1. וועגעטאַריער קיילים זאָל זיין געזונט צוגעגרייט און קוק אַפּעטיטלעך. 2. עס איז נייטיק צו זיצן אַראָפּ בייַ די טיש אין אַ גוט שטימונג און ויסמייַדן קיילים צוגעגרייט אין אַ אַטמאָספער פון יריטאַבילאַטי און שלעכט שטימונג. 3. קאַלט רוי עסנוואַרג אין די קאַלט צייַט מוזן זיין וואָרמד צו צימער טעמפּעראַטור איידער עסן. 4. האַלב רוי עסנוואַרג קענען ניט זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. 5. פירות, ניסלעך זאָל זיין געגעסן איידער מיטאָג, און נישט נאָך, זיי וועלן זיין בעסער אַבזאָרבד און וועט זיין מער וווילטויק געניצט דורך דעם גוף. 6. קייַען עסנוואַרג ונ דורך, דאָס קאַנטריביוץ צו בעסער אַבזאָרפּשאַן. 7. קערפאַלי אָבסערווירן ריינקייַט: וועדזשטאַבאַלז און פירות מוזן זיין ונ דורך געוואשן, דעמאָלט פּילד, שנייַדן אַוועק אַלע פויל, קראַנק, קאַליע געביטן און וואַשן געזונט ווידער איידער נוצן. 8. גרינז, ניסלעך, פירות זענען נישט קראַשט פיל, אַנדערש זיי געשווינד פאַרלירן זייער טאַם. 9. כּללים ווען טשוזינג וועדזשטאַבאַלז און פירות: - ווייניקער איז בעסער, אָבער בעסער; - פויל, צעבראכן, פּאַסקודנע, אָווועררייפּ - שעדלעך; - אַנרייפּ פירות זענען נישט נוציק; - אָראַנזשעריי וועדזשטאַבאַלז זענען ווייניקער נוציק ווי יענע דערוואַקסן אין די עפענען פעלד; - זאָל זיין בילכער ברייטלי קאָלירט צו בלאַס. פּרוּווט צו נעמען די עצות אין חשבון ווען יבערגאַנג צו אַ וועגעטאַריער דיעטע, און די positive רעזולטאַטן פון געזונט עסן וועט נישט זיין לאַנג אין קומען. די קאַמפּעקשאַן וועט פֿאַרבעסערן, דער וווּקס פון האָר און ניילז וועט פאַרגיכערן, גוף וואָג וועט נאָרמאַלייז, מאַסאַלז וועט ווערן שטארקער, די אַרבעט פון די מאָגן און געדערעם וועט ווערן נאָרמאַל, בלוט סערקיאַליישאַן וועט פֿאַרבעסערן, נערוועס וועט רויק אַראָפּ, אַרבעט קאַפּאַציטעט, ענדעראַנס וועט פֿאַרבעסערן. פאַרגרעסערן, געהער, זעאונג, זכּרון וועט פֿאַרבעסערן. וועגעטאַריעריזאַם העלפּס צו רייניקן דעם גוף, נאָרמאַלייזיז די זאַץ פון די בלוט.
2022-11-11