די סאָנאַ און פּאַרע וואַנע זענען צווישן די אָולדאַסט מעטהאָדס פון אָפּרו. זיי ביישטייערן צו אַ נומער פון positive יפעקץ, אַזאַ ווי סטימיאַליישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, געוואקסן סוועטינג און מיוקאַס סאַקרישאַנז, און ימיונמאָדולאַטאָרי ווירקונג. רעגולער וויזיץ צו די סאָנאַ העלפן צו באַלאַנסירן ביידע די גשמיות און רוחניות קאַמפּאָונאַנץ פון דעם גוף. ווען אין אַ סאָנאַ אָדער וואַנע, די צונעמען טעמפּעראַטור, הומידיטי און צייט אָפענגען אויף די צושטאַנד פון יעדער באַזונדער מענטש. א לעפיערעך געזונט מענטש קענען בלייַבן אין אַ טרוקן הייס סאָנאַ (הומידיטי 20-40%, 80-90C) פֿאַר וועגן 17 מינוט, בשעת אין אַ פייַכט הייס האַמאַם (הומידיטי 80-100%, 40-50C) פֿאַר וועגן 19 מינוט. נאָך די וואַנע, עס איז רעקאַמענדיד צו רו פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה, טרינקען רעפרעשינג זאַפט. די אָפטקייַט פון באזוכן פּאַרע באַטס קענען זיין אַמאָל אַ וואָך. זינט אלטע צייטן, פאַרשידן הערבס מיט זיכער היילונג פּראָפּערטיעס זענען צוגעגעבן צו די וואַנע צו פֿאַרבעסערן געזונט. בשעת אין די כערבאַל וואַנע, די גוף טעמפּעראַטור ווערט הויך, די ימיון סיסטעם איז סטימיאַלייטאַד, בשעת די וווּקס פון באַקטיריאַ און ווירוסעס סלאָוז אַראָפּ. די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז (די הויפּט אגענטן פון די ימיון סיסטעם) איז געוואקסן, ווי אויך די קורס פון זייער מעלדונג אין די בלאַדסטרים. עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ינטערפעראָן, אַן אַנטיוויראַל פּראָטעין וואָס אויך האט שטאַרק אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס.
2022-11-11