וואָס וואַסער צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

שוואַנגער, טרינקען וואַסער אין וועט

שוואַנגער, אונדזער וואַסער דאַרף בלייַבן די זעלבע. אונדזער טעגלעך קאַנסאַמשאַן זאָל צוגאַנג צו אַ ליטער און אַ האַלב, אָדער אפילו צוויי ליטער, און זיין קאַמפּאַנסייטאַד אין פאַל פון היץ, הייס וועטער, אאז"ו ו.

« די קאַנטראַביושאַנז מוזן זיין פונאנדערגעטיילט ווי גייט: איין ליטער אין די פאָרעם פון אַ טרינקען און 500 מל אין די פאָרעם פון עסנוואַרג., אַדווייזיז Jean-Michel Lecerf, הויפּט פון דער דערנערונג אָפּטיילונג אין דער אינסטיטוט פּאַסטעור דע ליל.

באַטאַלד אָדער צאַפּן וואַסער

וואַסער קענען זיין קאַנסומד אין עטלעכע פארמען. פון קורס, עס זענען די אָנעס אַז אַלעמען איז באַקאַנט מיט: באַטאַלד אָדער גלייך אויס פון דיין צאַפּן. 

צאַפּן וואַסער, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, איז טאָמער דער בעסטער פון אַלע! " עס אַנדערגאָוז מער טשעקס ווי קיין אנדערע פּראָדוקט. זייַן פּאַלוטאַנט אינהאַלט איז כּמעט נול », ריאַשורז Jean-Michel Lecerf, נוטרישאַניסט. עס קענען דעריבער זיין קאַנסומד אָן זאָרג בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. צו קאָנטראָלירן די קוואַליטעט פון זייַן צאַפּן וואַסער, גיין צו די רעגירונג וועבזייטל.

באַטאַלד וואַסער. אין די "וואַסער" אָפּטיילונג, מיר ניט מער וויסן ווו צו קוקן און פֿאַר גוט סיבה: די בראַנדז יעדער ונטערשטרייַכן די סטרענגקטס פון זייער פּראָדוקט ("רייך אין דעם, רייך אין אַז ..."). צו נוץ פון אַלע די נוטריאַנץ אויף פאָרשלאָג, איר האָבן צו בייַטן! עטלעכע, ווי העפּאַר, אַנטהאַלטן אַ הויך סומע פון ​​מאַגניזיאַם, וואָס העלפּס צו קעמפן מידקייַט. עטלעכע שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז עס פאַסילאַטייץ קימפּעט, העלפּינג די יוטעראַס צו אָפּרוען. קאָנטרעקס און וויטטעל זענען ריטשער אין קאַלסיום. אנדערע, ווי באַדאָיט (גאָרנדיק), זענען באַרימט פֿאַר זייער הויך פלאָרין אינהאַלט. דאס איז באקאנט צו אָנטייל נעמען אין מויל שוץ. גוט זאַך: אַ פּלאַץ פון שוואַנגער פרויען ליידן פון גומע פּראָבלעמס!

היט אייך, אויף די אנדערע האַנט, פון פלייווערד וואסערן. זייער זיס, זיי וועלן נישט העלפן איר האַלטן אַ שפּיץ סילאַוועט. צי איר ווי עס ווען עס ספּאַרקאַלז? בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פאָרזעצן צו נאָכגעבן זיך! ספּאַרקלינג וואַסער איז לעגאַמרע נישט רעקאַמענדיד. עס איז בלויז צו ויסמיידן אויב איר ליידן פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק אָדער בלאָוטינג, ווייַל דאָס פּראַמאָוץ זיי.

עסן פרוכט!

פירות און וועדזשטאַבאַלז אויך "ציילן" ווי וואַסער, ווייַל זיי אַנטהאַלטן צווישן 80 און 90%. אין אנדערע ווערטער, עסן 600 ג פּער טאָג איז ווי טרינקט וועגן 500 מל פון וואַסער!

טראַכטן וועגן זופּ און ערבאַל טיי

זופּ, מילך אָדער ערבאַל טיי, וואָס אויך קאַונץ! די זופּ גיט פילע נוטריאַנץ, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם אָדער פּאַטאַסיאַם, וואָס ביישטייערן צו גוט נעוראָמוסקולאַר פונקציאָנירן און גוט בלוט דרוק רעגולירן.

טיי אָדער קאַווע: בלייבן גלייַך!

ווי פֿאַר די "ביסל שוואַרץ", עס איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, עס איז זיכער נישט צו יקסיד צוויי טעפּלעך פּער טאָג. אויסער דעם, איר פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ינסאַמניאַ און דיין האַרץ קען אויך אָנהייבן צו קלאַפּן פאַסטער.

טיי קאַנסאַמשאַן איז ווייניקער פּראָבלעמאַטיק ווי קאַווע, אַחוץ פֿאַר די וואס טרינקען טאַקע אַ פּלאַץ פון עס: טיי קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַסימאַליישאַן פון פּרעסן דורך דעם גוף!

די בענעפיץ פון וואַסער אויף אונדזער קליין יילמאַנץ

פאַרשטאָפּונג. עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר שוואַנגער פרויען צו האָבן צו האַנדלען מיט קאַפּריזיק דורכפאָר! געטרונקען בלייבט אַ עפעקטיוו וועג צו קעמפן קעגן אים. ווי ד"ר לעסערף דערמאנט אונדז: "די וואַסער וועט העכערן די קאַמף פון די פייבערז. א פעלן פון כיידריישאַן וועט פּראָדוצירן די פאַרקערט ווירקונג. ”

טרוקן הויט. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די הויט איז ינפלואַנסט דורך כאָרמאָונז. עטלעכע שוואַנגער פרויען געפֿינען די ייליק הויט פון זייער יוגנט, אנדערע, אויף די פאַרקערט, פילן זייער הויט טרוקן אויס. דער בעסטער שיינקייט האַווייַע צו האַלטן די הויט ווייך: טרינקען ווי פיל ווי איר ווילט! " וואַסער איז מער עפעקטיוו ווי קיין מויסטשערייזער », אַנדערליינז די נוטרישאַניסט.

קראַמפּס. הידראַטינג וועט אויך זיין גוט פֿאַר אונדזער מאַסאַלז. קראַמפּס זענען אָפט רעכט צו אַ אָנווער פון מינעראַל סאָלץ. מיר דעריבער קלייַבן וואסערן רייַך אין קאַלסיום, סאָדיום אָדער פּאַטאַסיאַם. ניט מער קאַנטראַקטשערז וואָס פּאַראַליז אונדז ערגעץ און עניטיים!