ינהאַלט
די פאַרשפּרייטונג פון וידעפדיק וואָג אויף אונדזער גוף דעפּענדס אויף די וואָג אָדער ימבאַלאַנס פון פאַרשידן כאָרמאָונז. און דיפּענדינג אויף די געגנט פון פעט אַקיומיאַליישאַן, איר דאַרפֿן צו אויסקלייַבן דיין אייגענע גאַנג פון פּראָדוקטן וואָס וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. פילע דיייץ זענען דיזיינד פֿאַר וואָג אָנווער אין אַלגעמיין, און נישט פֿאַר ספּעציפיש געביטן. אַז איז וואָס ניט אַלעמען איז צופֿרידן מיט דער רעזולטאַט פון אַזאַ אַ דיעטע. דורך ווו פּונקט דער גוף אַקיומיאַלייץ פעט, איר קענען פֿאַרשטיין וואָס כאָרמאָונז זענען די פּראָבלעם, און סאָלווע עס מיט די הילף פון פּראָדוקטן.
קאַסטן און פּלייצעס - פעלן פון טעסטאַסטעראָון
ווי צו פאַרלירן וואָג: אַרייַננעמען אין די דיעטע פודז רייַך אין פּראָטעין, מאַגניזיאַם, צינק, פלאַוואָנאָידס, וואָס סטימולירן די סינטעז פון טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף. פלאַוואָנאָידס זענען געפֿונען אין apples, אָראַנדזשאַז, בעריז, גרין טיי, אַניאַנז, פלאַקס זאמען און אנדערע פאַבריק פודז.
אַקסל בלאַדעס און זייטן - וידעפדיק ינסאַלאַן
ווי צו פאַרלירן וואָג: ווען גלוקאָוס טאָלעראַנץ איז ימפּערד, פאַטי פיש און פודז רייַך אין פּראָטעין און פיברע זענען נוציק. אויך לייגן צימערינג און קראָומיאַם ביילאגעס. עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די נוצן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.
טאַליע - טיירויד פּראָבלעמס
ווי צו פאַרלירן וואָג: איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ים פיש, יאַמ - גראָז, אָף, אַלמאַנדז, קירבעס זאמען, סעסאַמי זאמען, אַניאַנז, ספּאַרזשע און אנדערע פודז רייַך אין סעלעניום, צינק, וויטאַמינס א, ד, E, ב6.
בויך - וידעפדיק קאָרטיסאָל (דרוק האָרמאָנע)
ווי צו פאַרלירן וואָג: אויב עס איז אוממעגלעך צו עלימינירן דרוק קוואלן, מאַגניזיאַם, וויטאַמינס C און ב 5 זאָל זיין מוסיף צו די דיעטע. צו רעדוצירן דרוק, וואָג דיין דיעטע מיט די פאַרהעלטעניש פון פעט, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ.
באַטאַקס און טייז - וידעפדיק עסטראָגען
ווי צו פאַרלירן וואָג: לייג בראַקאַלי, קרויט און אנדערע פיברע-רייַך וועדזשטאַבאַלז צו דיין דיעטע. זיי וועלן העלפן רעגולירן די לעבער ענזימעס וואָס מאַטאַבאַלייז עסטראָגען. לייגן וויטאַמינס ב 12, ב 6 און פאַליק זויער.
ניז און שינס - נידעריק וווּקס האָרמאָנע
ווי צו פאַרלירן וואָג: אַרייַננעמען אין די דיעטע נידעריק-פעט פּראָטעין פּראָדוקטן - אַנפלייווערד יאָגורט, מילך, הייַזקע קעז, ווי געזונט ווי דייאַטערי ביילאגעס מיט גלוטאַמינע און אַרגינינע.