וויטאַמין בקסנומקס
דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
Bרייף באַשרייַבונג

פאָליק זויער איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין. זי איז אויך באקאנט ווי פאָלאַטע און וויטאַמין ב-קסנומקס... פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער פּראָצעס פון צעטיילונג און שאַפונג פון סעלז אין עטלעכע אָרגאַנס און ביין מאַרך. א שליסל פונקציע פון ​​פאַליק זויער איז אויך צו העלפֿן פאָרעם די ספּינאַל שנור און נערוועז סיסטעם פון די פיטאַס אין די טראכט. ווי אנדערע ב וויטאַמינס, פאַליק זויער פּראַמאָוץ ענערגיע פּראָדוקציע אין דעם גוף.

אין אונדזער גוף, קאָענזימעס פון וויטאַמין ב 9 (פאָלאַטע) ינטעראַקשאַן מיט איין-טשאַד וניץ אין אַ פאַרשיידנקייַט פון ריאַקשאַנז וואָס זענען וויטאַל פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון נוקלעיק אַסאַדז און אַמינאָ אַסאַדז. פאָלאַטע איז נידז צו טייַנען די וויטאַל טעטיקייט פון אַלע סעלז.

די טערמינען פאָלאַטע, פאָלאַטע און וויטאַמין ב 9 זענען אָפט געניצט סאַנאַנאַמאַסלי. בשעת פאָלאַטע איז פאָרשטעלן אין ביידע עסנוואַרג און די מענטשלעך גוף אין אַ מעטאַבאָליקאַל אַקטיוו פאָרעם, פאָלאַטע איז אָפט געניצט אין וויטאַמין ביילאגעס און פאָרטאַפייד פודז.

אנדערע נעמען: פאָליק זויער, פאָלאַסין, פאָלאַטע, פּטערוילגלוטאַמיק זויער, וויטאַמין ב 9, וויטאַמין בק, וויטאַמין ב.

כעמישער פאָרמולע: C19H19N7O6

וויטאַמין ב 9 רייַך פודז

ינדאַקייטיד דערנענטערנ אַוויילאַבילאַטי אין 100 ג פּראָדוקט:

טערקיי לעבער 677 μ ג
עדאַמאַמע בינז, פאַרפרוירן 303 μ ג
Romaine סאַלאַט 136 μ ג
פּינטאָ בינז 118 μ ג
+ 28 מער פודז רייַך אין וויטאַמין ב 9 (די נומער פון μ ג אין 100 ג פון די פּראָדוקט איז אנגעוויזן):
אַרוגולאַ97רויט בינז, האַלב47סעלערי36האָניק מעלאָן19
פֿלאַקס זאמען87הינדל יי47מאַראַנץ30קאָלראַבי16
אַוואָקאַדאָ81אַלמאָנדס44קיווי25פּאָמידאָר15
בראַקאַלי63ווייַס קרויט43סטראַוובערריעס24פּאַטייטאָוז15
געגרייַזלט קרויט62מאַנגאָ43מאַלענע21גרייפּפרוט13
בריסל ספּראַוץ61קוקורוזע42באַנאַנע20לימענע11
קאַוליפלאָווער57פּאַפּייַאַ37קעראַץ19גלאָק פעפער10

טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ב 9

אין סדר צו באַשטימען די טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין ב 9, די אַזוי גערופענעעקוויוואַלענט עסנוואַרג פאָלאַטע“(אויף ענגליש - DFE). די סיבה פֿאַר דעם איז די בעסער אַבזאָרפּשאַן פון סינטעטיש פאַליק זויער קאַמפּערד מיט נאַטירלעך פאָלאַט באקומען פון עסנוואַרג. PFE איז קאַלקיאַלייטיד ווי גייט:

  • 1 מיקראָגראַם פון פאָלאַט פון עסנוואַרג איז גלייַך צו 1 מיקראָגראַם פון פּסע
  • 1 מייקראָוגראַמז פון פאָלאַט גענומען מיט אָדער פֿון פאָרטיפיעד עסנוואַרג איז גלייַך צו 1,7 מייקראָוגראַמז פון פּפּע
  • 1 מייקראָוגראַמז פון פאָלאַטע (אַ סינטעטיש דייאַטערי העסאָפע) גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן יקוואַלז 2 מייקראָוגראַמז פון פּפּע.

פֿאַר בייַשפּיל: פֿון אַ מאָלצייַט מיט 60 מקג פון נאַטירלעך פאָלאַטע, דער גוף נעמט 60 מקג פון עסנוואַרג עקוויוואַלענט. פֿון אַ סערווינג פון 60 מקג סינטעטיש פאָליק זויער פאָרטיפיעד מאַקאַראָנען, מיר באַקומען 60 * 1,7 = 102 מקג עסנוואַרג עקוויוואַלענט. און איין 400 מקג פאַליק זויער טאַבלעט וועט געבן אונדז 800 מקג פון עסנוואַרג עקוויוואַלענט.

אין 2015, דער אייראפעישער וויסנשאפטלעכע קאַמיטי פֿאַר נוטרישאַן געגרינדעט די פאלגענדע טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין ב 9:

עלטעררעקאַמענדיד סומע זכר (mcg דיעטאַרי פאָלאַטע עקוויוואַלענט / טאָג)רעקאַמענדיד סומע, ווייַבלעך (מקג דיעטאַרי פאָלאַטע עקוויוואַלענט / טאָג / טאָג)
קסנומקס-קסנומקס חדשים80 μ ג80 μ ג
קסנומקס-קסנומקס יאָרן120 μ ג120 μ ג
קסנומקס-קסנומקס יאָרן140 μ ג140 μ ג
קסנומקס-קסנומקס יאָרן200 μ ג200 μ ג
קסנומקס-קסנומקס יאָרן270 μ ג270 μ ג
15 יאָר און העכער330 μ ג330 μ ג
שוואַנגערשאַפט-600 μ ג
לאַקטאַטינג-500 μ ג

צוליב דעם פאַקט אַז וויטאַמין ב 9 פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין שוואַנגערשאַפט, די טעגלעך ינטייק פֿאַר שוואַנגער ווייבער איז עטלעכע מאָל העכער ווי די געוויינטלעך טעגלעך פאָדערונג. אָבער, פאָרמירונג פון עמבריאָניק נעוראַל רער אָפט אַקערז איידער אַ פרוי ווייסט אַז זי איז שוואַנגער, און דאָס איז פאַליק זויער קענען שפּילן אַ קריטיש ראָלע. עטלעכע עקספּערץ רעקאַמענדיד קעסיידער וויטאַמין קאָרסאַז מיט 400 מקג פון פאַליק זויער. עס איז געמיינט אַז אפילו מיט אַזאַ אַ דאָזע און די נוצן פון פודז מיט פאָלאַטע, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו יקסיד די מאַקסימום זיכער סומע פון ​​וויטאַמין ב 9 פּער טאָג - 1000 מקג.

ינקרעאַסינג דעם גוף ס נויט פֿאַר וויטאַמין ב 9

בכלל, שטרענג ב 9 דיפישאַנסי אין דעם גוף איז זעלטן, אָבער עטלעכע פּאַפּיאַליישאַנז קענען זיין אין ריזיקירן פון דיפישאַנסי. די גרופּעס זענען:

  • מענטשן מיט אַלקאָהאָל אַדיקשאַן: אַלקאָהאָל דיסראַפּץ די מאַטאַבאַליזאַם פון פאָלאַטע אין דעם גוף און אַקסעלערייץ די ברייקדאַון. אין אַדישאַן, מענטשן מיט אַלקאַכאָליזאַם זענען אָפט מאַלניערישט און טאָן ניט באַקומען גענוג וויטאַמין ב 9 פֿון עסנוואַרג.
  • וואָמען פון טשיילדבערינג עלטער: פרויען וואָס זענען פרוכטבאַר זאָל נעמען גענוג פאַליק זויער צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון אַ נעוראַל רער כיסאָרן אין די עמבריאָ אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט.
  • שוואַנגער פרויען: בעשאַס שוואַנגערשאַפט וויטאַמין ב 9 פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די סינטעז פון נוקלעיק זויער.
  • מענטשן מיט נעבעך דיידזשעסטיביליטי: דיסעאַסעס אַזאַ ווי טראַפּיקאַל היץ, סעליאַק קרענק און ווייטיקדיק באָוועל סינדראָום, גאַסטרייטאַס, קענען אַרייַנמישנ זיך מיט פאָלאַט אַבזאָרפּשאַן.

כעמישער און גשמיות פּראָפּערטיעס

פאָליק זויער איז אַ געל קריסטאַליין מאַטעריע, אַ ביסל סאַליאַבאַל אין וואַסער, אָבער ינסאַליאַבאַל אין פאַטי סאָלוואַנץ. קעגנשטעליק צו היץ בלויז אין אַלקאַליין אָדער נייטראַל סאַלושאַנז. חרובֿ דורך זונשייַן. האט אַ ביסל אָדער קיין רייעך.

סטרוקטור און פאָרעם

דייאַטערי פאָלאַץ עקסיסטירן מערסטנס אין די פּאָליגלוטאַמאַטע פאָרעם (מיט עטלעכע גלוטאַמייט רעזאַדוז), בשעת פאָליק זויער, אַ סינטעטיש וויטאַמין פאָרעם, איז מאָנאָגלוטאַמאַטע, וואָס כּולל בלויז איין גלוטאַמייט חלק. אין אַדישאַן, נאַטירלעך פאָלאַטע איז אַ רידוסט מאָלעקולאַר וואָג מאָלעקולאַר, בשעת פאַליק זויער איז גאָר אַקסאַדייזד. די כעמיש דיפעראַנסיז האָבן ערנסט ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר די ביאָאַוואַילאַביליטי פון וויטאַמין, מיט פאַליק זויער איז פיל מער ביאָ-בנימצא ווי געוויינטלעך דייאַטערי פאָלאַט ביי עקוויוואַלענט ינטייק לעוועלס.

פאָליק זויער מאָלעקולאַר באשטייט פון 3 וניץ: גלוטאַמיק זויער, פּ-אַמינאָבענזאָיק זויער און פּטערין. מאָלעקולאַר פאָרמולע - סי19H19N7O6… די פאַרשידן ב 9 וויטאַמינס זענען אַנדערש פון יעדער אנדערע אין די סומע פון ​​גלוטאַמיק זויער גרופּעס. פֿאַר בייַשפּיל, פאַליק זויער כּולל איין לאַקטאָבאַסיללוס קייסי פערמאַנטיישאַן פאַקטאָר דריי און אַ בק קאָנדזשוגאַטע פון ​​7 גלוטאַמיק זויער גרופּעס. קאָנדזשוגאַטעס (י.ע., קאַמפּאַונדז מיט מער ווי איין גלוטאַמיק זויער גרופּע פּער מאַלאַקיול) זענען יניפעקטיוו אין עטלעכע מינים ווייַל די מינים פעלן די ענזיים פארלאנגט צו באַפרייַען די פריי וויטאַמין.

מיר רעקאָמענדירן אַז איר באקענען זיך מיט די קייט פון פאַליק זויער אין די גרעסטע אין דער וועלט. עס זענען מער ווי 30,000 ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקטן, אַטראַקטיוו פּרייסיז און רעגולער פּערמאָושאַנז, קעסיידערדיק 5% אַראָפּרעכענען מיט פּראָמאָ קאָד CGD4899, פריי ווערלדווייד שיפּינג בנימצא.

נוציק פּראָפּערטיעס און יפעקס אויף דעם גוף

די בענעפיץ פון וויטאַמין ב 9 פֿאַר די גוף:

  • אַפעקץ די קורס פון אַ געזונט שוואַנגערשאַפט און די ריכטיק אַנטוויקלונג פון די פיטאַס: פאַליק זויער פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון חסרונות אין די נערוועז סיסטעם פון די פיטאַס, ונטערוועיגהט, צו פרי געבורט, און דאָס אַקערז אין די ערליאַסט סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט.
  • אַנטידיפּרעסאַנט: פאַליק זויער איז געדאַנק צו העלפן פירן דעפּרעסיע און פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל וווילזייַן.
  • העלפּס אין פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם.
  • קעגן: וויטאַמין ב 9 איז באטראכט ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס ויסמיידן טאַקסאַנז פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד.
  • מאַינטאַינינג האַרץ געזונט: קאַנסומינג פאַליק זויער לאָווערס בלוט האָמאָסיסטין לעוועלס, וואָס קענען זיין עלעוואַטעד און קענען שטעלן איר אַ ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אין אַדישאַן, די קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס ב, וואָס כולל פאַליק זויער, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג.
  • רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק: עס איז באַווייַזן אַז ינאַדאַקוואַט ינטייק פון פאָלאַטע איז פארבונדן מיט דער אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק אין ווייבער.

מאַטאַבאַליזאַם פון פאָליק זויער אין דעם גוף

פאָלאַטע פאַנגקשאַנז ווי אַ קאָענזימע אין סינטעז פון נוקלעיק זויער און אַמינאָ זויער מאַטאַבאַליזאַם. אַמאָל אין דעם גוף, דייאַטערי פאָלאַץ זענען כיידראַלייזד צו די פאָרעם פון מאָנאָגלוטאַמאַטע אין די קישקע איידער זיי זענען אַבזאָרבד דורך אַקטיוו אַריבערפירן סאַבסטאַנסיז דורך די מיוקאַס מעמבראַנע. איידער מאָווינג די בלאַדסטרים, די מאָנאָגלוטאַמאַטע פאָרעם איז רידוסט צו טעטראַהידראָפאָלאַטע (THF) און קאָנווערטעד צו מעטהיל אָדער פאָרמיל פאָרעם. די הויפּט פאָרעם פון פאָלאַטע אין פּלאַזמע איז 5-מעטאַל-טהף. פאָליק זויער קענען אויך זיין געפֿונען אַנטשיינדזשד אין די בלוט (ונמעטאַבאָליזעד פאַליק זויער), אָבער עס איז נישט באַוווסט אויב די פאָרעם האט בייאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט.

ספּעציעלע טראַנספּאָרטערס זענען פארלאנגט פֿאַר פאָלאַטע און זיין קאָענזימז צו קרייַז צעל מעמבריינז. די אַרייַננעמען רידוסט פאָלאַטע טראַנספּאָרטער (RFC), פּראָטאָן קאַפּאַלד פאָלאַטע טראַנספּאָרטער (PCFT), און פאָלאַטע רעסעפּטאָר פּראָטעינס, FRα און FRβ. פאָלאַטע כאָומאָסטאַסיס איז געשטיצט דורך די ומעטומיק פּראַליפעריישאַן פון פאָלאַטע טראַנספּאָרטערס, כאָטש זייער נומער און באַטייַט זענען אַנדערש אין פאַרשידענע געוועבן פון דעם גוף. פּקפט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פאָלאַטע טראַנזפּלאַנטיישאַן ווייַל מיוטיישאַנז אַפעקטינג די דזשין וואָס קאָדירט פּקפט גרונט יערושעדיק פאָלאַטע מאַלאַבסאָרפּטיאָן דעפעקטיווע פּקפט אויך רעזולטאַטן אין ימפּערד אַריבערפירן פון פאָלאַטע צו די מאַרך. FRa און RFC זענען אויך קריטיש פֿאַר די אַריבערפירן פון פאָלאַטע איבער די שלאַבאַן צווישן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און די הויפט נערוועז סיסטעם. פאָלאַטע איז יקערדיק פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון די עמבריאָ און פיטאַס. די פּלאַסענטאַ איז באַוווסט צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מעלדונג פון פאָלאַטע אין די פיטאַס, ריזאַלטינג אין אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פאָלאַטע אין די בעיבי ווי די מוטער. אַלע דריי טייפּס פון ראַסעפּטערז זענען פארבונדן צו די טראַנספּערטיישאַן פון פאָלאַטע איבער די פּלאַסענטאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ינטעראַקשאַן מיט אנדערע מיקראָ נוטריאַנץ

פאָלאַטע און צוזאַמען פאָרעם איינער פון די מערסט שטאַרק מיקראָנוטריענט פּערז. זייער ינטעראַקשאַן שטיצט עטלעכע פון ​​​​די מערסט פונדאַמענטאַל פּראַסעסאַז פון צעל אָפּטייל און רעפּלאַקיישאַן. אין דערצו, זיי צוזאַמען אָנטייל נעמען אין די מאַטאַבאַליזאַם פון האָמאָסיסטין. טראָץ דער פאַקט אַז די צוויי וויטאַמינס קענען זיין באקומען געוויינטלעך פון צוויי גאָר פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג (וויטאַמין ב 12 - פון כייַע פּראָדוקטן: פלייש, לעבער, עגגס, מילך און וויטאַמין ב 9 - פון ליפי וועדזשטאַבאַלז, בינז), זייער שייכות איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף. זיי שפּילן ווי קאָפאַקטאָרס אין דער סינטעז פון מעטהיאָנינע פֿון האָמאָסיסטין. אויב סינטעז טוט נישט פּאַסירן, די מדרגה פון האָמאָסיסטין קען זיין העכער, וואָס איז אָפט פארבונדן מיט די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מאַך.

אַ וויכטיק מעטאַבאַליק ינטעראַקשאַן אין וויטאַמין ב 9 אַקערז מיט ריבאָפלאַווין (). די יענער איז אַ פּריקערסער פון אַ קאָענזימע ינוואַלווד אין פאָלאַטע מאַטאַבאַליזאַם. עס קאַנווערץ פאָלאַט צו זיין אַקטיוו פאָרעם, 5-מעטהילטעטראַהידראָפאָלאַטע.

קען באַגרענעצן די דערנידעריקונג פון נאַטירלעך פאָלאַט קאָענזימעס און סופּפּלעמענטאַל פאַליק זויער אין די מאָגן און אַזוי פֿאַרבעסערן פאָלאַט ביאָאַוואַילאַביליטי.

די מערסט נוציק קאַמבאַניישאַנז פון פודז מיט וויטאַמין ב 9

וויטאַמין ב 9 איז נוצלעך צו פאַרבינדן מיט אנדערע ב וויטאַמינס.

למשל, אין אַ סאַלאַט מיט קאַלע, זונרויז זאמען, פעטאַ, גערשטן, רויט ציבעלע, טשיקקפּעאַס, אַוואַקאַדאָו און לימענע סאָוס. אַזאַ אַ סאַלאַט וועט צושטעלן דעם גוף וויטאַמינס B3, B6, B7, B2, B12, B5, B9.

א גרויס פרישטיק אָדער ליכט לאָנטש רעצעפּט איז אַ סענדוויטש געמאכט פון גאַנץ ווייץ ברויט, סמאָוקט לאַקס, ספּאַרזשע און פּאָוטשט עגגס. דער שיסל כּולל וויטאַמינס אַזאַ ווי B3 און B12, B2, B1 און B9.

עסנוואַרג איז דער בעסטער מקור פון וויטאַמינס. דעריבער, אויב עס זענען צונעמען ינדאַקיישאַנז, זאָל זיין קאַנסידערד די מעגלעכקייט פון וויטאַמינס אין די פאָרעם פון מעדאַסאַנז. עס איז באַווייַזן אַז וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז, אויב נישט געוויינט ינקערעקטלי, טאָן ניט נאָר נוץ, אָבער קענען אויך שאַטן דעם גוף.

נוצן אין באַאַמטער מעדיצין

שוואַנגערשאַפט

פאָליק זויער איז געניצט אין מעדיצין פֿאַר פילע סיבות. ערשטער פון אַלע, עס איז פּריסקרייבד פֿאַר שוואַנגער פרויען און יענע וואָס זענען פּריפּערינג פֿאַר פאָרשטעלונג. דער וווּקס און אַנטוויקלונג פון די פיטאַס איז קעראַקטערייזד דורך אַקטיוו צעל אָפּטייל. טויגן פאָלאַטע לעוועלס זענען קריטיש פֿאַר דנאַ און רנאַ סינטעז. ווייַל פון אַ פעלן פון פאַליק זויער, צווישן די 21 און 27 טעג נאָך פאָרשטעלונג, אַ קרענק גערופן נעוראַל רער כיסאָרן... אין אַ פּעריאָד, אַ פרוי קען נישט נאָך וויסן אַז זי איז שוואַנגער און קען נישט נעמען צונעמען מיטלען דורך ינקריסינג די סומע פון ​​פאָלאַטע אין די דיעטע. די קרענק פירט צו אַ נומער פון אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די פיטאַס - מאַרך שעדיקן, ענסעפאַלאָסעלע, ספּיניאַל ליזשאַנז.

קאַנדזשענאַטאַל האַרץ אַנאַמאַליז זענען אַ לידינג גרונט פון טויט אין קינדער און קענען אויך פירן צו דעטס אין אַדאַלטכוד. לויט דער אייראפעישער רעגיסטרי פון קאַנדזשענאַטאַל אַנאַמאַליז און געמיני, קאַנסומינג לפּחות 400 מקג פון פאָליק זויער פּער טאָג איין חודש איידער פאָרשטעלונג און פֿאַר 8 וואָכן דערנאָכדעם רידוסט די ריזיקירן פון קאַנדזשענאַטאַל האַרץ חסרונות מיט 18 פּראָצענט.

אויף דעם טעמע:

מאַטערנאַל פאָלאַטע לעוועלס קען השפּעה די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַנדזשענאַטאַל שפּאַלט גומען אַבנאָרמאַלאַטיז. פאָרשונג אין נאָרווייַ געוויזן אַז גענומען אַ וויטאַמין העסאָפע מיט לפּחות 400 מקג פון פאָלאַטע רידוסט די ריזיקירן פון שפּאַלט גומען מיט 64%.

נידעריק געבורט וואָג איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון טויט בעשאַס דער ערשטער יאָר פון לעבן און קען אויך ווירקן געזונט סטאַטוס אין אַדאַלטכוד. א לעצטע סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון אַכט קאַנטראָולד שטודיום געוויזן אַ positive פאַרבאַנד צווישן פאָלאַט ינטייק און געבורט וואָג.

עלעוואַטעד בלוט לעוועלס פון האָמאָסיסטינע האָבן אויך געווען פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ינסאַדאַנס פון מיסקערידזשיז און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז פון שוואַנגערשאַפט, אַרייַנגערעכנט פּרעעקלאַמפּסיאַ און פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן. א גרויס רעטראַספּעקטיוו לערנען געוויזן אַז פּלאַזמע האָמאָסיסטעינע לעוועלס אין ווייבער האָבן ינפלואַנסט די פּרעזאַנץ פון אַדווערס שוואַנגערשאַפט אַוטקאַמז און קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט פּרעעקלאַמפּסיאַ, פּרעטמער אַרבעט און זייער נידעריק געבורט וואָג. די רעגולירן פון האָמאָסיסטעין, אין קער, אַקערז מיט די אָנטייל פון פאַליק זויער.

דעריבער, עס איז סייכלדיק צו נעמען פאַליק זויער אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער איבער שוואַנגערשאַפט, אפילו נאָך די נעוראַל רער איז פֿאַרמאַכט, צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אנדערע פראבלעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וואָס מער, לעצטע שטודיום האָבן ניט געפֿונען קיין באַווייַזן פון אַ פאַרבאַנד צווישן פאָלאַט ינטייק בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אַדווערס געזונט יפעקס אין קינדער, אין באַזונדער אַנטוויקלונג פון איך.

קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן

אויף דעם טעמע:

מער ווי 80 שטודיום ווייַזן אַז אפילו מאַדעראַטלי עלעוואַטעד בלוט לעוועלס פון האָמאָסיסטעינע פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. דער מעקאַניזאַם דורך וואָס כאָומאַסיסטיין קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער קרענק איז נאָך די טעמע פון ​​פיל פאָרשונג, אָבער עס קען אַרייַננעמען די אַדווערס יפעקס פון כאָמאָסיסטין אויף בלוט קלאַטינג, אַרטעריאַל וואַזאָדילאַטיאָן און טיקנינג פון די אַרטעריאַל ווענט. פאָלאַטע-רייַך דיייץ זענען לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק, אַרייַנגערעכנט מייאַקאַרדיאַל (האַרץ באַפאַלן) און מאַך. א לערנען פון 1980 מענטשן אין פינלאַנד איבער אַ 10-יאָר צייט געפֿונען אַז יענע וואס האָבן געגעסן הויך אַמאַונץ פון דייאַטערי פאָלאַט האט אַ 55% נידעריקער ריזיקירן פון פּלוצעמדיק האַרץ קרענק קאַמפּערד מיט יענע וואָס קאַנסומד די מינדסטער סומע פון ​​פאָלאַטע. פון די דריי ב וויטאַמינס וואָס רעגולירן די קאַנסאַנטריישאַן פון כאָומאָסיסטין, פאָלאַטע איז געוויזן צו האָבן די גרעסטע ווירקונג אויף לאָוערינג בייסאַל קאַנסאַנטריישאַנז, אויב עס איז קיין קאַנדאַקטיוו וויטאַמין ב 12 אָדער וויטאַמין ב 6 דיפישאַנסי. ינקרעאַסינג פאָלאַט ינטייק פון פאָלאַט-רייַך פודז אָדער ביילאגעס איז געפֿונען צו פאַרמינערן די קאַנסאַנטריישאַנז פון כאָומאָסיסטין.

טראָץ קאָנטראָווערסי איבער די ראָלע פון ​​לאָוערינג האָמאָסיסטין אין דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, עטלעכע שטודיום האָבן יגזאַמאַנד די אַנטוויקלונג פון פאָלאַט סאַפּלאַמענטיישאַן, אַ באַוווסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר וואַסקיאַלער קרענק. כאָטש לעצטע טריאַלס האָבן נישט געוויזן אַז פאָלאַטע פּראַטעקץ די גוף, אָבער נידעריק ינטייק פון פאָלאַטע איז אַ באַוווסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.

ראַק

אויף דעם טעמע:

ראַק איז געמיינט צו זיין געפֿירט דורך דנאַ שעדיקן רעכט צו אַ יבעריק סומע פון ​​דנאַ פאַרריכטן פּראַסעסאַז, אָדער דורך ימפּראַפּער אויסדרוק פון שליסל גענעס. רעכט צו דער וויכטיק ראָלע פון ​​פאָלאַטע אין דנאַ און רנאַ סינטעז, עס איז מעגלעך אַז ניט גענוג ינטייק פון וויטאַמין ב 9 קאַנטריביוץ צו גענאָמע ינסטאַביליטי און כראָמאָסאָם חסרונות וואָס זענען אָפט פארבונדן צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק. אין באַזונדער, דנאַ רעפּלאַקיישאַן און פאַרריכטן איז קריטיש צו האַלטן די דזשינאָום, און אַ פעלן פון נוקלעאָטידעס געפֿירט דורך פאָלאַט דיפישאַנסי קענען פירן צו גענאָמע ינסטאַביליטי און דנאַ מיוטיישאַנז. פאָלאַטע אויך קאָנטראָלס די האָמאָסיסטעין / מעטהיאָנינע ציקל און ס-אַדענאָסיל מעטהיאָנינע, אַ מעטהיל מענאַדעוו פֿאַר מעטהילאַטיאָן ריאַקשאַנז. אַזוי, פאָלאַט דיפישאַנסי קענען צעשטערן דנאַ און פּראָטעין מעטהילאַטיאָן און טוישן די אויסדרוק פון גענעס ינוואַלווד אין דנאַ פאַרריכטן, צעל אָפּטייל און טויט. גלאבאלע דנאַ היפּאָמעטהילאַטיאָן, אַ טיפּיש צייכן פון ראַק, זייַנען גענאָמע ינסטאַביליטי און טשראָמאָסאָמאַל פראַקשערז.

קאַנסומינג בייַ מינדסטער פינף סערווינגז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג איז פארבונדן מיט אַ פאַרקלענערן אין ראַק ינסידאַנס הייַנט. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז זענען ויסגעצייכנט קוואלן פון פאָלאַטע, וואָס קען שפּילן אַ ראָלע אין זייער אַנטי-קאַרסאַנאָודזשעניק ווירקונג.

אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ

אויף דעם טעמע:

אַלזשעימער ס קרענק איז די מערסט פּראָסט פאָרעם. איין לערנען געפֿונען אַ פאַרבאַנד צווישן געוואקסן ינטייק פון פירות און וועדזשטאַבאַלז רייַך אין פאָלאַטע און אַ רידוסט ריזיקירן פון דימענשיאַ ביי ווייבער.

ווייַל פון זיין ראָלע אין די סינטעז פון נוקלעיק אַסאַדז און גענוג מעטהיל פֿאַר מעטהילאַטיאָן ריאַקשאַנז, פאָלאַט אַפעקץ די נאָרמאַל אַנטוויקלונג און פונקציאָנירן פון דעם מאַרך, ניט נאָר בעשאַס שוואַנגערשאַפט און נאָך געבורט, אָבער אויך שפּעטער אין לעבן. אין איין שטודיום פון עלטערע וואָמען, אַלזשעימער ס פּאַטיענץ האָבן באטייטיק העכער האָמאָסיסטין לעוועלס און נידעריקער פאָלאַטע לעוועלס אין בלוט קאַמפּערד מיט געזונט מענטשן. אין אַדישאַן, דער געלערנטער געפונען אַז לאַנג-טערמין בלוט פאָלאַטע לעוועלס, אלא ווי לעצטנס, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּרעווענטינג דימענשיאַ. א צוויי-יאָר, ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען אין 168 עלטער פּאַטיענץ מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט געפֿונען בענעפיץ פון אַ טעגלעך ינטייק פון 800 מקג פאָלאַטע, 500 מקג וויטאַמין ב 12 און 20 מג וויטאַמין ב 6. אַטראָפי פון עטלעכע געביטן פון דעם מאַרך אַפעקטאַד דורך אַלזשעימער ס קרענק איז באמערקט אין מענטשן פון ביידע גרופּעס, און די אַטראָפי איז קאָראַלייטאַד מיט קאַגניטיוו אַראָפּגיין; אָבער, די גרופּע באהאנדלט מיט ב וויטאַמינס יקספּיריאַנסט ווייניקער גרוי שטאָף אָנווער קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָו גרופּע (0,5% קעגן 3,7%). די מערסט וווילטויק ווירקונג איז געפֿונען אין פּאַטיענץ מיט העכער באַסעלינע האָמאָסיסטעין קאַנסאַנטריישאַנז, סאַגדזשעסטינג די וויכטיקייט פון לאָוערינג סערקיאַלייטינג האָמאָסיסטין אין דער פאַרהיטונג פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין און דימענשיאַ. טראָץ זיין פּראַמאַסינג ווירקונג, ב-וויטאַמין סופּפּלעמענטאַטיאָן דאַרף זיין ווייטער יקספּלאָרד אין גרעסערע שטודיום וואָס אָפּשאַצן לאַנג-טערמין רעזולטאטן, אַזאַ ווי די ינסידאַנס פון אַלזשעימער ס קרענק.

דעפּרעסיע

אויף דעם טעמע:

נידעריק פאָלאַטע לעוועלס זענען לינגקט צו דעפּרעסיע און נעבעך ענטפער צו אַנטידיפּרעסאַנץ. א לעצטע לערנען פון 2 מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן פון 988 צו 1 יאָר, געפֿונען אַז קאַנסאַנטריישאַנז פון פאָלאַטע אין סערום און רויט בלוט סעלז זענען סיגניפיקאַנטלי נידעריקער אין סאַווירלי דעפּרעסיע מענטשן ווי ביי יענע וואָס זענען קיינמאָל געווען דערשלאָגן. שטודיום אין 39 מענטשן און ווייבער דיאַגנאָסעד מיט דעפּרעסיוו דיסאָרדער געפֿונען אַז בלויז 52 אין 1 פּאַטיענץ מיט נידעריק פאָלאַט לעוועלס אפגערופן צו אַנטידיפּרעסאַנט באַהאַנדלונג, קאַמפּערד מיט 14 פון 17 פּאַטיענץ מיט נאָרמאַל פאָלאַטע לעוועלס.

כאָטש סאַפּלאַמענאַל פאַליק זויער איז נישט סאַגדזשעסטיד ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר טראדיציאנעלן אַנטידיפּרעסאַנט טעראַפּיע, אָבער עס קען זיין נוציק ווי אַ אַדזשאַנגקט. אין אַ וק לערנען, 127 דעפּרעסיע פּאַטיענץ זענען אויסגעקליבן צו נעמען 500 מקג פון פאָלאַטע אָדער אַ פּלאַסיבאָו אין אַדישאַן צו 20 מג פלואָקסעטינע (אַנטידיפּרעסאַנט) טעגלעך פֿאַר 10 וואָכן. כאָטש די יפעקס אין מענטשן זענען נישט סטאַטיסטיש באַטייטיק, וואָמען וואָס באקומען פלואָקסעטינע פּלוס פאַליק זויער האט פיל בעסער ווי יענע וואס באקומען פלואָקסעטינע פּלוס פּלאַסיבאָו. די מחברים פון די לערנען געפונען אַז פאָלאַטע "קען האָבן אַ פּאָטענציעל ראָלע ווי אַ העסאָפע צו מיינסטרים באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע."

דאָוסאַדזש פארמען פון וויטאַמין ב 9

די מערסט פּראָסט פאָרעם פון פאַליק זויער איז טאַבלאַץ. די דאָוסאַדזש פון וויטאַמין קענען זיין אַנדערש, דיפּענדינג אויף די ציל פון די מעדיצין. אין וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער וואָמען, די מערסט פּראָסט דאָוסאַדזש איז 400 מקג, ווייַל די סומע איז געראָטן גענוג פֿאַר די געזונט אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. אָפט פאַליק זויער איז אַרייַנגערעכנט אין וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, צוזאַמען מיט אנדערע ב וויטאַמינס. אַזאַ קאַמפּלעקסאַז קענען זיין אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ, און אין די פאָרעם פון טשוינג פּלאַטעס, סאַליאַבאַל טאַבלעץ, ווי געזונט ווי ינדזשעקשאַנז.

צו נידעריקער האָמאָסיסטעינע לעוועלס אין בלוט, יוזשאַוואַלי 200 מקג צו 15 מג פון פאָלאַטע איז פּער טאָג. נעמען טרעאַטמענט 200 - 500 מקג וויטאַמין פּער טאָג, אין אַדישאַן צו די הויפּט באַהאַנדלונג. די דאָוסאַדזש מוזן זיין פּריסקרייבד.

פאָליק זויער אין טראדיציאנעלן מעדיצין

טראדיציאנעלן כילערז, ווי דאקטוירים אין טראדיציאנעלן מעדיצין, דערקענען די וויכטיקייט פון פאַליק זויער פֿאַר וואָמען, ספּעציעל שוואַנגער פרויען, און זיין ראָלע אין פּרעווענטינג האַרץ קרענק און אַנעמיאַ.

פאָליק זויער איז געפֿונען, למשל, אין. די פירות זענען רעקאַמענדיד פֿאַר חולאתן פון די קידניז, לעבער, בלוט כלים און האַרץ. חוץ פאָלאַטע, סטראָבעריז זענען אויך רייַך אין טאַננינס, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, פאַספעראַס, קאָבאַלט. פֿאַר מעדיסינאַל צוועקן, פירות, בלעטער און רוץ זענען געניצט.

פאָלאַטע, צוזאַמען מיט יקערדיק אָילס, וויטאַמין C, קעראַטין, פלאַוואָנאָידס און טאָקאָפעראָל, איז געפֿונען אין זאמען. די פאַבריק זיך האט אַ בייל און דייורעטיק ווירקונג, ריליווז ספּאַזאַמז און קלעאַנסעס די גוף. ינפוסיאָן און דעקאָקטיאָן פון זאמען העלפּס מיט אָנצינדונג פון די מיוקאַס מעמבראַנע פון ​​די יעראַנערי שעטעך. אין דערצו, פּעטרעשקע ינפיוזשאַן איז פּריסקרייבד פֿאַר יוטעראַן בלידינג.

מען באטראכט א רייכע מקור פון פאָליק זויער אין פאָלק מעדיצין. זיי אַנטהאַלטן 65 צו 85 פּראָצענט וואַסער, 10 צו 33 פּראָצענט צוקער און אַ גרויס סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסיז - פאַרשידן אַסאַדז, טאַננינס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, מאַנגגאַניז, קאָבאַלט, פּרעסן, וויטאַמינס B1, B2, B6, B9, A, C, ק, פּ, פּפּ, ענזימעס.

לעצטע וויסנשאפטלעכע פאָרשונג וועגן וויטאַמין ב 9

  • קאַנסומינג הויך דאָוסאַז פון פאַליק זויער קען נישט ווירקן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּרעעקלאַמפּסיאַ. עס איז אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך דער אַנטוויקלונג פון אַבנאָרמאַלי הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז. דער צושטאַנד איז געפערלעך פֿאַר די מוטער און די קינד. עס איז ביז אַהער סאַגדזשעסטיד אַז הויך דאָסעס פון פאָלאַטע קען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאָלאַטע ביי וואָמען וואָס זענען פּרידיספּאָוזד צו די קרענק. די אַרייַננעמען יענע וואָס האָבן כראָניש הויך בלוט דרוק; וואָמען ליידן פון אָדער; שוואַנגער מיט צווילינג; ווי געזונט ווי יענע וואָס האָבן פּרעעקלאַמפּסיאַ אין פריערדיקן שוואַנגערשאַפט. די לערנען ינוואַלווד מער ווי 2 וואָמען וואָס זענען שוואַנגער צווישן 8 און 16 וואָכן. עס איז געפֿונען געוואָרן אַז גענומען 4 מג פון פאָליק זויער טעגלעך האט ניט ווירקן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק קאַמפּערד מיט יענע וואָס האָבן גענומען אַ פּלאַסיבאָו אין אַדישאַן צו די נאָרמאַל 1 מג פון פאָלאַטע (14,8% פון קאַסעס און 13,5% פון קאַסעס. , ריספּעקטיוולי). אָבער, דאקטוירים נאָך רעקאָמענדירן צו נעמען אַ נידעריק דאָזע פון ​​פאָלאַטע איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַנדזשענאַטאַל חולאתן.
  • איריש סייאַנטיס האָבן באשלאסן אַז אַ באַטייטיק נומער פון מענטשן איבער 50 איז דיפישאַנט אין וויטאַמין ב 12 (1 אין 8 מענטשן) און פאָלאַטע (1 אין 7 מענטשן). דער גראַד פון דיפישאַנסי וועריז מיט לייפסטייל, געזונט און נוטרישאַנאַל סטאַטוס. ביידע וויטאַמינס זענען יקערדיק פֿאַר די געזונט פון דעם נערוועז סיסטעם, מאַרך, רויט בלוט צעל פּראָדוקציע און דנאַ אָפּטייל. עס איז אויך געפֿונען אַז דער פּראָצענט פון פאָלאַט דיפישאַנסי ינקריסיז מיט עלטער - פֿון 14% צווישן מענטשן 50-60 יאר אַלט, צו 23% צווישן יענע איבער 80 יאָר אַלט. דאָס איז אָפט געפונען אין סמאָוקערז, אַביס און יענע וואס געלעבט אַליין. וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי איז געווען מער אָפט אין יענע וואָס רויך (14%), לעבן אַליין (14,3%), און אין מענטשן מיט נידעריק סאָסיאָ-עקאָנאָמיק באַקגראַונדז.
  • בריטיש סייאַנטיס באַשטיין אויף ענריטשינג מעל און אנדערע פודז מיט פאַליק זויער. לויט די מחברים פון דעם לערנען, צוויי וואָכן אין בריטאַן, אין דורכשניטלעך, זענען געצווונגען צו פאַרענדיקן זייער שוואַנגערשאַפט ווייַל פון אַ נעוראַל רער כיסאָרן, און צוויי בייביז זענען געבוירן מיט דעם קרענק יעדער וואָך. בריטאַן איז איינער פון די לענדער וווּ פאָלאַט פאָרטיפיקאַטיאָן איז נישט די קלאַל, ניט ענלעך די פאַרייניקטע שטאַטן און אנדערע לענדער. "אויב בריטאניע וואָלט ליגאַלייזד פאָלאַט פאָרטיפיקיישאַן אין 1998, ווי אין אַמעריקע, וועגן 2007 געבורט חסרונות קען האָבן שוין אַוווידאַד דורך 3000," זאגט פּראַפעסער דזשאָאַן מאָריס.

נוצן אין קאָסמעטאָלאָגי

פאָליק זויער פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין. עס כּולל אַ קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רעדוצירן די טעטיקייט פון אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז און נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז אין די סוויווע. הויט נערטשערינג פּראָפּערטיעס פון פאָליק זויער אויך העלפּס צו טייַנען הויט כיידריישאַן דורך פֿאַרשטאַרקונג די שלאַבאַן פון די הויט. דעם טראַפּס נעץ און ראַדוסאַז דריינאַס.

אין קאָסמעטיקס, פאָלאַטע פּראָדוקטן זענען רובֿ אָפט ינקלודעד אין מאָיסטוריזינג לאָושאַנז און קרימז, וואָס, ווען אַקטואַללי געווענדט, קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קוואַליטעט און אויסזען פון די הויט.

לייווסטאַק נוצן

פאָליק זויער דיפישאַנסי איז יקספּעראַמאַנטלי דיטעקטאַד אין פילע כייַע מינים, ארויסגעוויזן אין די פאָרעם פון אַנעמיאַ, אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון לעוקאָסיטעס. מערסטנס געוועבן מיט אַ הויך צעל וווּקס אָדער געוועב רידזשענעריישאַן זענען אַפעקטאַד, אַזאַ ווי די עפּיטעליאַל מעמבראַנע פון ​​די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עפּאַדערמאַס און ביין מאַרך. אין הינט און קאַץ, אַנעמיאַ איז מערסט אָפט פארבונדן מיט פאָלאַט דיפישאַנסי געפֿירט דורך ינטעסטאַנאַל מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָומז, מאַלנוטרישאַן, פאָלאַטע אַנטאַגאַנאַסץ, אָדער געוואקסן פאָלאַט רעקווירעמענץ רעכט צו בלוט אָנווער אָדער העמאָליסיס. פֿאַר עטלעכע אַנימאַלס אַזאַ ווי גיני פּיגס, מאַנגקיז און פּיגס, עס איז וויכטיק צו האָבן גענוג פאָלאַטע אין די דיעטע. אין אנדערע אַנימאַלס, אַרייַנגערעכנט דאָגס, קאַץ און ראַץ, די פאָליק זויער געשאפן דורך די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ איז יוזשאַוואַלי גענוג צו טרעפן די באדערפענישן. דעריבער, וואונדער פון דיפישאַנסי קענען אַנטוויקלען אויב אַן ינטעסטאַנאַל אַנטיסעפּטיק איז אויך אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע צו ינכיבאַט באַקטיריאַל וווּקס. פאָלאַט דיפישאַנסי אַקערז אין הינט און קאַץ, יוזשאַוואַלי בלויז מיט אַנטיביאַטיקס. עס איז מסתּמא אַז רובֿ פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר פאָלאַטע איז באגעגנט דורך באַקטיריאַל סינטעז אין די קישקע.

אינטערעסאנט פאקטן

  • אין עטלעכע לענדער, די נאָמען פון פאַליק זויער אַנדערש פון די אַלגעמיין אנגענומען. למשל, אין די נעטהערלאַנדס עס איז ריפערד צו ווי וויטאַמין ב 11.
  • זינט 1998, פאַליק זויער איז פאָרטאַפייד אין די פאַרייניקטע שטאַטן אין פודז אַזאַ ווי ברויט, פרישטיק טוווע, מעל, פּאַפּשוי פּראָדוקטן, מאַקאַראָנען און אנדערע גריינז.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און וואָרענען

בעערעך 50-95% פון פאַליק זויער איז חרובֿ בעשאַס קוקינג און פּרעזערוויישאַן. די ווירקונג פון זונשייַן און לופט איז אויך שעדלעך פֿאַר פאָלאַטע. סטאָר פודז מיט הויך פאָלאַטע אין אַ טונקל וואַקוום קאַנטיינער אין צימער טעמפּעראַטור.

וואונדער פון פאָלאַט דיפישאַנסי

דיפישאַנסיז אין פאָליק זויער אַליין זענען זעלטן און זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט אנדערע נוטריאַנט דיפישאַנסיז רעכט צו מאַלנוטרישאַן אָדער אַבזאָרפּשאַן דיסאָרדערס. סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי שוואַכקייַט, קאַנסאַנטרייטינג קאָנפליקט, יריטאַבילאַטי, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און שאָרטנאַס פון אָטעם. אין דערצו, עס קען זיין ווייטיק און אַלסערז אויף די צונג; פּראָבלעמס מיט הויט, האָר, ניילז; פּראָבלעמס אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך; הויך לעוועלס פון האָמאָסיסטעין אין די בלוט.

וואונדער פון וידעפדיק וויטאַמין ב 9

אין אַלגעמיין, וידעפדיק פאָלאַטע ינטייק האט קיין זייַט יפעקס. אין זעלטן פאלן, זייער הויך דאָסעס פון פאָלאַטע קענען שאַטן די קידניז און אָנמאַכן אַפּעטיט. גענומען גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין ב 9 קענען באַהאַלטן אַ וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי. די געגרינדעט מאַקסימום טעגלעך דאָזע פון ​​פאָלאַטע פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 1 מג.

עטלעכע מעדיסינעס ווירקן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב 9 אין דעם גוף, צווישן זיי:

  • מויל קאַנטראַסעפּטיווז;
  • מעטהאָטרעקסאַטע (געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון ראַק און אַוטאָיממונע חולאתן);
  • אַנטיעפּילעפּטיק דרוגס (פעניטאָין, קאַרבאַמאַזעפּינע, וואַלפּראָאַטע);
  • סולפאַסאַלאַזינע (געניצט צו מייַכל ולסעראַטיווע קאָליטיס).

געשיכטע פון ​​ופדעקונג

פאָלאַט און זייַן בייאָוקעמיקאַל ראָלע זענען ערשטער דיסקאַווערד דורך בריטיש פאָרשער לוסי ווילס אין 1931. ד"ר ווילס האָט אָבער אויסגעקליבן צו פאָקוסירן אויף א ענגער טעמע, אַנעמיאַ אין שוואַנגער פרויען. זי איז קריטיקירט געוואָרן פאר אזא שמאלער צוגאַנג, אָבער דער דאָקטער האָט נישט פאַרלאָזן אירע פרואוון צו געפינען די אורזאך פון דער שווערער אַנעמיאַ וואָס שוואַנגער פרויען אין די בריטישע קאָלאָניעס האָבן געליטן. שטודיום אין ראַץ האט נישט פּראָדוצירן די געוואלט רעזולטאַטן, אַזוי דר. Wills באַשלאָסן צו דורכפירן אַן עקספּערימענט אויף פּריימייץ.

אויף דעם טעמע:

אין דעם סוף פון די סאַבסטאַנסיז, און דורך די ילימאַניישאַן מעטהאָדס, רידזשעקטינג אַלע מעגלעך כייפּאַטאַסאַס, די פאָרשער באַשלאָסן צו פּרובירן אַ ביליק הייוון ברוער. און לעסאָף, איך גאַט דער געוואלט ווירקונג! זי באשלאסן אַז אַ נוטריאַנט אין הייוון איז יקערדיק צו פאַרמייַדן אַנעמיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. א שטיק צייט שפּעטער, האָט ד"ר ווילס אריינגענומען אין איר פאָרשונג פרואוון צו פארנוצן פארשידענע סובסטאנצן ביי שוואנגערע פרויען, און ברוער הייוון האָט ווידער געארבעט. אין 1941, פאָליק זויער דערייווד פון שפּינאַט איז געווען ערשטער געהייסן און אפגעזונדערט. דעריבער דער נאָמען פאָלאַטע קומט פון די לאַטייַן פאָליום - בלאַט. און אין 1943, די וויטאַמין איז באקומען אין ריין קריסטאַליין פאָרעם.

זינט 1978, פאָליק זויער איז געניצט אין קאָמבינאַציע מיט די אַנטיקאַנסער מעדיצין 5-פלואָראָוראַסיל. ערשטער-סינטיסייזד אין 1957 דורך ד"ר טשאַרלעס העידעלבערגער, 5-FU איז געווארן אַ עפעקטיוו מעדיצין קעגן עטלעכע טייפּס פון ראַק, אָבער האט שטרענג זייַט יפעקס. צוויי דאָקטער סטודענטן האָבן דיסקאַווערד אַז פאַליק זויער קענען באטייטיק נידעריקער זיי בשעת ינקריסינג די יפעקטיוונאַס פון די מעדיצין זיך.

אין די 1960 ס, סייאַנטיס אנגעהויבן ינוועסטאַגייטינג די ראָלע פון ​​פאָלאַטע אין פּרעווענטינג נעוראַל רער חסרונות אין די עמבריאָ. עס איז געפונען אַז אַ וויטאַמין ב 9 דיפישאַנסי קען האָבן זייער ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר אַ קינד, און אַז אַ פרוי יוזשאַוואַלי קען נישט באַקומען גענוג פון די מאַטעריע פֿון עסנוואַרג. דעריבער, אין פילע לענדער עס איז באַשלאָסן צו פאָרטיפיינג פודז מיט פאַליק זויער. אין אַמעריקע, למשל, פאָלאַט איז מוסיף צו פילע גריינז - ברויט, מעל, פּאַפּשוי און לאָקשן - ווייַל זיי זענען די הויפּט עסנוואַרג פֿאַר רובֿ פון די באַפעלקערונג. ווי אַ רעזולטאַט, די ינסידאַנס פון נעוראַל רער חסרונות איז רידוסט דורך 15-50% אין די פאַרייניקטע שטאַטן.

מיר האָבן קאַלעקטאַד די מערסט וויכטיק ווייזט וועגן וויטאַמין ב 9 אין דעם געמעל, און מיר וואָלט זיין דאַנקבאַר אויב איר שערד די בילד אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ אָדער בלאָג מיט אַ לינק צו דעם בלאַט:

אינפֿאָרמאַציע מקורים
  1. 9. וויטאַמין ב XNUMX. נוטרי-פאַקס,
  2. באַסטיאַן הילדאַ. Lucy Wills (1888-1964), דאָס לעבן און פאָרשונג פון אַן אַדווענטשעראַס פרייַ פרוי. JLL בוללעטין: קאָמענטאַריעס וועגן דער געשיכטע פון ​​באַהאַנדלונג אפשאצונג. (2007),
  3. געשיכטע פון ​​פאָליאַטעס,
  4. Frances רחל פרענקענבורג. וויטאַמינס דיסקאַוועריז און דיזאַסטערז: געשיכטע, וויסנשאַפֿט און קאָנטראָווערסיעס. ABC-CLIO, 2009. פּפּ 56-60.
  5. וסדאַ פוד זאַץ דאַטאַבייסיז. אמעריקאנער דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע,
  6. פאָלאַטע. פאַקט בלאַט. לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט. אָפיס פון דייאַטערי ביילאגעס. יו.עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשלעך באַדינונגס,
  7. JL Jain, Sunjay Jain, Nitin Jain. פונדאַמענטאַלס ​​פון ביאָטשעמיסטרי. טשאַפּטער 34. וואַסער סאַליאַבאַל וויטאַמינס. פּפּ 988 - 1024. ש טשאַנד & פֿירמע לטד. ראַם נאַגאַר, ניו דעל - 110 055. 2005.
  8. פאָלאַטע. מיקראָ נוטריאַנט אינפֿאָרמאַציע צענטער, לינוס פּאַולינג אינסטיטוט. אָרעגאָן סטעיט אוניווערסיטעט,
  9. די דינאַמיש דואָ פון דערנערונג. האַרוואַרד געזונט פּובלישינג. האַרוואַרד מעדיקאַל שולע,
  10. פאָליק אַסאַד. וויטאַמינס & ביילאגעס. וועב מד,
  11. לאַוורענאָוו וולאדימיר קאַליסטראַטאָוויטש. מאָדערן פאַבריק ענציקלאָפּעדיע. OLMA מעדיע גרופע. 2007 יאָר
  12. פּאַסטושענקאָוו לעאָניד וואַסיליעוויטש. מעדיסינאַל געוויקסן. נוצן אין פאָלק מעדיצין און אין וואָכעדיק לעבן. בהוו-פעטערבורג. 2012.
  13. Lavrenova GV, Onipko VDE ענציקלאָפּעדיע פון ​​טראדיציאנעלן מעדיסינע. פּובלישינג הויז "נעוואַ", סט פעטערבורג, 2003.
  14. Nicholas J. Wald, Joan K. Morris, Colin Blakemore. עפֿנטלעכע געזונט דורכפאַל אין דער פאַרהיטונג פון נעוראַל רער חסרונות: צייט צו פאַרלאָזן די גרינגער אויבערשטער ינטייק פון פאָלאַטע. פּובליק געזונטהייט איבערבליקן, 2018; 39 (1) דאָי: 10.1186 / s40985-018-0079-6
  15. Shi Wu Wen, Ruth Rennicks White, Natalie Rybak, Laura M Gaudet, Stephen Robson, William Hague, Donnette Simms-Stewart, Guillermo Carroli, Graeme Smith, William D Fraser, George Wells, Sandra T Davidge, John Kingdom, Doug Coyle, Dean Fergusson, Daniel J Corsi, Josee Champagne, Elham Sabri, Tim Ramsay, Ben Willem J Mol, Martijn A Oudijk, Mark C Walker. ווירקונג פון הויך דאָזע פאַליק זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אויף פאַר-עקקלאַמפּסיאַ (FACT): טאָפּל בלינד, פאַסע ווו, ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד, אינטערנאַציאָנאַלע, מולטיסענטער פּראָצעס. BMJ, 2018; k3478 דאָי: 10.1136 / bmj.k3478
  16. Eamon J. Laird, Aisling M. O'Halloran, Daniel Carey, Deirdre O'Connor, Rose A. Kenny, Anne M. Molloy. וואָלונטאַרי פאָרטאַפאַקיישאַן איז יניפעקטיוו צו טייַנען וויטאַמין ב 12 און פאָלאַטע סטאַטוס פון עלטערע איריש אַדאַלץ: זאָגן פון די איריש לאָנגיטודינאַל לערנען פֿאַר יידזשינג (TILDA). בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן, 2018; 120 (01): 111 DOI: 10.1017 / S0007114518001356
  17. פאָליק אַסאַד. פּראָפּערטיעס און מעטאַבאָליסם
  18. פאָליק אַסאַד. אוניווערסיטעט פון ראָטשעסטער מעדיקאַל צענטער. געזונט ענציקלאָפּעדיע,
יבערדרוק פון מאַטעריאַלס

נוצן פון קיין מאַטעריאַל אָן אונדזער פריערדיק געשריבן צושטימען איז פּראָוכיבאַטאַד.

זיכערקייַט רעגיאַליישאַנז

די אַדמיניסטראַציע איז ניט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קיין פּרווון צו צולייגן קיין רעצעפּט, עצה אָדער דיעטע, און קען נישט גאַראַנטירן אַז די ספּעסאַפייד אינפֿאָרמאַציע וועט העלפֿן אָדער שאַטן איר פּערסנאַלי. זייט סייכלדיק און שטענדיק באַראַטנ זיך אַ צונעמען דאָקטער!

לייענען אויך וועגן אנדערע וויטאַמינס:

לאָזן אַ ענטפֿערן