ינהאַלט
טראָץ זייַן ספּעציפיש געשמאַק און שמעקן, דאַר פלוים איז זייער וויכטיק אין די דיעטע פון קיין מענטש. פּרונז קאַנסאַנטרייט פילע נוטריאַנץ און פיברע וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם און ינערלעך אָרגאַנס 'פיייקייט צו אַרייַנציען וויטאַמינס. פּרונז סטימולירן פּעריסטאַלסיס, וואָס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פּונקט.
פּרונז אַנטהאַלטן פילע אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטין, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, אייַזן, צווישן די נוציק סאַבסטאַנסיז אין פּרונז, עטלעכע שוגערז - פראַקטאָוס, גלוקאָוס, סוקראָוס און וויטאַמינס A, B, C און PP.
וואָס אנדערע positive יפעקס האָבן פּרונז
- דיין ציין צושטאַנד - די פּראַמאָונז, טראָץ די ינטימידייטינג קאָליר, קלינז ציין און קענען פאַרמייַדן זייער צעשטערונג, באַשיצן קעגן צאָן פאַרפוילן
- די נומער פון באַקטיריאַ אין דעם גוף - מיט פּרונז, דיקריסט דראַסטיקלי, ווייַל די דאַר פרוכט האט אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג.
- שטאַרקייט און ענדעראַנס - פּרונז קענען געבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע און ברענגען דעם גוף אין טאָן. פּרונז זענען אָפט רעקאַמענדיד אין די דיעטע פון מענטשן מיט אַ פעלן פון וויטאַמינס און אַנעמיאַ.
- אין דער צושטאַנד פון דיין דיגעסטיווע סיסטעם - פלוים רעגיאַלייץ די זויער וואָג און פּראַמאָוץ בייַצייַטיק קלענזינג באָוועל.
- אויף יידזשינג - פּרונז פּאַמעלעך די יידזשינג פון אַלע; יינגער-קוקן גוף סעלז, הויט און ינערלעך אָרגאַנס אַרבעט מיט די זעלבע פאָרסעס.
ווער זאָל נישט עסן פּרונז
טראָץ די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון פלוים, עס זאָל ניט זיין געגעבן צו קינדער און מענטשן מיט שפּירעוודיק גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם, ווייַל פּלאַמז בעריז האָבן אַ שטאַרק לאַקסאַטיוו ווירקונג.
פּרונז קענען נישט עסן מענטשן וואָס האָבן אַזאַ געזונט פּראָבלעמס ווי:
- שילשל מיט ינדיידזשעסטשאַן;
- דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק מעלליטוס;
- ינטאַלעראַנס צו די קאַמפּאָונאַנץ פון דאַר פרוכט;
- ניר שטיינער.
רעכט צו דער הויך קאַלאָריק אינהאַלט, עס איז ומנייטיק צו פאַרנוצן פלוים אין אַביסאַטי - אַרויף צו 50 ג פּער טאָג. דער זעלביקער סומע איז רעקאַמענדיד פֿאַר לאַקטייטינג וואָמען צו נישט פאַרשאַפן דיגעסטיווע פּראָבלעמס ביי קליינע קינדער.
ווי פילע פּרונז קענען איר עסן אַ טאָג?
אַ דערוואַקסן געזונט מענטש איז נוצלעך צו עסן בעשאַס דעם טאָג אַרויף צו 6 ברעקלעך. אויב די הערשן יקסידז, איר קענען באַקומען ינדיידזשעסטשאַן פון פילע דייאַטערי פייבערז אין דעם זאַץ.
קינדער זענען ערלויבט צו עסן פּרונז פון 3 יאָר אַלט, אָנהייב מיט קליין דאָסעס, קערפאַלי וואַטשינג די אָפּרוף פון דעם קליין אָרגאַניזם.
פּרונז זענען געזונט און געשמאַק אין זייער ריין פאָרעם און קיילים. פֿון פּרונז צו קאָכן פלייש אין גריכיש מיט פּרונז, באָרש מיט מאַשרומז און פּרונז, קאָקטייל פֿאַר וואָג אָנווער און פילע געשמאַק קיילים.