ינהאַלט
אנדערע נעמען זענען טשאָלינע, אַ ליפּאָטראָפּיק פאַקטאָר.
וויטאַמין ב 4 איז געגרינדעט אין דעם גוף פון די אַמינאָ זויער מעטהיאָנינע, אָבער אין אַ ניט גענוגיק סומע איז די טעגלעך ינטייק מיט עסנוואַרג נייטיק.
וויטאַמין ב 4 רייַך פודז
ינדאַקייטיד דערנענטערנ זיך אַוויילאַבילאַטי אין 100 ג פּראָדוקט
טעגלעך פאָדערונג פון "וויטאַמין" ב 4
די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר "וויטאַמין" ב 4 איז 0,5-1 ג פּער טאָג.
דער העכער דערלויבעניש קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמין ב 4 איז באַשטימט: 1000-2000 מג פּער טאָג פֿאַר קינדער אונטער 14 יאר אַלט; 3000-3500 מג פּער טאָג פֿאַר קינדער איבער 14 יאָר און אַדאַלץ.
נוציק פּראָפּערטיעס און זייַן ווירקונג אויף דעם גוף
טשאָלינע איז ינוואַלווד אין מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון פאַץ פון די לעבער און די פאָרמירונג פון ווערטפול פאָספאָליפּיד - לעסיטהין, וואָס ימפּרוווז קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. טשאָלינע איז יקערדיק פֿאַר די פאָרמירונג פון אַסעטילטשאָלינע, וואָס איז ינוואַלווד אין די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז.
טשאָלינע פּראַמאָוץ העמאַטאָפּאָיעסיס, האט אַ positive ווירקונג אויף וווּקס פּראַסעסאַז, פּראַטעקץ די לעבער פון צעשטערונג דורך אַלקאָהאָל און אנדערע אַקוטע און כראָניש ליזשאַנז.
וויטאַמין ב 4 ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט, מעמאָריזאַטיאָן פון אינפֿאָרמאַציע, אַקטאַווייץ גייַסטיק טעטיקייט, ימפּרוווז שטימונג, העלפּס צו עלימינירן עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי.
ינטעראַקשאַן מיט אנדערע יקערדיק עלעמענטן
מיט אַ טשאָלינע דיפישאַנסי, די סינטעז פון קאַרניטינע, וואָס איז נייטיק פֿאַר די יוטאַלאַזיישאַן פון פאַץ, מוסקל און האַרץ פונקציאָנירן, דיקריסאַז.
מיט נידעריק קאַנסאַמשאַן, עס קען זיין אַ פעלן פון טשאָלינע אין דעם גוף.
פעלן און וידעפדיק וויטאַמין
וואונדער פון אַ וויטאַמין ב 4 דיפישאַנסי
- יבערוואָג;
- שלעכט זכּרון;
- הילעל פון מילך פּראָדוקציע אין וואָמען וואָס זענען ברעסטפידינג;
- הויך בלוט קאַלעסטעראַל.
טשאָלינע דיפישאַנסי פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די לעבער, צו די אַנטוויקלונג פון פאַטי לעבער ינפילטריישאַן, וואָס פירט צו דיסראַפּשאַן פון זייַן פאַנגקשאַנז, טויט פון עטלעכע סעלז, זייער פאַרבייַט מיט קאַנעקטיוו געוועב און די אַנטוויקלונג פון לעבער סיראָוסאַס.
טשאָלינע - ווי אנדערע ב וויטאַמינס, איז וויכטיק פֿאַר די ענערגעטיק און נערוועז פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף.
וואונדער פון וידעפדיק וויטאַמין ב 4
- עקלדיק;
- שילשל;
- געוואקסן סאַליוואַטיאָן און סוועטינג;
- פּריקרע ניט גלאַטיק שמעקן.
סיבות וואָס ווירקן וויטאַמין ב 4 אינהאַלט אין פודז
ווען עסנוואַרג איז העאַטעד, עטלעכע פון די טשאָלינע איז חרובֿ.
פארוואס וויטאַמין ב 4 דיפישאַנסי אַקערז
טשאָלינע דיפישאַנסי קענען פּאַסירן מיט לעבער און ניר קרענק, מיט פּראָטעין דיפישאַנסי אין די דיעטע. טשאָלינע איז חרובֿ דורך אַנטיביאַטיקס און אַלקאָהאָל.