1. קאַווענע איז פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
דאָס איז סאַבסטאַנסיז וואָס ראַטעווען דעם גוף פון די אַזוי גערופענע אָקסידאַטיווע דרוק (וואָס סייאַנטיס רופן איינער פון די קולפּריץ פון יידזשינג). ערשטער, דאָס איז וויטאַמין C: איין שטיק פון מיטל-סייזד קאַווענע גיט אונדז 25% פון די טעגלעך ווערט פון דעם וויטאַמין. דערצו, וויטאַמין C איז דארף צו באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז און האַלטן דיין ציין געזונט.
2. קאַווענע העלפּס דעם גוף צו האַנדלען מיט דרוק
און ניט נאָר ווייַל די זיס געשמאַק און דזשוסינאַס ווירקן די פּראָדוקציע פון פאַרגעניגן כאָרמאָונז. עס איז אַ פּלאַץ פון ביתא-קעראַטין אין קאַווענע, וואָס איז וויטאַל פֿאַר יענע וואָס ליידן פון הויך סייקאָו-עמאָציאָנעל און גשמיות דרוק, זענען אויף אַ דיעטע אָדער וועמענס גוף דיפענס זענען שוין וויקאַנד רעכט צו עלטער. קאַווענע איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר עלטערע מענטשן ווייַל עס העלפּס צו פאַרמיידן פּאַרקינסאָן ס קרענק ווייַל פון די הויך אינהאַלט פון פענילאַלאַנינע, אַ אַמינאָ זויער, וואָס דער מאַנגל פון דעם ז כראָניש קרענק.
3. קאַווענע רידוסאַז ראַק ריסקס
רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון ליקאָפּענע: דער מאַטעריע סאַוועס אונדז פֿון ברוסט און פּראָסטאַט, ינטעסטאַנאַל, מאָגן און לונג ראַק. דאָך, ליקאָפּענע איז נישט אַ זעלטן גאַסט אין רויט וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין קאַווענע איז מער ווי ליקאָפּענע ווי אין פּאָמידאָר, מיט 60%, און פּאָמידאָר איז גערעכנט ווי איינער פון די הויפּט נאַטירלעך "ליקאָפּענע" פירער. אין אַדישאַן, ליקאָפּענע איז נויטיק פֿאַר פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, און אויך ימפּרוווז די ווירקונג פון ביתא-קעראַטין: אין אַלגעמיין, קאַווענע איז נישט ווי אַ יאַגדע, אָבער אַ גאַנץ אַפּטייק קאַבינעט.
4. עס איז אַ פּלאַץ פון פיברע אין קאַווענע
דאָך, אין אַ טרוקן שפּראַך, עס זענען נישט אַזוי פילע נומערן - בלויז 0,4 ג פּער 100 ג. אָבער, פּרובירן צו געפֿינען אַ מענטש וואָס איז לימיטעד צו בלויז הונדערט גראַמז קאַווענע פּער טאָג! דעריבער, אויב מיר איבערזעצן די מאטעמאטיק אין אַ פּראַקטיש פעלד, עס טורנס אויס אַז, אין דורכשניטלעך, מיר עסן אַזאַ אַ קאַווענע קאַווענע פּער טאָג, וואָס ווערט אַ ויסגעצייכנט געצייַג צו טרעפן די נויט פֿאַר פיברע. און עס איז נידז פֿאַר גוט באָוועל פונקציאָנירן, ראַק פאַרהיטונג און געזונט הויט.
5. קאַווענע רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף
קאַווענע האט אַ געזונט-פּראַנאַונסט דייורעטיק ווירקונג און רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. און צוזאַמען מיט זיי, עס אויך ויסמיידן טאַקסאַנז - פאַרפוילן פּראָדוקטן פון סאַבסטאַנסיז וואָס געוויינטלעך דערשייַנען אין דעם גוף אין אַ ניט-האַלטן מאָדע. פיברע אויך קאַנטריביוץ צו דעם קאַמף קעגן טאַקסאַנז אין די ינטעסטאַנאַל שעטעך.
6. קאַווענע פּראַטעקץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם
עס פארמאגט די פּראָפּערטיעס רעכט צו זיין הויך אינהאַלט פון סיטרוללינע, אַ יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און ימיונאַטי. 1 קליין פּענעץ קאַווענע אויף אַ טעגלעך יקער - און איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן אַ מאַנגל פון סיטרוללינע. דער בלויז שאָד איז אַז די סעזאָן פון וואָטערמעלאַנז האט דער סוף!
7. קאַווענע העלפּס קאָנטראָל וואָג
פֿאַר דעם סיבה, עס איז וויידלי געניצט אין וואָג אָנווער מגילה און אַ קאַווענע דיעטע איז באשאפן אויף די יקער. קאַווענע סאַטשערייץ געזונט דאַנק צו שוגערז, אָבער די קאַלאָריע אינהאַלט איז אַזוי נידעריק (27 קייקאַל פּער 100 ג) אַז עס איז נישט שווער צו פאַרלירן 3-6 קילאָגראַמס פּער וואָך אויף אַ קאַווענע מאָנאָ דיעטע. אָבער, רובֿ פון די וואָג אָנווער וועט פּאַסירן רעכט צו דער יקסקרישאַן פון וידעפדיק פליסיק. אבער די אַרבעט פון רידוסינג וואַליומז און דעם אופֿן סאַלווז געזונט!