קעגן די באַקדראַפּ פון פילע מאַכט סיסטעמען, עס אַקיאַפּייז אַ ספּעציעל אָרט. וועגעטאַריעריזאַם איז נישט אן אנדער מאָדערן פרוכט פון נוטרישאַניס, אָבער די אלטע קונסט פון קאַרינג פֿאַר דעם גוף מיט אַ טיף פילאָסאָפיקאַל טייַטש. וואָס איז זייַן ומגעוויינטלעך מאַכט? זיכער טרעפט עמעצער אַ הומאַניסטיק אָדער רעליגיעז טייַטש אין אַזאַ אַ סיסטעם, און עמעצער האָפענונג צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש חולאתן אָדער זאָרגן פֿאַר זייער געזונט. וועלכער די מאטיוון פֿאַר סוויטשינג צו דעם טיפּ פון דיעטע, עס איז שטענדיק אַ וועג אַימעד צו טוישן דיין ינער וועלט, ווערן מער טאָלעראַנט און סאַפטער, ווייַל אין פילע רעספּעקט, מענטש נאַטור דעפּענדס אויף דערנערונג.
ווייל דאַנקבאַר פֿאַר די מענטשהייַט צו די כייַע וועלט, נאַטור ברייטהאַרציק ריוואָרדז אַ פרוי מיט געזונט און וווילזייַן. באַוווסט פערזענלעכקייטן זענען אויך צופרידן וועגאַן פארשטייערס: מאַדאַנאַ, אַווריל לאַוויגנע, דעמי מאָר, גווינעט פּאַלטראָוו, קייט ווינסלעט, אָלגאַ שעלעסט, וועראַ אַלענטאָוואַ און הונדערטער פון אנדערע באַוווסט פרויען. דורך זייער ביישפּיל, זיי זענען ביכולת צו באַווייַזן אַז די רידזשעקשאַן פון פלייש אַלאַוז זיי צו זיין אין גרויס פאָרעם און טאָן וואָס זיי ליבע, טראָץ די סקעפּטיסיזאַם פון דאקטוירים.
נאַטירלעך וואָג קאָנטראָל
די טעמע פון וועדזשאַטעריאַניזאַם האט באַשטימט די בינע פֿאַר פיל מעדיציניש פאָרשונג. איינער פון די קאַנקלוזשאַנז פון דאקטוירים זאגט אַז די רידזשעקשאַן פון עסנוואַרג פון כייַע אָריגין (פלייש, פיש) מינאַמייזאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַביסאַטי, פאַרשטאָפּונג, הויך בלוט דרוק. פילע באריכטן פון אנהענגערס פון די וועג באַוועגונג זענען דערווייַז פון טרוקן סטאַטיסטיק. באַשטימען צו אַ פאַבריק-באזירט דיעטע מאכט איר פילן בעסער, מער פלינק און מער ענערגעטיק. דאָס איז טייל רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ פרוי באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג: עקסטרע פונט דערשייַנען אויף דער הינטערגרונט פון עסן צו הויך-קאַלאָריע פודז, געפּרעגלט פלייש און שנעל עסנוואַרג.
עסן רעכט, ווייַבלעך פארשטייערס טאָן ניט האָבן צו טראַכטן וועגן אַ דיעטע אין סדר צו פאַרלירן וואָג. דער פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג יוזשאַוואַלי יגזיסץ ווו עס איז אַ פּלאַץ פֿאַר שלעכט געוווינהייטן.
וועגעטאַריעריזאַם און קאַמפּעקשאַן
די קאַמפּעקשאַן וועט אַנטדעקן פילע סיקריץ פון פרויען: עס וועט דערציילן וועגן זאָרגן און עסן געוווינהייטן, און וועגן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. נודנע, ערטי הויט איז דער רעזולטאַט פון נעבעך באָוועל פונקציאָנירן. הויט ראַשעס קענען זיין געפֿירט דורך יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פודז מיט נידעריק בייאַלאַדזשיקאַל ווערט. א פרוכט און גרינס דיעטע, קאַשע פּראָדוקטן, אַזוי באַליבט דורך וועדזשאַטעריאַנז, מינאַמייז די ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג. געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך וועט געבן אַ געזונט רייטלענ אויף די טשיקס, אַן אַפֿילו קאַמפּעקשאַן און שיין הויט.
עקספּערץ האָבן באמערקט אַז וועגעטאַריער גערלז ראַרעלי ליידן פון ידימאַ, ינסאַמניאַ און כראָניש מידקייַט סינדראָום. דער סוד ליגט אין די הויך קאַנסאַמשאַן פון פאַבריק פודז, וואָס זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אָן קאָזינג אַ געפיל פון העאַווינעסס און ינדיידזשעסטשאַן. פּלאַנט-באזירט עסנוואַרג: נאַטירלעך זאָרגן פֿאַר האָר און נייל געזונט
פֿאַר אַ געזונט שייַנען, האָר דאַרף ניט בלויז געהעריק זאָרגן, אָבער אויך אַ באַלאַנסט דיעטע. די יקער פון די דיעטע פון וועדזשאַטעריאַנז איז יוזשאַוואַלי פירות און וועדזשטאַבאַלז - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און פיברע. געגעסן רוי אָדער מיט מינימאַל היץ באַהאַנדלונג, פאַבריק פודז אָנזעטיקן דעם גוף מיט אַלע בייאַלאַדזשיקלי נייטיק סאַבסטאַנסיז.
וועגעטאַריעריזאַם: די ווייַבלעך אַספּעקט
טוט די אָפּזאָג פון כייַע עסנוואַרג ווירקן די וווילזייַן פון אַ פרוי בעשאַס צייַט? דאָך, די קשיא איז זייער יחיד; אָבער פילע וועגעטאַריער גערלז באַמערקן אַז די אָפּזאָגן ווערט ווייניקער שעפעדיק און נישט אַזוי ווייטיקדיק, די געדויער פון די מענסטרואַל ציקל יוואַנז אויס, און די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט קערט צו נאָרמאַל. אין אַ עלטער עלטער, פּריקרע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז זענען נישט ווי פּראַנאַונסט ווי אין פארשטייערס פון די טראדיציאנעלן דערנערונג סיסטעם. אָפט עס זענען קאַסעס פון גרינגער קימפּעט מיט אַ שנעל אָפּזוך פאַסע נאָך זיי. אין דער זעלביקער צייַט, גערלז טאָן ניט דערפאַרונג פּראָבלעמס מיט לאַקטיישאַן און הצלחה פאַרלייגן ברעסטפידינג.
גרינס עסנוואַרג העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, אַקטאַווייץ די גוף ס דיפענסיז און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. די ווייַבלעך גוף איז ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון וויראַל ינפעקשאַנז, וואָס זענען אַזוי פּראָסט אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט.
אין אַ געזונט גוף געזונט מיינונג
פּסיטשאָלאָגיסץ לייקענען נישט די פֿאַרבינדונג צווישן דערנערונג און עמאָציאָנעל געזונט פון אַ פרוי: "שווער" עסנוואַרג (פלייש פּראָדוקטן, שנעל עסנוואַרג) געבן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, בשעת "ליכט" עסנוואַרג יוואַנז די עמאָציאָנעל הינטערגרונט און גיט שטאַרקייט צו באַקומען דרוק.
טייַער מינוט פון פרייהייט פון קיך וועריז
פלייש, פיש און אָף דאַרפן אַ לאַנג קוקינג צייַט, דיפּרייווינג אַ פרוי פון די געלעגנהייט צו אָפּגעבן צייט צו זאָרגן פֿאַר זיך. גרינס עסנוואַרג קאָכן פיל פאַסטער, און די גערלז האָבן צייַט פֿאַר אנדערע זאכן. אַ האַלב שעה פארבראכט אַליין מיט זיך זאָל ווערן אַ טעגלעך אמת ווייַבלעך געוווינהייטן. זיי קענען זיין דעדאַקייטאַד צו ריקופּעריישאַן, אָפּרו אָדער אַ באַליבסטע פאַרווייַלונג.
איז וועדזשאַטעריאַניזאַם פֿאַר אַלעמען?
די הויפּט זאַך אין וועדזשאַטעריאַניזאַם איז וואָג און ראַשאַנאַליטי, די פיייקייט צו געפֿינען אַלטערנאַטיוועס צו כייַע פּראָדוקטן אַזוי אַז דער גוף טוט נישט לייַדן. מיט די געהעריק אָרגאַניזאַציע פון וועג-דערנערונג, אַ פרוי טוט נישט דערפאַרונג אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ.
ווייל אויסדערוויילט וועדזשאַטעריאַניזאַם ווי אַ פילאָסאָפיע פון לעבן, איר זאָל נישט יבערנעמען אַז בלויז דערנערונג וועט באַפרייַען יילמאַנץ און ענשור לאָנדזשעוואַטי. וואָמען ס וווילזייַן איז שטענדיק אַפעקטאַד דורך דרוק, לייפסטייל, טראכטן און טעגלעך רוטין. מייַכל זיך און דיין געזונט מיט ליבע, קאַלעקטינג positive ימאָושאַנז און גוט שטימונג!