רעצעפּט פֿאַר ווינאַיגרעטטע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיאַנץ ווינאַיגרעטטע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות

עפּל 1.0 (שטיק)
מאַנדאַרין 1.0 (שטיק)
באַרנע 1.0 (שטיק)
מאַראַנץ 1.0 (שטיק)
פּאַטייטאָוז 4.0 (שטיק)
מער 1.0 (שטיק)
וגערקע 1.0 (שטיק)
סעלדעריי 50.0 (גראַם)
סאַלאַט 50.0 (גראַם)
גרין פּיז 50.0 (גראַם)
מייַאָנעז 150.0 (גראַם)
צוקער 10.0 (גראַם)
טיש זאַלץ 10.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

שנייַדן די פּילד apples, פּערז, קיוקאַמערז, בוילד פּאַטייטאָוז און קעראַץ אין דין סלייסיז, שטעלן אין אַ שיסל, לייגן פּיז, געהאַקט סעלדעריי און פּעטרעשקע. איידער געדינט, זאַלץ די עסנוואַרג לייטלי, שפּריצן מיט צוקער און מישן מיט מייַאָנעז און לימענע זאַפט. שטעלן די ווינאַיגרעטטע אין אַ סאַלאַט שיסל, באַצירן מיט מאַראַנץ סלייסיז, טאַנדזשערין סלייסיז און גרין סאַלאַט.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט137.4 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי900 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע8.3 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.5 μ ג50 μ ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על400.8 μ ג~
באָהר, ב128.4 μ ג~
וואַנאַדיום, V.66.8 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך3.3 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ3.8 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי29.2 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו109.3 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.7 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני6.9 μ ג~
רובידיום, רב197.1 μ ג~
פלאָרין, פ20.8 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר5 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г

די ענערגיע ווערט איז 137,4 קייקאַל.

ווינאַיגרעטטע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 100%, וויטאַמין C - 18,8%, וויטאַמין E - 32%, פּאַטאַסיאַם - 14,5%, קלאָרין - 25%, קאָבאַלט - 38%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • וויטאַמין C פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז, די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. דעפיסיענסי פירט צו פרייַ און בלידינג גאַמז, נאָסעבלעעדס רעכט צו געוואקסן לעדוירעס און פראַדזשילאַטי פון די בלוט קאַפּאַלעריז.
  • וויטאַמין E פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די גאָנאַדס, האַרץ מוסקל איז אַ וניווערסאַל סטייבאַלייזער פון צעל מעמבריינז. מיט אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין E, העמאָליסיס פון עריטהראָסיטעס און נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס זענען באמערקט.
  • פּאַטאַסיאַם איז די הויפּט ינטראַסעללולאַר יאָן וואָס נעמט אָנטייל אין די רעגולירן פון וואַסער, זויער און עלעקטראָליט וואָג, פּאַרטיסאַפּייץ אין די פּראַסעסאַז פון נערוו ימפּאַלסיז, דרוק רעגולירן.
  • קלאָרין נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג און ויסשיידונג פון הידראָטשלאָריק זויער אין דעם גוף.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
 
קאַלאָריע און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ ווינאַיגרעטטע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות פּער 100 ג
  • 47 קייקאַל
  • 38 קייקאַל
  • 47 קייקאַל
  • 43 קייקאַל
  • 77 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 14 קייקאַל
  • 13 קייקאַל
  • 16 קייקאַל
  • 40 קייקאַל
  • 627 קייקאַל
  • 399 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 137,4 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, ווי צו צוגרייטן ווינאַיגרעטטע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און פירות, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן