ינהאַלט
זיס פּאַטייטאָוז, וואָס פֿאַר זייַן נוץ, יקסידז זייַן פאָלקס אַנטקעגענער. עס איז אַ לאַנג טובער מיט זאַפטיק, ווייך פלייש און דין הויט. דער טעם איז זייער ענלעך צו זיס קאַרטאָפל פרייז, נאָר פיל זיסער. עס קענען זיין די יקער פֿאַר סופּס, דיזערץ, קאַססעראָלעס, זייַט קיילים, סאַלאַדס און סטעווס. פארוואס זאָל קיין מענטש פאַרנוצן עס?
זיס קאַרטאָפל ראַדוסאַז דרוק.
דרוק פֿאַר אונדזער גוף איז גאָר ומזעיק אָבער אַפעקץ אונדזער געזונט. שטיצן די נערוועז סיסטעם און די ימיון סיסטעם וועט העלפן די זיס קאַרטאָפל. זייַן זיס געשמאַק ימפּרוווז שטימונג; עס איז מעגלעך צו צוגרייטן פילע נוציק דיזערץ, אַזאַ ווי מאַפאַנז. זיס קאַרטאָפל כּולל גענוג פּאַטאַסיאַם, וואָס אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס איז פאַלינג.
זיס קאַרטאָפל נאָרמאַליז די אַרבעט פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם.
זיס קאַרטאָפל כּולל פיטאָעסטראָגענס, וואָס זענען ענלעך צו ווייַבלעך כאָרמאָונז. וואָמען זאָל נוצן עס, ספּעציעל בעשאַס מענאַפּאַוז. די זיס קאַרטאָפל וועט וואָג די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז און רעגולירן די שטימונג.
יאַם שטיצט די שיינקייט פון די הויט.
זיס קאַרטאָפל איז אַ מקור פון וויטאַמין C, וואָס פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. עס איז אויך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ די הויט פון צו פרי יידזשינג. זיס קאַרטאָפל האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רידזשענעריישאַן פון הויט צעל.
זיס קאַרטאָפל איז אַ פּראָדוקט מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.
זיס קאַרטאָפל איז מעגלעך צו מאַכן אַ נוציק שפּייַז פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. זיי וועלן טייטן קרייווינגז פֿאַר סוויץ. דאָס וועט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס ווייַל זיי האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.
זיס קאַרטאָפל קלינז די בלוט כלים.
זיס קאַרטאָפל כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, קאַראָטענאָידס, און ב וויטאַמינס, וואָס העלפן רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט; וויטאַמין C סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים און נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק.
יאַם שטיצט מאַכט
יאַם איז הויך קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג, און דעריבער עס וואָלט זיין נוציק אין אַ פּלאַץ פון גשמיות און גייַסטיק דרוק. זיס פּאַטייטאָוז זענען אויך אַ מקור פון פּרעסן וואָס איז יקערדיק פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע און רעגולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
פֿאַר מער בענעפיץ און שעדיקן אויף יאַם - לייענען אונדזער גרויס אַרטיקל: