גרינס ווינאַיגרעטטע רעצעפּט. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ גרינס ווינאַיגרעטטע

פּאַטייטאָוז 5.0 (שטיק)
בוריק 1.0 (שטיק)
מער 1.0 (שטיק)
זויער וגערקע 100.0 (גראַם)
ווייַס קרויט, סאַוערקראַוט 100.0 (גראַם)
זויער apples 100.0 (גראַם)
גרינע צוויבל 50.0 (גראַם)
קראָפּ 20.0 (גראַם)
זונרויז בוימל 3.0 (טיש לעפל)
עסיק 50.0 (גראַם)
טיש זאַלץ 10.0 (גראַם)
צוקער 20.0 (גראַם)
טיש זענעפט 1.0 (לעפעלע)
ערד רויט פעפער 1.0 (גראַם)
מייַאָנעז 150.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

בוילד פּאַטייטאָוז, ביץ, קעראַץ, apples, קיוקאַמערז, שאָלעכץ, שנייַדן אין סלייסיז, קיובז אָדער סטריפּס, שטעלן אין אַ שיסל, לייגן סאַוערקראַוט. מאָל זענעפט, זאַלץ, פעפער, צוקער מיט גרינס בוימל און צעפירן מיט עסיק. איידער געדינט, מישן וועדזשטאַבאַלז מיט די צוגעגרייט סאָוס, שטעלן אין אַ סאַלאַט שיסל, גאַרניש מיט בעעטראָאָט סלייסיז, שפּריצן מיט גרין אַניאַנז און קראָפּ. איר קענען אויך גאַרניש די ווינאַיגרעטטע מיט פריש קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז. די ווינאַיגרעט וועט זיין מער געשמאַק אויב סיזאַנד מיט מייַאָנעז. ווינאַיגרעטטע מיט סאָלטיד מאַשרומז איז צוגעגרייט אין די זעלבע וועג. מאַשרומז זענען גענומען אַנדערש - וועגן 25 ג פּער סערווינג.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט176.9 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%3%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי700 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע6.2 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%7%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.1 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%3%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%1%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על413.4 μ ג~
באָהר, ב111.5 μ ג~
וואַנאַדיום, V.76.7 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך3.3 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ3 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי33.1 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו95 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.8 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני5.5 μ ג~
רובידיום, רב266.4 μ ג~
פלאָרין, פ18.6 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר7.1 μ ג50 μ גקסנומקס%8%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 176,9 קייקאַל.

גרינס ווינאַיגרעטטע רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 77,8%, וויטאַמין C - 12,4%, וויטאַמין E - 42%, פּאַטאַסיאַם - 15,1%, קלאָרין - 24,5%, קאָבאַלט - 30%, מאָליבדענום - 11,4%, קראָומיאַם - 14,2%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • וויטאַמין C פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז, די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. דעפיסיענסי פירט צו פרייַ און בלידינג גאַמז, נאָסעבלעעדס רעכט צו געוואקסן לעדוירעס און פראַדזשילאַטי פון די בלוט קאַפּאַלעריז.
  • וויטאַמין E פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די גאָנאַדס, האַרץ מוסקל איז אַ וניווערסאַל סטייבאַלייזער פון צעל מעמבריינז. מיט אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין E, העמאָליסיס פון עריטהראָסיטעס און נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס זענען באמערקט.
  • פּאַטאַסיאַם איז די הויפּט ינטראַסעללולאַר יאָן וואָס נעמט אָנטייל אין די רעגולירן פון וואַסער, זויער און עלעקטראָליט וואָג, פּאַרטיסאַפּייץ אין די פּראַסעסאַז פון נערוו ימפּאַלסיז, דרוק רעגולירן.
  • קלאָרין נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג און ויסשיידונג פון הידראָטשלאָריק זויער אין דעם גוף.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
  • מאָליבדענום איז אַ קאָפאַקטאָר פון פילע ענזימעס וואָס צושטעלן די מאַטאַבאַליזאַם פון שוועבל-מיט אַמינאָ אַסאַדז, פּורינעס און פּירימידינעס.
  • קראָום פּאַרטיסאַפּייץ אין די רעגולירן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס, ענכאַנסינג די ווירקונג פון ינסאַלאַן. דעפיסיענסי פירט צו דיקריסט גלוקאָוס טאָלעראַנץ.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ גרינס ווינאַיגרעטטע פּער 100 ג
  • 77 קייקאַל
  • 42 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 13 קייקאַל
  • 23 קייקאַל
  • 48 קייקאַל
  • 20 קייקאַל
  • 40 קייקאַל
  • 899 קייקאַל
  • 11 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
  • 399 קייקאַל
  • 143 קייקאַל
  • 318 קייקאַל
  • 627 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 176,9 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, ווי צו צוגרייטן ווינאַיגרעטטע פון ​​וועדזשטאַבאַלז, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן