וואסערן, דזשוסאַז, סופּס ... וואָס טאָן מיר געבן אים צו טרינקען?

כיידריישאַן פּאַרטיסאַפּייץ אין דער אַנטוויקלונג פון אַ בעיבי. געדענקט אַז אין דער ערשטער חדשים פון זיין לעבן, זיין גוף איז געמאכט פון וועגן 70% וואַסער. דער עלעמענט איז דעריבער נייטיק פֿאַר זייַן כיידראָוילעקטריק וואָג. דאס הייסט ? "די וואָג צווישן וואַסער און עלעקטראָליטעס נעמט אָנטייל אין כעמיש ריאַקשאַנז אין די סעלז וואָס לאָזן דעם גוף צו פונקציאָנירן געזונט," דערקלערט דעלפינע סורי, דייאַטישאַן-נוטרישאַניסט אין באָרדעאַוקס. אבער וואַסער אויך פיעסעס אַ ראָלע פון ​​טערמאַל רעגולאַטאָר. א טאַדלער ס מווומאַנץ (און שפּעטער זיין השתדלות צו שטיין, דעמאָלט זיין ערשטער טריט) זענען זייער ענערגיע אינטענסיווע. "מיט הויט אָנווער און די ומצייַטיקייַט פון זיין קידניז, אַ בעיבי 'קאַנסומז' אַ פּלאַץ פון וואַסער און דיכיידריץ פאַסטער ווי אַדאַלץ. שווער פֿאַר אים, וואָס איז נאָך נישט בעל די שפּראַך, צו ווערבאַליזע זייַן דאָרשט, "ווייַטער דעלפינע סורי.

פון 0 צו 3 יאר אַלט, צו יעדער זייער באדערפענישן

צווישן 0 און 6 חדשים, די כיידריישאַן פון די בעיבי איז אויסשליסלעך צוגעשטעלט דורך מוטער אָדער בייבי מילך. פון 10 חדשים צו 3 יאר, אַ קינד זאָל טרינקען יעדער טאָג, בייַ מינדסטער 500 מל פון בעיבי מילך צוגעפאסט צו זיין וווּקס. "אָבער היץ, היץ אָדער מעגלעך שילשל קענען פאַרגרעסערן איר וואַסער דאַרף בעשאַס דעם טאָג," דערקלערט ד. סורי. "עס איז אַרויף צו איר צו העסאָפע דיין מילך ינטייק מיט וואַסער, געפֿינט אין אַ פלאַש, מיט רעגולער ינטערוואַלז," זי מוסיף. אין זיכער סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי ווען טראַוואַלינג מיט מאַשין אָדער פלאַך, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו כיידרייט דיין קינד קעסיידער.

וואָס וואַסער פֿאַר אַ טאַדלער?

איידער 3 יאָר, עס איז בעסטער צו געבן אַ טאַדלער קוואַל וואַסער. "אויף אַ טעגלעך יקער, עס מוזן זיין שוואַך מינעראַליזעד. אָבער אויף דער עצה פון זיין פּידיאַטרישאַן, איר קענען אויך דינען אים (טייל מאָל) אַ וואַסער רייַך אין מינעראַלס, דעריבער אין מאַגניזיאַם (העפּאַר, קאָנטרעקס, קאָורמייַעור) אויב ער סאַפערז פון דורכפאָר דיסאָרדערס, אָדער אין קאַלסיום, אויב דיין קינד עסט קליין. מילכיק פּראָדוקטן, ”דערקלערט Delphine Sury. וואָס וועגן פלייווערד וואסערן? "עס איז בעסטער צו ויסמיידן זיי אין סדר צו צוגעוווינט אַ קינד צו די נייטראַל טעם פון וואַסער. דיטאָ פֿאַר סאָדאַס אָדער ינדאַסטריאַל פרוכט דזשוסאַז. צו זיס, די טאָן ניט פּאַסיק איר נוטרישאַנאַל באדערפענישן און פאַרקרימען די וויסן פון געשמאַק, "זי דערקלערט. די ריזיקירן אויב עס ווערט אַ מידע? אַז פון שאפן, אין די לאַנג טערמין, פּראָבלעמס פון יבערוואָג, צוקערקרענק און פּראַמאָוטינג די אויסזען פון קאַוויטיז.

א העכסט כיידריישאַן דיעטע

פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי רובֿ וועדזשטאַבאַלז, אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וואַסער. דאָס איז דער פאַל, למשל, מיט סטראָבעריז, טאַמאַטאָוז אָדער קיוקאַמערז וואָס קענען זיין געפֿונען אויף די סטאָלז אין זומער. "דערגעשטעלט אין זייער רוי און אַנפּראַסעסט פאָרעם, זיי זענען נישט שטענדיק פאָלקס מיט קינדער. דער מומכע סאַגדזשעסץ אַנשטאָט מיקסינג זיי אין סופּס, סופּס און גאַזפּאַטשאָס. "טאַדלערז, אפילו אויב זיי זענען אַלט גענוג צו קייַען, זענען דערשראָקן פון נייַע פודז. די וועלוואַטי געוועב פון געמישט וועדזשטאַבאַלז איז ריאַשורינג פֿאַר זיי, "זי זאגט. "נוצט די געלעגנהייט צו פאָרשלאָגן זיי נייַע קאַמבאַניישאַנז פון פלייווערז אַזאַ ווי מער-מאַראַנץ אָדער עפּל-וגערקע, פֿאַר בייַשפּיל. עס איז אַ גוט הקדמה צו זיס און סייווערי קאַנטראַס. און דאָס מאכט עס גרינגער פֿאַר זיי צו געניסן רוי וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמין C בשעת הידראַטינג. "

און די פרוכט דזשוסאַז, ווי צו באַקענען זיי?

"איידער די עלטער פון 3, וואַסער איז די מערסט צונעמען טרינקען ווי אַ טייל פון אַ וועריד דיעטע. פון קורס, איר קענען טייל מאָל פאָרשלאָגן פרוכט זאַפט צו אַ טאַדלער, אָבער עס זאָל נישט פאַרבייַטן פרילינג וואַסער, "ריקאָלז דער דערנערונג מומכע. דערנאָך, עס איז אין פרישטיק צייט אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן (אין דער מאָרגן אָדער נאָכמיטאָג) אַז פרוכט דזשוסאַז אַרייַן די דיעטע. און שטענדיק, אַרויס פון מילז. "כאָוממייד פרוכט דזשוסאַז, צוגעגרייט מיט אַ דזשויסער אָדער זאַפט עקסטראַקטאָר, זענען רייַך אין וויטאַמינס, פיברע און מינעראַלס. און ווען די פירות זענען אָרגאַניק, עס איז אפילו בעסער! ", זאגט דעלפין סורי. "די דזשוסאַז וואָס זענען געקויפט אין ציגל אין די סופּערמאַרק זענען רובֿ אָפט אָן פיברע. זיי האָבן קליין נוטרישאַנאַל ווערט. כאָוממייד איז פיל טייסטיער און מער שפּאַס, ספּעציעל ווען איר קוועטשן דיין זאַפט מיט די משפּחה ... ". וואָס אויב איר פּרובירן אָריגינעל קאַקטיילז?