טיי
בודדהיסץ בעסער גרין טיי. די ניסימדיק ווירקונג פון גרין טיי ליגט אין די אינהאַלט פון קאַטעטשין, אַ ביאָאַקטיווע מאַטעריע וואָס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און זיכער טייפּס פון ראַק. איך וואָלט ווי צו טאָן אַז דעם מאַטעריע איז ניטאָ אין שוואַרץ טיי, ווייַל עס איז חרובֿ בעשאַס זייַן פּראָדוקציע.
די טעגלעך טיי צערעמאָניע קענען ווערן ניט בלויז אַ שניט פאַד, אָבער אויך ביישטייערן צו אַ לאַנג און גליקלעך לעבן.
עפּל
יאָ, ימאַדזשאַן, אַזאַ אַ פּראָדוקט וואָס איז פּראָסט פֿאַר יעדער היים און זייער אַפאָרדאַבאַל פֿאַר קיין בייַטל קענען פאַרלענגערן אונדזער טעג. דורך דעם וועג, אין ינדיאַ, אויף די פאַרקערט, אַן עפּל איז געהאלטן אַ זייער טייַער פרוכט. קווערסעטין, קאַנטיינד אין apples, קענען ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז, און איז אויך אַ גוט פאַרהיטונג פון אַלזשעימער ס קרענק. Apples אויך אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
וואָס קען זיין בעסער ווי סנאַקינג אויף אַן עפּל וואָס ברענגט אַזוי פילע בענעפיץ?
bananas
די רגע אַנקאַמפּלאַקייטיד פרוכט, אָפט פאָרשטעלן אין דער קיך פון פילע מענטשן אין אונדזער וואַסט לאַנד. די סומע פון מאַגניזיאַם קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע איז XNUMX/XNUMX פון די טעגלעך פאָדערונג. און דאָס ינדיקייץ אַ פאַרגרעסערן אין דרוק קעגנשטעל און די באַזייַטיקונג פון ספּאַסטיסיטי אין די מאַסאַלז.
אַוואָקאַדאָ
רעקאָרד האָלדערס פֿאַר די אינהאַלט פון וויטאַמין E. זיי קאָנטראָלירן די יידזשינג פון אונדזער גוף סעלז, פאַרלענגערן אונדזער לעבן און פֿאַרשטאַרקונג אונדזער געזונט.
א ריזיק נומער פון רעסאַפּיז מיט אַוואַקאַדאָוז וועט העלפן מאַכן דעם פּראָדוקט ינדיספּענסאַבאַל אין דיין דיעטע.
סעלערי
אין די אלטע מעדיצין פון ינדיאַ, טשיינאַ און טיבעט, סעלדעריי איז רעקאַמענדיד צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ראַק פּאַטיענץ. עס איז אַ שטאַרק סגולע פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די נערוועז סיסטעם און סטימיאַלייטינג אַפּעטיט. און די מאַדזשיקאַל ווירקונג אויף די קידניז און לעבער מאכט דעם פּראָדוקט ינוואַליאַבאַל.
ווי פּריקרע ווי דער אַראָמאַ פון סעלדעריי זופּ, וואָס קענען זיין אַ גרויס גאַסט אויף דיין מיטאָג טיש.
פּאַפּייַאַ
פּאַפּייאַ האט מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס פֿאַר די ווייַבלעך גוף. קאַנסאַמשאַן פון פּאַפּייאַ וועט העלפן צו סאָלווע פילע גיינאַקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס. פון די מילקי זאַפט פון אַנרייפּ פרוכט, פּאַפּאַין איז באקומען, וואָס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. אין די טראַפּיקס, פּאַפּייאַ איז געניצט ווי אַ אַנטהעלמינטיק. און אין דיין קיך, פּאַפּייאַ איז זייער נוציק פֿאַר אַ געשמאַק און געזונט סאַלאַט.
טשיקו
Chicu איז באַוווסט פֿאַר זייַן באַטייטיק בענעפיץ פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם. ונריפּע פירות זענען געניצט צו האַלטן שילשל (רעכט צו דער זעטיקונג פון דעם פרוכט מיט טאַננין). א גוט דאָקטער פֿאַר אַ פּריקרע דיסאָרדער פון דעם גוף.
גוואַוואַ
רעקאָרד האָלדער פֿאַר וויטאַמין C אינהאַלט. גואַוואַ איז די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אין נאַטור. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון גוואַוואַ פרוכט קענען נאָרמאַלייז בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן. און ווערן אַ ומגעוויינטלעך פאַרטרעטער פֿאַר לימענע און לייַם.
קאַראַמבאָלאַ
קאַראַמבאָלאַ איז ביכולת צו ומקערן און טייַנען די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם. אויך, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם פרוכט העלפּס צו פֿאַרבעסערן די רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז.
מאַנגאָ
מאַנגאָ איז לאַנג שוין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון כאָלערע און פּלאָגן, און איצט עס האט ויסגעצייכנט נאַטירלעך פּראָפּערטיעס וואָס קענען דורכויס ווירקן די געניטאָורינאַרי סיסטעם. מאַנגאָ איז אויך אַ שטאַרק העמאָסטאַטיק אַגענט. מאַנגאָ זאַפט איז געניצט צו מייַכל אַקוטע דערמאַטיטיס. געשמאַק און געזונט פּראָדוקט.
לייַדנשאַפט פרוכט
ווי פילע עקזאָטיש פירות, לייַדנשאַפט פרוכט כּולל אַ ריזיק סומע פון נוטריאַנץ. רייך אין מינעראַלס, לייַדנשאַפט פרוכט אין פילע וועגן איז דער פירער אין די אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם, אייַזן, קופּער און צינק. אין דערצו, לייַדנשאַפט פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און פּפּ. אַזאַ אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ מאכט דעם פרוכט זייער ווערטפול פֿאַר די מענטשלעך גוף. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון לייַדנשאַפט פרוכט קענען פאַרלענגערן יוגנט, פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד, פארשטארקן האָר און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען.
***
אזוי, איך טראַכטן קיין איינער וועט צווייפל אַז קאַנסומינג אַ גרויס סומע פון די אויבן פּראָדוקטן איז גוט פֿאַר דעם גוף. צום באַדויערן, די גאנצע רשימה פון פּראָדוקטן איז נישט בנימצא פֿאַר אַלעמען און ניט שטענדיק. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז אַ טעגלעך פרוכט סאַלאַט - אפילו פון עפּל און באַנאַנע מיט אַ לעפל פון האָניק - קענען ניט בלויז ביטע איר פֿאַר פרישטיק, אָבער אויך מאַכן איר אַ לאַנג לעבער.