פאַרגעסן וועגן ינטערמיטאַנט פאסטן. די לעצטע טרענדי דיעטע ריקווייערז אונדז צו טעמפּערעראַלי געבן אַרויף אַלץ וואָס סימז צו ברענגען אונדז פאַרגעניגן: טעלעוויזיע שאָוז, אָנליין שאַפּינג און אפילו יענטע מיט פרענדז. עס איז גערופן דאַפּאַמיין פאסטן, און עס איז געווען קאָנטראָווערסיאַל.
עס איז נישט באקאנט פּונקט ווער ערשטער פארגעלייגט דעם געדאַנק, אָבער עס פארדינט וויראַל פּאָפּולאַריטעט דאַנק צו אויף יאָוטובע דעדאַקייטאַד צו דעם "דיעט". די ווידעא האט שוין באקומען איבער 1,8 מיליאָן קוקן.
"דאַפּאַמינע הונגער" ימפּלייז די רידזשעקשאַן פון געשלעכט, דרוגס, אַלקאָהאָל, גאַמבלינג (אין עקסטרעם קאַסעס - אויך פֿון קיין קאָמוניקאַציע) פֿאַר אַ זיכער צייט - לפּחות 24 שעה. פּראַפּאָונאַנץ פון דעם צוגאַנג צוזאָג אַ קלאָר מיינונג און ויסגעצייכנט קאַנסאַנטריישאַן ווי אַ רעזולטאַט. אבער פילע עקספּערץ זענען סקעפּטיקאַל וועגן אַזאַ קליימז.
"יענע וואס פּרובירן צו השפּעה די מדרגה פון דאַפּאַמיין אָדער סענסיטיוויטי צו עס אין דעם וועג זענען אַנלייקלי צו באַקומען די דערוואַרט רעזולטאַט אָן אַ וויסנשאפטלעכע צוגאַנג," זאגט נעוראָססיענטיסט ניקאָלע פּראַוס. זי האָט באַטאָנט, אַז "דאַפּאַמין פאסטן" האָט אירע חסרונות: "אויב איר "איבערטאָן", וועט איר פילן ערגער, איר קענט פאַלן אין אַפּאַטי, טעמפּערעראַלי פאַרלירן כּמעט אַלע פאַרגעניגן, און אויב איר קענען נישט פאַרטראָגן און "אויסברעכן". געפילן פון שולד און בושה קען אויפשטיין. ".
עס איז ווערט געדענקען אַז דאַפּאַמיין איז נישט בלויז פֿאַרבונדן מיט דער דערפאַרונג פון פאַרגעניגן. "דער נעוראָטראַנסמיטטער איז אַקטיווייטיד דורך אונדזער מאַרך ווען בייאַלאַדזשיקאַל סטימיאַליי דערשייַנען - פֿאַר בייַשפּיל, ווען עמעצער מאכט אונדז סעקשואַלי געצויגן אָדער ווייַזן אָנפאַל. דאָפּאַמינע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין לערנען און מערקונג פון באַלוינונג, עס אַפעקץ די פלוידאַטי פון באַוועגונג, מאָוטאַוויישאַן און פילע אנדערע פאַנגקשאַנז," דערקלערט ניקאָלע פּראַוס.
אָבער, עטלעכע עקספּערץ שטיצן דעם געדאַנק פון אַ צייַטווייַליק ופהער פון סטימיאַליישאַן. צווישן זיי איז קאַמעראָן סעפּאַ, פּראָפעסאָר פון קליניש פּסיכיאַטריע אין אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַן פֿראַנסיסקאָ. אין 2019, ער פארעפנטלעכט די גאַנץ גייד צו דאָפּאַמינע פאסטן 2.0 צו "דיספּעל די מיטס געפֿירט דורך מיסגיידיד מעדיע קאַווערידזש."
סעפּאַ שטאַטן אַז דער ציל פון דעם "דיעט" איז נישט טאַקע צו רעדוצירן דאַפּאַמיין סטימיאַליישאַן. אין זיין מאַנואַל, ער דעפינירט עס דיפערענטלי: "די "דיעט" איז באזירט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע, עס העלפּס צו ריגיין זיך-קאָנטראָל, רעדוצירן ימפּאַלסיוו נאַטור, אַלאַוינג ינדאַלדזשאַנס אין פאַרגעניגן בלויז אין זיכער צייט.
קיין טעטיקייט וואָס ינקריסיז דאַפּאַמיין לעוועלס קענען ווערן קאַמפּאַלסיוו.
קאַמעראָן סעפּאַ טוט נישט פֿאָרשלאָגן צו ויסמיידן אַלע סטימיאַליישאַן. ער רעקאַמענדז אַז איר קעמפן בלויז די געוווינהייטן וואָס מאַכן פּראָבלעמס פֿאַר איר, למשל, אויב איר פאַרברענגען צו פיל צייט אויף פאַסעבאָאָק אָדער פאַרברענגען צו פיל אויף אָנליין שאַפּינג. "עס מוזן זיין קלאר פארשטאנען אַז מיר טאָן ניט ויסמיידן דאַפּאַמיין זיך, אָבער די ימפּאַלסיוו נאַטור אַז עס ריינפאָרסיז און ענכאַנסיז," דער סייקיאַטער שרייבט. "פאסטן" איז אַ וועג צו באַגרענעצן פונדרויסנדיק קוואלן פון סטימיאַליישאַן: סמאַרטפאָנע, טעלעוויזיע, און אַזוי אויף.
דער פּראָפעסאָר אָפפערס צוויי אָפּציעס פֿאַר די "דאַפּאַמינע דיעטע": דער ערשטער איז פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן צו גאָר באַפרייַען פון עטלעכע מין פון געוווינהייטן, אָבער ווילן צו קאָנטראָלירן זיך בעסער, די צווייטע איז פֿאַר די וואס האָבן באַשלאָסן כּמעט גאָר געבן. אַרויף עפּעס, נאָר טייל מאָל אַלאַוינג זיך דאָס איז אַ ויסנעם.
"אַלץ וואָס ריליסיז דאַפּאַמיין קענען זיין פּלעזשעראַבאַל, זיין דאנקבארקייט, געניטונג אָדער עפּעס אַנדערש וואָס מיר הנאה. אבער קיין יקסעסיז זענען שעדלעך. פֿאַר בייַשפּיל, טעלעפאָן נאָוטאַפאַקיישאַנז געבן אונדז רעגע ריוואָרדז דורך פּראַוויידינג פאַרגעניגן און פאַרגרעסערן דאַפּאַמיין לעוועלס אין דעם מאַרך. ווייַל פון דעם, פילע אָנהייבן צו ימפּאַלסיוולי קאָנטראָלירן די טעלעפאָן מער און מער אָפט. יעדער טעטיקייט וואָס רייזאַז דאַפּאַמיין לעוועלס קענען ווערן קאַמפּאַלסיוו, ווי עסן אָדער אפילו עקסערסייזינג, "דערקלערט דער קליניש סייקאַלאַדזשאַסט קאַטערין זשעקסאן.
מיר לערנען זיכער אָפּפירונג פּאַטערנז און פיר זיי מער און מער אָפט אויב מיר באַקומען אַ דאַפּאַמיין באַלוינונג ווי אַ רעזולטאַט. קאַטערין זשעקסאן גלויבט אַז קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT) קענען העלפֿן רעדוצירן ימפּאַלסיוויטי און אַבסעסיוו נאַטור.
"ווען מיר האַנדלען ימפּאַלסיוולי, מיר רעאַגירן צו אַ זיכער סטימול אויטאָמאַטיש, אָן טראכטן," דער סייקאַלאַדזשאַסט באַמערקונגען. "CBT קענען לערנען אונדז צו האַלטן אין צייט און טראַכטן וועגן אונדזער אַקשאַנז. מיר קענען אויך רעדוצירן די סומע פון סטימיאַליי אַרום אונדז. דער געדאַנק פון דעם טעראַפּיע איז צו העלפֿן אַ מענטש צו טוישן זייער וועג פון טראכטן און נאַטור פּאַטערנז.
ניט ענלעך פילע עקספּערץ, קאַטערין זשעקסאן שטיצט דעם געדאַנק פון "דאַפּאַמינע פאסטן." "רובֿ מענטשן זענען נישט ביכולת צו מיד געבן אַרויף אַ געוווינהייטן," זי איז זיכער. "עס וועט זיין מער וווילטויק פֿאַר זיי צו ביסלעכווייַז באַגרענעצן אַנוואָנטיד נאַטור. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן דיין "דאַפּאַמינע לעוועלס". אָבער אויב איר באַמערקן אַז איינער פון דיין געוווינהייטן איז פארוואנדלען אין אַ אַדיקשאַן און איז אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין לעבן, אַלע טעקניקס וואָס וועט העלפֿן איר אָפּהאַלטן פון עס וועט רובֿ מסתּמא נוץ איר. אבער מיר זענען נישט גערעדט וועגן אַ גאַנץ "דאַפּאַמין ווידדראָאַל", טאָמער מיר זאָל קומען אַרויף מיט אן אנדער נאָמען פֿאַר אַזאַ אַ "דיעט".