א וועגעטאַריער דיעטע איז גערופן אַ גאַנץ אָדער פּאַרטיייש ווידדראָאַל פון די נוצן פון כייַע פּראָדוקטן.
די שטרענגסטע וועדזשאַטעריאַנז זענען גערופן וועגאַנז. זיי עסן בלויז עסנוואַרג פון פאַבריק אָפּשטאַם, אָן אפילו מילך, עגגס און האָניק וואָס זענען געשאפן דורך אַנימאַלס. ניט צו דערמאָנען פלייש און פיש.
עטלעכע וועגאַנז עסן נישט אפילו מאַשרומז ווייַל זיי פאָרמאַלי טאָן ניט געהערן צו די גרינס וועלט.
אַלאַוינג זיך ניט בלויז פאַבריק פודז, אָבער אויך מילכיק פּראָדוקטן און עגגס, זענען גערופן לאַקטאָוועגעטאַריאַנס.
אויב דער מענטש איז טאַקע זיכער אַז ער אָדער זי זאָל פאַרבייַטן כייַע פּראָטעין אין די פאַבריק, אַזאַ עסנוואַרג איז מיסטאָמע בנימצא. אָבער עס זאָל זיין אַ גאַנץ פאַרבייַט פון איין פּראָטעין מקור צו אנדערן, נישט עפּעס גאָר אַנדערש.
פילע מענטשן לויבן אַ וועגעטאַריער דיעטע, רעדן וועגן ווי זיי פילן בעסער און פאַרלירן וואָג. אין קליניש פיר, דאקטוירים מאל נוצן וועגעטאַריער פאסטן טעג. עס זענען זיכער חולאתן אין וואָס וועדזשאַטעריאַניזאַם איז געוויזן, אָבער בעקיצער - ווי אַ קורס פון באַהאַנדלונג.
אָבער, ליידער, עס איז אוממעגלעךפאַרבייַטן "לעבן" אַמינאָ אַסאַדז פון כייַע פּראָדוקטן. ווייַל זיי זענען עמבעדיד אין אַלע סיסטעמען פון דעם גוף, בפֿרט אין מוסקל. אין קיין פאַל, אפילו מיט אַ דיעטע רייַך אין גרינס קוואלן פון פּראָטעין, דער גוף פעלן די הויפּט בנין מאַטעריאַל פֿאַר געוועבן און אָרגאַנס - כייַע פּראָטעין. פון די לייזונג פון דעם פּראָטעין דעפּענדס אויף די שטאַט פון די ימיון און ענדאָוקריין סיסטעמען, אַפֿילו ווייַל פון אַלע די כאָרמאָונז האָבן פּראָטעין סטראַקטשערז.
ספּעציעל די פעלן פון פּראָטעין איז קענטיק אין וועגאַניסם, וואָס פּראָוכיבאַץ מילכיק פּראָדוקטן, עגגס און פיש.
אין דערצו, די לאַנג בלייַבן אויף אַ וועגאַן דיעטע אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ ווייַל אַ גרעסערע סומע פון אייַזן דער גוף קענען אַרייַנציען בלויז פון פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין, ספּעציעל רויט מיץ.
וועגעטאַריעריזאַם איז ניט בלויז דיעטע. עס איז אויך אַ וועג פון טינגקינג, ווייַל די סיסטעם צושטעלן מענטשן פאָרן, פעסט קאַנווינסט פון די ריכטיק פון די קערעקטנאַס פון זייער לייפסטייל. און אפילו אויב די דאקטוירים געפֿינען קלאָר ווייאַליישאַנז פארבונדן מיט אַזאַ מאַכט צושטעלן סיסטעם, למשל, געשווילעכץ - עס איז כמעט אוממעגלעך צו איבערצייגן מענטשן אַז זייער פּראָבלעם ליגט אין די דוחק פון כייַע פּראָטעין. דאָס איז אַ זייער קלאָר שטעלע אין לעבן און די ברירות יעדער מענטש מאכט פֿאַר זיך, אָבער ניט שטענדיק וויסן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז.
מער וועגן וועדזשאַטעריאַניזאַם וואַך אין די ווידעא אונטן:
