מי. אבער די פאַקטיש פּראָבלעם ליגט נישט אין דיין אַקשאַנז, אָבער אין די זיך-פּייַניקונג וואָס דיסטרויז לעבן. דאָ, ווי מיט טראַוומע, ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט וועט לערנען איר ווי צו ריוויירינג דיין געדאַנק פּאַטערנז.

אַרבעט מיט דייַגעס און / אָדער דעפּרעסיע

די אייביקע דילעמאַ: וואָס קומט ערשטער? טיף דעפּרעסיע און / אָדער געוואקסן דייַגעס אויטאָמאַטיש ז די מאַרך צו שפּילן די אַלט "רעקאָרדינגס"? אָדער זענט איר דערשלאָגן און באַזאָרגט ווייַל איר קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו געדאנקען? דאָס איז ניט שטענדיק גרינג צו געפֿינען. אויב דיין געדאנקען וועגן פאַרגאַנגענהייט געשעענישן קומען און גיין, איר קענען ויספאָרשן וואָס טריגערז זיי בעשאַס דעם טאָג.

רעפלעקטיאָנס קומען אויס ווי אַ מין פון רויט פלאַגס וואָס מאַכן עס קלאָר וואָס עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. אויף די אנדערע האַנט, אויב אַזאַ געדאנקען און געפילן זענען באגלייט דורך פּערסיסטענט דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, דאָס קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ דיסאָרדער. איר זאָל רעדן צו דיין דאָקטער וועגן מעגלעך טריטמאַנץ און זען ווי עס אַפעקץ דיין געדאנקען און שטימונג.

דערפאַרונג פֿאַר דער צוקונפֿט

וואָס אַלע די מקורים האָבן אין פּראָסט איז אַז זיי זענען סטאַק - אין דער פאַרגאַנגענהייט, אין די פאָרשטעלן. באַקומען סטאַק אין ימאָושאַנז און וועגן פון טראכטן. טשאַנגינג מינדסעץ, האַנדלינג מיט טראַוומע, לאָזן גיין פון שולד קענען אַלע העלפֿן ריבילד אַלט פּאַטערנז. איר קענט אויך געפֿינען נייַע וועגן צו ביכייווז. עס כאַפּאַנז, למשל, אַז וויקטימס פון גוואַלד אָנהייבן צו אַרבעטן אין געלט וואָס העלפֿן אנדערע וויקטימס פון גוואַלד.

עטלעכע קאַנשאַסלי טוישן זייער וואַלועס און פּרייאָראַטיז צו בויען מער קאַמפּאַשאַנאַט באציונגען מיט זיך און אנדערע. איר, אויך, קענען טוישן דיין אַקשאַנז און ביליפס. אין באַזונדער, וועגן דעם פאַקט אַז איר טאָן ניט פאַרדינען גליק. גליק איז דער פּראָדוקט פון אַ פולפילינג לעבן פון זיך-זאָרגן און מחילה וואָס הייבט זיך מיט דיליבראַט ינטענטשאַנז און אַקשאַנז. נאָך אַלע, אויב נישט איצט, דעמאָלט ווען?

וועגן דעם מחבר: Robert Taibbi איז אַ קליניש געזעלשאַפטלעך אַרבעטער מיט 42 יאָר דערפאַרונג ווי אַ קליניש מאַשגיעך. ער גיט טריינינג אין קאַפּאַלז טעראַפּיע, משפּחה טעראַפּיע, קורץ טעראַפּיע און קליניש השגחה. מחבר פון 11 ביכער אויף פסיכאלאגישן קאַונסלינג.