ינהאַלט
האַלטן עקסטרע פונט!
ביז וועגן 25 יאָר, וידעפדיק וואָג, ווי אַ הערשן, איז נישט אַזוי אָפט ווייַל די גוף איז גראָוינג. מיט עלטער, דיקריסט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי ווערסאַן, און מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ אפילו מער. דער גוף ראַדוסאַז די קאַנסאַמשאַן פון קאַלאָריעס פֿאַר באַהיצונג דעם גוף און לעבן. און די קאַלאָריעס וואָס זענען לעצטנס פארבראכט פֿאַר "ענערגיע וישאַלט" זענען ימפּערסעפּטיבלי יבעריק. מיר פאָרזעצן צו עסן ווי פיל ווי מיר געוויינט, כאָטש מיר דאַרפֿן איצט ווייניקער ענערגיע.
שוואַנגערשאַפט ווערט אַ באַזונדער פאַקטאָר אין די אויסזען פון וידעפדיק וואָג: בעשאַס דעם פּעריאָד, די השפּעה פון די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען ינקריסיז אין דעם גוף, וואָס אַקטאַווייץ דעם פּראָצעס פון פעט פאָרמירונג. וואָס איז זייער, זייער ריכטיק פון די פונט פון נאַטור: נאָך אַלע, אַ פרוי מוזן ניט בלויז בלייַבנ לעבן, אָבער אויך טראָגן אַ קינד.
די מער מענטש לעבט מיט וידעפדיק וואָג, די האַרדער עס איז פֿאַר אים צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם. די מער שווער עס איז צו "מאַך" די פעט צעל אַזוי אַז עס וועט געבן אַוועק די אַקיומיאַלייטיד. די מער וואָג, די מער שווער עס איז פֿאַר יעדער פאַרפאַלן קילאָ.
מיט עלטער, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון טעגלעך דערנערונג אפילו מער. טראָץ דער פאַקט אַז אַלאַוינג זיך צו געניטונג איז מער און מער פּראָבלעמאַטיק: די כלים, האַרץ און דזשוינץ אַפעקטאַד דורך אַביסאַטי קענען נישט וויטסטאַנד ערנסט גשמיות אָנשטרענגונג.
און עס איז פיל גרינגער צו טייַנען די שטאַט פון די קלאַל ווי צו אַראָפּוואַרפן דעם גוף אין שטרענג דרוק יעדער דרייַ אָדער פיר יאָר, דראַפּינג 20 קילאָגראַמס פּער פערטל מיט די הילף פון "נס האָספּיטאַלס".
עס איז אויך אַ גענעטיק פאַקטאָר. אויב איינער פון די עלטערן איז יבערוואָג, די געלעגנהייט פֿאַר אַ קינד אין דער זעלביקער עלטער איז 40%. אויב ביידע עלטערן זענען אַביס, די גיכער העכערונג צו 80%. אין אַדישאַן, עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז זיין געשטאַלט וועט אָנהייבן צו בלער אין אַ פריער עלטער ווי זייער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב ביידע טאַטע און מאַם זענען אַביס איידער די עלטער פון דרייַסיק, זייער מסתּמא זייער קינדער וועלן אָנהייבן צו לעבן מיט וידעפדיק וואָג אפילו איידער זיי אַרייַן די יוגנט.
דעריבער, מיט דיספאַנגקשאַנאַל הערעדיטי, דיין שייכות מיט עסנוואַרג מוזן זיין געבויט ספּעציעל קערפאַלי און קערפאַלי. צו אָנהייבן - לפּחות זיין גיידיד דורך די פאלגענדע יקערדיק פּרינסאַפּאַלז.
די פאָלק חכמה סטאַק אין אונדזער ציין "איר האָבן צו באַקומען אַ קליין ביסל הונגעריק פון די טיש" איז לעגאַמרע גערעכטפארטיקט פון די פונט פון מיינונג פון פיזיאַלאַדזשי - פּונקט ווי די רופן מיר האָבן באַוווסט זינט סאָוויעט צייטן נישט צו עסן אויף די גיין און קייַען. עסן ונ דורך.
אין די היפּאָטהאַמאַלוס (טייל פון דעם מאַרך) עס זענען צוויי סענטערס וואָס רעגולירן אַפּעטיט: דער צענטער פון זאַטקייַט און דער צענטער פון הונגער. די זעטיקונג צענטער טוט נישט גלייך ריספּאַנד צו עסנוואַרג ינטייק - לפּחות ניט טייקעף. אויב אַ מענטש עסט זייער געשווינד, אויף דעם גאַנג, אָן טאַקע טשוינג, אויב אין דעם נוסח ער עסט הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג פון אַ קליין באַנד (פֿאַר בייַשפּיל, אַ שאָקאָלאַד באַר), און אפילו טרוקן עסנוואַרג…. דער זעטיקונג צענטער אין די היפּאָטהאַמאַלוס קען נישט באַקומען קאָמפּלעקס סיגנאַלז פון די מויל קאַוואַטי, מאָגן, געדערעם אַז עסנוואַרג איז אריין אין דעם גוף און אַז גענוג איז באקומען. אזוי ביז דער מאַרך "ריטשאַז" אַז דער גוף איז פול, דער מענטש שוין מאַנידזשיז צו עסן אַ האַלב און צוויי מאָל מער ווי איז טאַקע נייטיק. פֿון דער זעלביקער סיבה, איר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף פון די טיש נישט גאָר פול: ווייַל עס נעמט עטלעכע צייט פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן לאָנטש צו דערגרייכן דעם מאַרך.
וויסנשאַפֿט אויך קאַנפערמז די גילטיקייַט פון די שפּריכוואָרט "עסן פרישטיק זיך, טיילן לאָנטש מיט אַ פרייַנד, געבן מיטאָג צו די פייַנט." אין די אָוונט, די מעלדונג פון ינסאַלאַן איז שטארקער, אַזוי די עסנוואַרג איז אַבזאָרבד מער יפישאַנטלי. און אַמאָל עס איז אַבזאָרבד געזונט, עס מיטל אַז עס איז דיפּאַזאַטאַד אויף די זייטן מער ווי אין דער מאָרגן.
איך טאָן ניט עסן עפּעס, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה איך טאָן ניט פאַרלירן וואָג
פילע מענטשן טראַכטן אַז זיי "עסן כּמעט גאָרנישט." עס איז אַ דילוזשאַן. אַמאָל אין צוויי צו דריי וואָכן, סקרופּיאַלאַסלי קאַונטינג יעדער שטיק געגעסן פּער טאָג (גענומען אין חשבון יעדער קראָוטאָן, קאַזשוואַלי ארלנגעווארפן אין דיין מויל, יעדער נוס אָדער זוימען, יעדער ספּונפול פון צוקער אין טיי) - און די גאַנץ דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע ינטייק וועט לייכט ווענדן עס זאָל זיין 2500-3000 קאַלאָריעס.
דערווייַל, די דורכשניטלעך פרוי פון 170 סענטימעטער הויך און מיט נידעריק גשמיות טעטיקייט דאַרף מאַקסימום 1600 קאַלאָריעס פּער טאָג, וואָס איז, אַ האַלב און צוויי מאָל ווייניקער.
פילע זענען קאַנווינסט אַז אָווועריטינג איז גרויס פּאָרשאַנז. אבער מער אָפט אַ וידעפדיק גוף פעט גיט גאַנץ "אומשולדיק" זאכן אין אונדזער מיינונג: "קליין נאָוז", סנאַקס, שוגערי קאַרבאַנייטאַד טרינקען, גלייזד קורד טשיזיז, די מידע צו שטעלן צוקער אין טיי און גיסן מילך אין קאַווע. אבער קיין איינער האט ריקאַווערד פון אַן עקסטרע טעלער פון גרינס זופּ מיט הינדל.
אָבער, עס זענען קאַסעס ווען אַ מענטש קען טאַקע עסן ביסל און אין דער זעלביקער צייט געווינען וואָג. דעריבער, איידער איר נעמען ערנסט טריט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, עס איז נייטיק צו זיין יגזאַמאַנד דורך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט צו געפֿינען די נאַטור. אַביסאַטי קענען זיין אַנדערש: שפּייַזן-קאָנסטיטוטיאָנאַל, סימפּטאַמאַטיק ווייַל פון קיין חולאתן, נעוראָענדאָוקריין, עס קען זיין באזירט אויף די אַזוי-גערופֿן מעטאַבאַליק סינדראָום. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז אַביסאַטי האט זיין אייגענע קאָד אין דער אינטערנאַציאָנאַלער קלאַסאַפאַקיישאַן פון דיסעאַסעס. דאָס איז נישט אַ "שטאַט פון גייַסט" ווי עטלעכע גלויבן. עס טאַקע איז אַ קרענק.
.
לייענען האויך: