ינהאַלט
הויט איז אַ אָפּשפּיגלונג פון אונדזער געזונט און אַ גראדן פון קיין פראבלעמען מיט דעם גוף. מיר פּרובירן צו פאַרריכטן אַלע הויט ימפּערפעקשאַנז מיט לאָושאַנז, קרימז, מאַסקס און סעראַמז, אָבער אָנצינדונג, רעדנאַס, פרי רינגקאַלז - אַלע די "ימפּערפעקשאַנז" קומען פון ין. דעריבער, איר שטענדיק דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין דיעטע. אויב דיין דיעטע באשטייט פון פודז מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, געזונט פאַץ, וואַסער און יקערדיק נוטריאַנץ, אונדזער גוף און הויט וועט אויך זיין אין אַ ויסגעצייכנט צושטאַנד.
רעסעאַרטשערס האָבן אפילו געפונען אַז עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז איז די סייפאַסט און כעלטאַסט וועג צו קאַמבאַט נודנע קאַמפּעקשאַן און רינגקאַלז. זענט איר גרייט צו שייַנען? דאָ זענען עטלעכע פון די בעסטער אַנטי-יידזשינג פּראָדוקטן פֿאַר דיין הויט שייַנען.
1. רויט גלאָק פעפער
רויט גלאָק פּעפּערז זענען די הויפּט אַנטי-יידזשינג פייטער רעכט צו זייער הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט. עס אויך כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, אַ וויכטיק ינגרידיאַנט פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, און שטאַרק קאַראָטענאָידס.
קאַראָטענאָידס זענען פאַבריק פּיגמאַנץ פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רויט, געל און מאַראַנץ פארבן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. זיי האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און קענען העלפן באַשיצן הויט פון זון שעדיקן, פאַרפּעסטיקונג און ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז.
צעהאַקן אַ גלאָק פעפער און טונקען עס אין הוממוס ווי אַ פֿאַרבייַסן, אָדער לייגן עס צו אַ פריש סאַלאַט.
2. בלועבערריעס
בלועבערריעס זענען רייַך אין וויטאַמינס א און C, ווי געזונט ווי אַן אַנטי-יידזשינג אַנטיאַקסאַדאַנט אַנטהאָסיאַנין – עס איז דער, וואָס גיט בלובעריז אַ טיף, שיין בלוי קאָליר. און עס, אין קער, וועט העלפן דיין הויט קריגן אַ שיין געזונט טאָן.
די בעריז וועט אויך באַשיצן די הויט פון פונדרויסנדיק יריטאַנץ און ימפּיוראַטיז דורך פּרעווענטינג אָנצינדונג און קאַלאַגאַן אָנווער.
3. בראַקאַלי
בראַקאַלי איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-יידזשינג אַגענט וואָס איז פּאַקט מיט וויטאַמינס C און ק, פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיברע, לוטין (אַ זויערשטאָף-מיט קאַראָטענאָיד) און קאַלסיום. דיין גוף דאַרף וויטאַמין C צו פּראָדוצירן קאַלאַגאַן, וואָס גיט דיין הויט זייַן שטאַרקייט און ילאַסטיסאַטי.
איר קענען עסן די בראַקאַלי רוי ווי אַ שנעל פֿאַרבייַסן, אָבער פּאַרע עס אויב איר האָט די צייט.
4. שפּינאַט
שפּינאַט איז הויך אין וואַסער און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן אָקסיגענאַטע דעם גוף. עס איז אויך רייַך אין מיקראָ און מאַקראָנוטריענץ אַזאַ ווי מאַגניזיאַם און לוטעין.
דעם קרייַטעכץ איז הויך אין וויטאַמין C, וואָס, ווי מיר געזאגט, בוסט קאַלאַגאַן פּראָדוקציע צו האַלטן הויט פעסט און גלאַט. אבער דאָס איז נישט אַלע. וויטאַמין א, וואָס איז אויך געפֿונען אין שפּינאַט, קענען העכערן געזונט, בלאַנק האָר, בשעת וויטאַמין ק העלפט רעדוצירן אָנצינדונג אין סעלז.
5. די ניסלעך
פילע ניסלעך (ספּעציעל אַלמאַנדז) זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין E, וואָס קענען העלפן פאַרריכטן הויט געוועב, ריטיין נעץ און באַשיצן קעגן שעדלעך ווו שטראַלן. וואָלנאַץ אפילו אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָמעגאָ-קסנומקס פאַטי אַסאַדזוואָס קענען העלפֿן פארשטארקן די הויט צעל מעמבריינז פֿאַר אַ שטראַלנדיק שייַנען.
לייג ניסלעך צו סאַלאַדס, אַפּאַטייזערז, דיזערץ, אָדער נאָר עסן זיי. באַזונדער די כאַסקז פון די ניסלעך, אָבער, ווי פאָרשונג ווייזט אַז 50 פּראָצענט פון די אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען געפֿונען אין זיי.
6. אַוואָקאַדאָ
אַוואָקאַדאָ זענען הויך אין אָנצינדונג-פייטינג אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדזוואָס העכערן גלאַט, בייגיק הויט. עס אויך כּולל פילע יקערדיק נוטריאַנץ וואָס קענען פאַרמייַדן די נעגאַטיוו יפעקס פון יידזשינג, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס ק, C, E און א, ב וויטאַמינס און פּאַטאַסיאַם.
7. גראַנייד גריינז
פון צייט ימאַמאָריאַל, מילגרוים איז געניצט ווי אַ היילונג מעדיציניש פרוכט. מיט זיין הויך אינהאַלט פון וויטאַמין C און פאַרשידן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, מילגרוים קענען באַשיצן אונדזער סעלז פון די דאַמידזשינג יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז און רעדוצירן אָנצינדונג.
מילגרוים אויך כּולל קאַמפּאַונדז גערופן פּוניקאַלאַגינסוואָס קענען העלפן האַלטן קאַלאַגאַן אין די הויט, סלאָוינג אַראָפּ די וואונדער פון יידזשינג.
שפּריצן מילגרוים אויף שפּינאַט און וועלשענער נוס סאַלאַט פֿאַר מאַקסימום רידזשווואַנייטינג ווירקונג!