ווי צו מאַכן אַ וועגאַן קאַראַט שטיקל שיסל »
מישן אַלע די נאַס און טרוקן ינגרידיאַנץ סעפּעראַטלי, דעמאָלט מישן זיי אַלע צוזאַמען. באַקן בייַ 175 ג פֿאַר 40 מינוט. פֿאַר די קרעם, מישן 100 ג ליכט פילאדעלפיע אָדער אנדערע קרעם מיט 20 ג פּוטער, לייגן ווייַס יאָגורט אָן אַדאַטיווז (זען אויף )
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “וועגאַן קאַראַט שטיקל'
- 80 מל מאַסלינע בוימל
- 50 ג פּאַפּשוי מעל
- 50 ג טשיקקפּעאַ מעל
- 50 ג רייַז מעל
- 100 ג פון גאַנץ מעל
- 2 bananas
- 40 ג וואָלנאַץ
- 1 הל פון באַקינג סאָדע
- 1 הל באַקינג פּודער
- 50 מל רייַז מילך
- 1 קל ערד ינגבער
- קסנומקס צפּ צימערינג
- 70 ג פון שטעקן צוקער
- 1 צפּ עפּל עפּלזאַפט עסיק
נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "וועגאַן מער שטיקל" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 317.6 קייקאַל.
סקוועראַלז: 4.9 גר.
Fats: 14.5 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 42.2 גר.
נומער פון סערווינגז: 10ינגרעדיענץ און קאַלאָריעס פון די רעצעפּט "וועגאַן מער שטיקל"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| מאַסלינע בוימל | קסנומקס מל | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| דייאַטערי פּאַפּשוי מעל | קסנומקס ג | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| טשיקקפּעאַ מעל | קסנומקס ג | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| דייאַטערי רייַז מעל | קסנומקס ג | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| גאַנץ ווייץ מעל | קסנומקס ג | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| באַנאַנע | קסנומקס פּקס | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| וועלשענער נוס | קסנומקס ג | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| באַקינג סאָדע | 1 צפּ. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| באַקינג פּודער | 1 צפּ. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| נאַטירלעך רייַז מילך | קסנומקס מל | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| טרוקן ינגבער | קסנומקס שטיק | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| צימערינג | 1 צפּ. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| שטעקן צוקער | קסנומקס גר | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| עפּל עסיק 6% | 1 צפּ. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| גאַנץ | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| קסנומקס געדינט | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |