ינהאַלט
ידעאַל פֿאַר טייז און הינטן איז געהאלטן "באָדיסקולפּטור" פון וואַלערי טורפּין. דער פראנצויזיש קאָוטש איז ביכולת צו געווינען די ליבע פון זיין פאַנס פֿאַר זייער positive און ענערגעטיק שטייגער פון קאַנדאַקטינג קלאסן.
וועגן Bodysculpt פּראָגראַם מיט Valerie Turpin
Bodysculpt - שעה טריינינג פֿאַר אַלע מוסקל גרופּעס. עס איז צעטיילט אין עטלעכע טיילן: וואַרעם-אַרויף, עקסערסייזיז פֿאַר די קאַסטן און געווער צו די טאַליע פֿאַר די לעגס און באַט, קרונטשעס און סטרעטשינג. די גרעסטע טראָפּ פון וואַלערי אויף די לעגס, געווער און קאַסטן, דאָס איז געהאלטן די הויפּט פּראָבלעם געביטן אין גערלז. דער קאָוטש האט פּיקט זיך אַ גרויס געניטונג פֿאַר די ביסעפּס, טריסעפּס און פּעקטאָראַל מאַסאַלז. באַרימט איז געווען די "נאַטירלעך ביוסטהאַלטער" וואָס העלפט ציען די ליידיז 'בריסט.
טריינינג נעמט אָרט אין אַ גיך גאַנג, אַזוי עס איז נישט גאַנץ גרינג. איבער די קאָמפּלעקס וואַלערי טורפּין אַקטיוולי נוצן די מאַסאַלז פון די לעגס, אַזוי אפילו שאַקינג דער אויבערשטער טייל, איר פארשטארקן די דנאָ טייל. פילע עקסערסייזיז האָבן גלייַך אויף פונדרויסנדיק און ינערלעך זייַט פון די דיך. אבער די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז זענען נישט גענוג ופמערקזאַמקייט, דעריבער עס וועט זיין לאַדזשיקאַל צו לייגן נאָך עקסערסייזיז צו מאַכן אַ פלאַך מאָגן.
איר קענען לויפן די פּראָגראַם ווי אַ גאַנץ אָדער טיילן עס אין צוויי טיילן פון 30 מינוט און דורכפירן זיי אָלטערנאַטלי. וואַלערי ווייזט אַ גרינגער ווערסיע פון די געניטונג אָן דאַמבבעללס. אויב איר וועט איבערחזרן קאָמפּליצירט מאָדיפיקאַטיאָן עקסערסייזיז צוזאמען מיט איר שוטעף, נעמען דומבבעללס ווייינג 1-1. 5 קג. אין קיין פאַל טאָן ניט פאַרלאָזן די וואַרעם אַרויף און לעצט סטרעטשינג, דיין גוף איז צו וואַרעם זיך איידער געניטונג און קיל אַראָפּ נאָך.
טריינינג איז דערלאנגט בלויז אין פראנצויזיש. אָבער, שוועריקייטן מיט פארשטאנד פון שפּראַך זאָל אויפשטיין, די וויזשוואַלז זענען גענוג צו פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש. וואַלערי סקאָרז פון עקסערסייזיז, אַזוי נאָך אַ ביסל ווערקאַוץ איר וועט וויסן די נומערן פון די פראנצויזיש שפּראַך. אויך דער קאַרעטע ריפּיץ אָפט "סאָופלע", וואָס מיטל "אָטעמען".
די פּראָס און קאָנס פון באָדיסקולטורע מיט Valerie Turpin
פּראָס:
1. אין די פּראָגראַם, וואַלערי טורפּין ספּעציעלע טראָפּ אויף טייז און הינטן - די מערסט פּראָבלעמאַטיק געגנט פֿאַר פילע פרויען.
2. טראַינינג נעמט אָרט אין אַ דינאַמיש גאַנג, אַזוי די שעה קלאַס פליעס דורך.
3. וואַלערי ניצט אין זייַן פּראָגראַם איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז פֿאַר דיין קאַסטן - נאַטירלעך ביוסטהאַלטער (די געניטונג הייבט זיך אָן אין די 12 מינוט).
4. איר קענען דורכפירן עקסערסייזיז מיט ווייץ אָדער אָן, דיפּענדינג אויף דיין מדרגה פון טריינינג.
5. די ין פון דיין טייז איז די מערסט שווער אין די קלאַסצימער. אבער וואַלערי איז ביכולת צו קלייַבן זיך אַ גרויס געניטונג אויף דעם טייל פון דעם גוף.
6. די פּראָגראַם לאַסץ 1 שעה, אָבער זינט עס איז צעטיילט אין בלאַקס לויט די פּראָבלעם געביטן, איר קענען טאָן עס אין פּאַרץ. אָדער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צען מינוט מיט וואַלערי טורפּין פֿאַר פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף.
7. די טריינינג כולל עקסערסייזיז אויף אַלע די מאַסאַלז אין דיין גוף. רובֿ פון זיי זענען קלאָר און באַקאַנט.
קאָנס:
1. ווידעא טריינינג איז בלויז אין פראנצויזיש אָן איבערזעצונג.
2. די עקסערסייזיז אויסדערוויילט זענען פערלי שוואַך, אַזוי אויב די בויך איז דיין פּראָבלעם טייל, בעסער צו קלייַבן אן אנדער געניטונג, למשל, Jillian Michaels - Killer Abs.
3. מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן דעם פּראָגראַם פֿאַר ביגינערז. אויב איר האָט נאָר לעצטנס אנגעהויבן צו אָנטייל נעמען אין שטוב טויגיקייט, פּרובירן די ווערקאַוט סינדי קראָפערד "סעקרעץ פון אַן אידעאל פיגור".
באַמערקונגען אויף דעם פּראָגראַם גוף סקולפּט פון Valerie Turpin:
"באָדי סקולפּטור" מיט וואַלערי טורפּין איז פּאַסיק פֿאַר די וואס ווילן צו ברענגען דעם גוף צו טאָן, מאַכן עס מער טאָונד און סקאַלפּטשערד. דער פּראָגראַם וועט ספּעציעל אַפּעלירן צו די וואס ווילן צו רעדוצירן טייז און הינטן. וואַלערי איז ליב געהאט פֿאַר איר ענערגעטיק טריינינג און positive שטייגער פון קאַנדאַקטינג קלאסן.
לייענען אויך: Top 10 שטאַרקייט טריינינג אין שטוב פֿאַר 30 מינוט.