די פילאָסאָפיע איז אין שאַנסן מיט אונדזער אָוווערלי שנעל און סטימיאַלייטינג קאַנסומער-געטריבן קולטור. ווי אַ געזעלשאַפט, מיר זענען געצווונגען צו קוקן אַרויס פון זיך פֿאַר ענטפֿערס, צו זוכן פונדרויסנדיק וואַלאַדיישאַן פון אונדזער דיסיזשאַנז, געפילן און ימאָושאַנז. מיר האָבן שוין געלערנט צו גיין און מאַך פאַסטער, צו שטופּן האַרדער, צו קויפן מער, צו נאָכפאָלגן די עצה פון אנדערע, צו האַלטן זיך מיט טרענדס, צו נאָכגיין אַן אידעאל געשאפן דורך עמעצער.
מיר אויך קוקן צו אנדערע פֿאַר די האַסקאָמע פון אונדזער גוף. מיר טאָן דאָס גלייך מיט פֿראגן אַזאַ ווי "ווי טאָן איך קוק?" און מינאַצאַד ווען מיר פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע, אַרייַנגערעכנט בילדער אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און מאַגאַזינז. פאַרגלייַך איז שטענדיק אַ מאָמענט ווען מיר קוקן אַרויס זיך אין זוכן פון אַן ענטפער, איז אַלץ אָוקיי מיט אונדז. ווי טעאָדאָר רוזעוועלט האט געזאגט, "פאַרגלייַך איז דער גנב פון פרייד." ווען מיר דעפינירן זיך דורך פונדרויסנדיק סטאַנדאַרדס אלא ווי ינערלעך אָנעס, מיר קיינמאָל פאַרגרעסערן אונדזער זיך-בטחון.
די וויכטיקייט פון positive זיך אַליינמאַנט
איינער פון די זיכערסטע וועגן צו פאַרלירן מאַכט איבער זיך איז מיט אונדזער שפּראַך, ספּעציעל ווען מיר לייקענען אלא ווי באַשטעטיקן, פאַרמינערן אַנשטאָט פון ימפּאַוער, אָדער באַשטראָפן אַנשטאָט פון פּרובירן זיך. אונדזער שפּראַך איז אַלץ. עס שאַפּעס אונדזער פאַקט, ענכאַנסיז אונדזער גוף בילד, און ריפלעקס ווי מיר פילן. ווי מיר אַרייַנציען אָדער טייַטשן אנדערע מענטשן 'ס ווערטער און ווי מיר רעדן צו זיך גלייך אַפעקץ אונדזער גוף בילד און זיך-שאַצן.
אונדזער צונג איז נישט באַזונדער פון אונדזער גוף. אין פאַקט, זיי זענען ענג שייַכות צו יעדער אנדערער. אונדזער ללבער איבערזעצן שטימונג, געזונט, מערקונג און באַזייַטיקונג דורך שפּראַך. פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר זאָגן זיך אַז מיר טאָן ניט פּאַסיק אין עפּעס, דעם שטעלונג סאַטאַל אַפעקץ אונדזער גוף. מיר קען בויגן אונדזער פּלייצעס אָדער נישט מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט אנדערע. די שטעלונג איז מסתּמא צו ווירקן די וועג מיר אָנטאָן, און אפֿשר אפילו אונדזער שייכות מיט עסנוואַרג. פאַרקערט, ווען אונדזערע ווערטער זענען פול מיט זעלבסט-בטחון, מיר זענען מסתּמא צו זיין פיל מער ווערט, טיילן אונדזער געדאנקען מיט אנדערע, און זיין ווייניקער דיסטראַקטיד דורך וואָס אנדערע טאָן.
די גוטע נייַעס איז אַז מיר קענען צוריקקריגן אונדזער פערזענלעכע מאַכט דורך ניצן שפּראַך פּערפּאַסאַנטלי און קערפאַלי. דאָס איז אַ פונדאַמענטאַל גלויבן אין אונדזער באַוווסטזיניק פילאָסאָפיע פון דעם גוף.
אָנהייבן צו זיין אַווער פון דיין גוף
וואָס טוט "באַוווסטזיניק גוף" מיינען? ווען איר דיליבראַטלי קלייַבן ווערטער וואָס בויען דיין זיך-שאַצן און באַשטעטיקן דיין גוף אין שמועסן און שמועסן מיט אנדערע. זיין גוף אַווער מיטל דיליבראַטלי ריפריינינג פון דיספּעריינג גוף רעדן און טשאַלאַנדזשינג שולד, בושה און פאַרגלייַך. ווען מיר גלויבן אין דעם גוף, מיר גלויבן אַז מיר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע און טוישן אונדזער ללבער אין די נאָמען פון געזעלשאַפטלעך אידעאלן אָדער שיינקייט.
לעסאָף, עס איז דער וועג צו די גיפס און רעספּאָנסעס וואָס עקסיסטירן אין אונדז, אַרייַנגערעכנט די בטחון, ריזיליאַנס, מוט, האָפענונג, דאנקבארקייט וואָס ימפּאַוער אונדז פון ין און לאָזן אונדז צו אָננעמען זיך. מיר זאלן שטרעבן צו טוישן אונדזער אויסזען איבער און איבער ווידער, אָבער אויב אונדזער ינער זיך איז נישט גלייַכן אונדזער העכער זיך, מיר וועלן קיינמאָל וויסן ווי צו זיין זיכער.
פּונקט ווי קיין געוווינהייטן וואָס מיר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון, די געוווינהייטן פון גוף וויסיקייַט קענען זיין קונה. מיר קענען נישט נאָר וועקן זיך איין טאָג און ליבע זיך. צו אַנטוויקלען אַ נייַע באַוווסטזיניק גוף שפּראַך איז ווונדערלעך, אָבער עס וועט נאָר ענין אויב מיר פיר עס אין אונדזער ינערלעך דיאַלאָג יעדער טאָג פֿאַר די רעשט פון אונדזער לעבן.
מיר מוזן אַרויסרופן, רילערן, און רירייט ינגריינד געוווינהייטן און גלויבן, און דאָס איז מערסט פרוכטיק געטאן דורך דעדיקאַציע און יבערכאַזערונג. מיר מוזן בויען אונדזער גייַסטיק ענדעראַנס פֿאַר דעם מין פון פּערזענלעך אַרבעט, און די פיר פון יאָגאַ איז אַ ויסגעצייכנט סטאַרטינג פונט פֿאַר פאָוקיסינג די השתדלות.
פּרובירן צו פּרובירן דיין גוף
די פיר פון יאָגאַ איז קיין טעטיקייט וואָס פּראַמאָוץ זיך-וויסיקייַט. אָרגאַניזירט יאָגאַ פיר מוסיף אַ ויסמעסטונג פון צילגעווענדט אַטונמאַנט צו זיך-רעדן און בעקיוון ניצט זיך-אַפערמינג שפּראַך צו טוישן דיין מאַרך, הייבן דיין שטימונג און לעסאָף פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן.
צו אָנהייבן דיין מיינדפאַל נסיעה, פּרוּווט די טינגז די ווייַטער מאָל איר זענט אויף די מאַטע:
פון צייט צו צייט, האַלטן אין אַ פּאָזע און אָבסערווירן דיין ינערלעך דיאַלאָג. קוק, איז דאָס אַ positive, נעגאַטיוו אָדער נייטראַל דיאַלאָג? אויך אָבסערווירן ווי איר פילן אין דיין גוף. ווי טאָן איר האַלטן דיין פּנים, אויגן, קין און פּלייצעס? טוט דיין ינערלעך דיאַלאָג ימפּאַוער אָדער צונעמען איר פון די גשמיות און גייַסטיק דערפאַרונג אין די פּאָזע? פּרוּווט בעכעסקעם אַ זיך-אָבסערוואַציע טאָגבוך צו פאַרגרעסערן דיין גוף וויסיקייַט און ידענטיפיצירן פּאַטערנז וואָס אַרויסרופן דיין זיך-בטחון אין אַרויסגעוואָרפן וועגן.
דעם מיינדפאַל יאָגאַ פיר איז אַ גרויס ערשטער שריט צו קאַלטיווייטינג אַ שטאַרק וויסיקייַט פון ווי דיין ינער שפּראַך טראַנזלייץ אין דיין שטימונג, האַלטנ זיך און קוילעלדיק וווילזייַן. דאָס וועט געבן איר פאָוקיסט אַפּערטונאַטיז צו פיר אַבזערווינג אלא ווי צו משפטן זיך.