רובֿ פון אונדז וועט פאַרברענגען איבער 90000 שעה אין אַרבעט אין אונדזער לעבן. נעמען קעיר פון זיך איז יוזשאַוואַלי פּאָוסטפּאָונד ביז וויקענדז, האָלידייַס אָדער די בלויז וואַקאַציע פון די יאָר. אָבער וואָס אויב מיר קען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון אונדזער לעבן אָן דיסטראַקטינג זיך פון שרייבן אן אנדער לעצט באַריכט? און וואָס אויב די זאָרגן פון זיך געהאָלפֿן וועגאַניזאַם אין דיין אָפיס?
מיר אַלע פֿאַרשטיין אַז 90000 שעה איז אַ ריזיק סומע פון צייט. דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס דיין אָפיס זאָל באַטראַכטן אַ וועגאַן וועללנעסס פּראָגראַם ווי אַ געלעגנהייט צו שאַפֿן אַ positive אַרבעט סוויווע.
1. דיין חברים וועלן קענען צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג צוזאַמען.
פאַרגעסן די שורה פֿאַר שנעל עסנוואַרג אין לאַנטשטיים. אָפפיסעס אָפט באַלעבאָס וואָג אָנווער טשאַלאַנדזשיז, ספּעציעל אין די אָנהייב פון די נייַ יאָר, אָבער זיי ראַרעלי אַרייַננעמען אַ פאַבריק-באזירט דיעטע פּראָגראַם. דערווייַל, אַ פריש לערנען פון די רופאים קאַמיטי פֿאַר פאַראַנטוואָרטלעך מעדיסינע (KVOM) און די רעגירונג עמפּלוייז 'ינסוראַנסע פֿירמע (GEICO) געפונען אַז עסן אַ וועגעטאַריער דיעטע בעשאַס אַרבעט שעה געמאכט GEICO עמפּלוייז פילן גאָר אַנדערש ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. לויט די רעזולטאַטן פון דעם לערנען, די עמפּלוייז פון די פירמע געראטן צו פאַרלירן וואָג, וואָס איז אַ גוט גראדן פון ווי עטלעכע ענדערונגען אין טעגלעך לעבן קענען ווירקן אונדזער געזונט. עמפּלוייז פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון 4-5 קג און לאָוערד זייער קאַלעסטעראַל לעוועלס מיט 13 פונקטן. קאַנסומינג פיברע און וואַסער בשעת אויף אַ פאַבריק-באזירט דיעטע קענען אויך העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.
2. דיין סוויווע וועט ווערן מער פריילעך.
עס איז ניט פארלייקענען אַז אונדזער ענערגיע לעוועלס און שטימונגען געוויינטלעך העכערונג ווען מיר פילן גוט און אונדזער ללבער זענען אין גרויס פאָרעם. אַלעמען ווייסט ווי פּריקרע עס קען זיין צו דערפאַרונג אַ ברייקדאַון נאָך דרייַ אין די נאָכמיטאָג. פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די CVOM לערנען געמאלדן "אַ פאַרגרעסערן אין קוילעלדיק פּראָודאַקטיוויטי און אַ רעדוקציע אין געפילן פון דייַגעס, דעפּרעסיע און מידקייַט." דאָס איז וויכטיק ווייַל פאַרפאַלן פּראָודאַקטיוויטי רעכט צו די סימפּטאָמס און קאַנסאַקווענסאַז פון דייַגעס און דעפּרעסיע קאָס קאָמפּאַניעס ביליאַנז פון דאָללאַרס יעדער יאָר. מענטשן וואס גיין וועגאַן אָפט באַריכט געפיל מער ענערדזשייזד, אַפּליפטיד און געפיל לייטער.
3. וועגאַניסם קענען העלפן די גאנצע מאַנשאַפֿט נידעריקער בלוט דרוק.
עס איז עסטימאַטעד אַז 80% פון אמעריקאנער אַלט 20 און העכער האָבן כייפּערטענשאַן, וואָס מיטל אַז אַ ריזיק נומער פון מענטשן זענען אין ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. זאַלץ און קאַלעסטעראַל זענען באקאנט צו פאַרגרעסערן בלוט דרוק. קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין כייַע פּראָדוקטן, און גרויס אַמאַונץ פון זאַלץ זענען אָפט געניצט אין דער צוגרייטונג פון פלייש און טשיזיז. די סיטואַציע מיינט גראָב, אָבער אַ וועגאַן דיעטע קענען העלפן רעדוצירן דרוק. הויך בלוט דרוק אויך אַפעקץ אונדזער מאַרך געזונט. א לערנען אין די אַלזשעימער ס צענטער אין די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, דייוויס געפונען אַז אפילו קליין ינקריסאַז אין בלוט דרוק איבער צייַט קענען אָנמאַכן צו פרי מאַרך יידזשינג. פֿאַר די וואס זענען יקספּאָוזד צו הויך לעוועלס פון דרוק אין אַרבעט, עס איז לעגאַמרע נייטיק צו האַנדלען מיט כייפּערטענשאַן. א וועגאַן דיעטע הויך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, בינז און ניסלעך קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק.
4. אײַערע חברים וועלן ווייניקער מסתּמא האָבן צו גיין אויף קראַנקייט.
די ביוראָו פון לייבער סטאַטיסטיקס מעלדעט אַז אין יאנואר 2018, 4,2 מיליאָן מענטשן זענען ניטאָ פון זייער שטעלעס רעכט צו קראַנקייַט. עס איז נאַטירלעך צו יבערנעמען אַז די הקדמה פון אַ וועללנעסס פּראָגראַם אין די ווערקפּלייס וועט פֿאַרבעסערן די געזונט פון עמפּלוייז און זיי וועלן זיין ווייניקער מסתּמא צו דאַרפֿן צו נעמען קראַנק לאָזן. פילע וועגאַנז פאָדערן אַז נאָך סוויטשינג צו אַ פאַבריק-באזירט דיעטע, זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו ליידן פון קאָולדז און אנדערע כראָניש חולאתן. א געזונטער דיעטע מיינט א שטארקער אימיון סיסטעם, וואס מיינט, אין קער, ווייניגער צייט פארברענגט אין בעט מיט קראנקהייט אנשטאט ארבעטן. קאָמפּאַניעס זאָל זען אַ ריזיק נוץ אין העלפּינג זייער עמפּלוייז בלייַבן געזונט.
5. דיין אָפיס וועט ווערן מער פּראָדוקטיוו.
עס איז קיין צווייפל אַז ריפּלענישינג ענערגיע, ימפּרוווינג שטימונג און ימפּרוווינג די געזונט פון די מאַנשאַפֿט וועט פאַרגרעסערן די פּראָודאַקטיוויטי פון די גאנצע אָפיס, וואָס וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף די געשעפט.
ווען אַלעמען ווערט אַ באַטייליקטער אין די אַרויסרופן, אַלעמען ס מאָראַל העכערונג. גוט מאָראַל יוזשאַוואַלי שטיצט די פאַרלאַנג צו זיין מער פּראָדוקטיוו. און פֿאַרקערט, ווען מיר פילן די ירידה פון דער גייסט, קומט די ירידה אין דער אַרבעט. און ווען מיר פילן ימפּאַוערד, מיר זענען ינספּייערד צו אַרבעטן האַרדער. פּלאַנט-באזירט דערנערונג איז דער שליסל צו הצלחה.