יעדער צייַט איז גאנץ פֿאַר רייניקונג דעם גוף. איצט אין רובֿ סטאָרז מיר האָבן אַ סעלעקציע פון פריש פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל גרין און ליפי אָנעס, אַזאַ ווי אַרוגולאַ, קאַלע, שפּינאַט אָדער קרויט.
פעסטקייַט קענען זיין יקערדיק ווען עקל, דראַוזינאַס, כעדייקס און יריטאַבילאַטי פאַלן, פֿאַר וואָס איר זאָל צוגרייטן זיך. דער פאַקט אַז די יילמאַנץ וועט פאָרן געשווינד און אין צוריקקומען איר וועט פילן אַ נייַ סערדזש פון ענערגיע קענען זיין ריאַשורינג. כאָטש די עסנוואַרג גרופּעס וואָס איר קענען פאַרנוצן זענען לימיטעד, מיט אַ ביסל מי, רייניקונג קענען זיין געשמאַק.
ווי זאָל די דעטאָקס אַרבעט?
די כּללים זענען פּשוט. פינף מילז אַ טאָג זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פרוכט און גרינס דזשוסאַז, וואָס מוזן זיין פרעשלי סקוויזד. נאָך וואַקינג, טרינקען וואַסער מיט לימענע זאַפט. איך און צווייטער פרישטיק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פרוכט דזשוסאַז וואָס וועט צושטעלן ענערגיע צוקער. מיט לאַנטשטיים, באַשטימען צו גרינס דזשוסאַז (איר קענען אַ ביסל וואַרעם זיי אַרויף). צו ונטערשטרייַכן דעם טעם, איר קענען קלייַבן פון באַסיל, קומין, טהימע, מושקאַט און פעפער. עס איז ווערט צו נוצן וואָרמינג ינגבער און לימענע, וואָס דעאַסיפייז דעם גוף. טרינקען פעננעל טיי איידער געגאנגען צו בעט. דזשוס דעטאָקס זאָל געדויערן אַרויף צו 3 טעג, עס וועט זיין מערסט באַקוועם צו טאָן עס אויף די אָפּרוטעג. איר קענען רעדוצירן די שטרענגקייט פון די דיעטע דורך ינטראָודוסינג גרינס יויך אָדער סופּס צו דיין מעניו, אָבער טאָן ניט לייגן רייַז אָדער מאַקאַראָנען צו זיי.
פּאָמידאָר מיט טשילי
אין טערמינען פון רייניקונג, טאַמאַטאָוז זענען אַ טאַלאַנט פון נאַטור אַז ווייניק זאכן קענען קאָנקורירן מיט. זיי לאָזן איר צו האַלטן די יוגנטלעך אויסזען פון די הויט פֿאַר מער, ווייַל זיי קעמפן פריי ראַדאַקאַלז. געווירץ די זאַפט מיט אַ ביסל טשילי, ווייַל דעם דערצו וועט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם. ווי אַ רעזולטאַט, דעטאָקס לויפט מער סמודלי.
א גרינס טריאָו
קוועטשן די קעראַץ, ראַדישעס און גרין וגערקע דורך די סקוויזער. א קניפּ פון פעפער וועט פאַרענדיקן דעם טאַם. איר וועט מאַכן אַרויף די דיפישאַנסיז פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי אייַזן, מאַגניזיאַם, צינק, פאַספעראַס און פּאַטאַסיאַם, וואָס וועט לאָזן איר צו אָבסערווירן positive ענדערונגען אין די צושטאַנד פון דיין האָר און ניילז.
שפּינאַט און לייַם
עס איז ווערט קאַמביינינג דעטאָקס מיט פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי. א קאָקטייל רייך אין פּרעסן, וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם וועט העלפן אונדז מיט דעם, פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן לייַם זאַפט, אַ האַנדפול פון שפּינאַט, אַ פערטל פון אַן אַוואָקאַדאָ, אַ פערטל פון אַ אַנאַנאַס, 2 apples און אַ ביסל סלייסיז פון וגערקע. צונויפגיסן, צעפירן מיט וואַסער צו באַקומען די געוואלט קאָנסיסטענסי.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
דעטאָקס באזירט אויף דזשוסאַז זאָל ניט זיין געפירט דורך דייאַבעטיקס, פּאַטיענץ סטראַגאַלינג מיט כייפּערטענשאַן, מענטשן בערדאַנד מיט גרויס מי, ביידע אין אַרבעט און בעשאַס ספּאָרט. אויך, קינדשאַפט און שוואַנגערשאַפט איז נישט די מערסט צונעמען "מאָמענט".