Turbo Jam Fat Burning Elite איז אַ קאַנטיניויישאַן פון די טורבאָ דזשאַם מאַקסימום רעזולטאַט, וואָס איז דערמאנט פריער אויף אונדזער וועבזייטל. טשאַלין זשאנסאן האט צוגעגרייט פֿאַר איר אפילו מער ענערגעטיק און עפעקטיוו ווערקאַוט פֿאַר פורעמונג אַ שלאַנק און שיין גוף.
איבערבליק די רגע טייל פון טורבאָ דזשאַם
קוקן אין די הצלחה פון דער ערשטער טייל פון טורבאָ דזשאַם, טשאַלין זשאנסאן און איר מאַנשאַפֿט דעוועלאָפּעד די סיקוואַל פון די באַרימט פּראָגראַם. איר וועט געפֿינען אפילו מער עראָוביקס, מער עפעקטיוו עקסערסייזיז און מער יקסייטינג מוזיק. מיט די הילף פון אַוואַנסירטע ווערקאַוץ טורבאָ דזשאַם פעט בורנינג עליטע איר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט אויף פּראָבלעם קאַנדישאַנינג און פויליש די טאַפּאַגראַפי פון דעם גוף. א גרויס קאָמבינאַציע פון קיקקבאָקסינג, עראָוביקס און שטאַרקייַט עקסערסייזיז וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און ברענגען דיין פיגור צו שליימעסדיק.
א טויגיקייט קורס באשטייט פון פינף ווערקאַוץ אַז איר קענען פאַרבינדן צווישן זיך, אָדער אַדכירינג צו אַ צוגעגרייט פּלאַן פון קלאסן. איין סעסיע (Ab Jam פֿאַר די פּרעסע) סאַקוראַ אָפפערס צו נעמען די ערשטער ווערסיע פון טורבאָ דזשאַם. Fat Burning Elite פּראָגראַם איז האַרדער ווי דער ערשטער קאָמפּלעקס, אָבער פֿאַר מענטשן מיט דורכשניטלעך טריינינג ווערקאַוץ וועט זיין גאַנץ טויגעוודיק. אויב איר זוכט פֿאַר אַן אָלטערנאַטיוו צו טריינינג מיט טשאַלין זשאנסאן, איר וועט זען אַ אַנדערש קורס פון BeachBody: 21 טאָג פיקס.
אַזוי, אין די רגע טייל פון די טורבאָ דזשאַם ווערקאַוט אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע:
1. 3 ט (טאָוטאַלי טובולאַר טורבאָ). עס איז אַ קאָמפּלעקס פאַנגקשאַנאַל עקסערסייזיז פֿאַר די גאנצע גוף. איר קענען באַן מיט יקספּאַנדער אָדער האַנטעל: די פּראָגראַם ילאַסטרייץ ביידע עקסערסייזיז. טריינינג לאַסץ 30 מינוט און נעמט אָרט אין אַ קעסיידערדיק גאַנג און יפעקטיוולי ארבעטן אַלע די מאַסאַלז אין דיין גוף.
2. קאַרדיאָו פארטיי מיקס 2. דער ערשטער מיקס, אויב איר געדענקען, איז געווען אַרייַנגערעכנט אין די פריערדיקע ווערסיע פון די פּראָגראַם. אין די רגע טייל לייגט אַ מער טיף און העכער גאַנג. טראַינינג איז דעוועלאָפּעד באזירט אויף די יסודות פון קיקקבאָקסינג, מיט וואָס איר וועט פאַרברענען קאַלאָריעס, פאַרשטייַפן די בויך און נידעריקער גוף. עס לאַסץ 45 מינוט.
3. קאַרדיאָו פארטיי מיקס 3. אן אנדער ווידעא פון סאַקוראַ פֿאַר די וואס באַגערן דעם יקספּלאָוסיוו קאַרדיאָו. די יקער קלאסן אויך האָבן קיקקבאָקסינג און די מערסט קאָמפּלעקס עלעמענטן. באָסו ווערקאַוט לאַסץ 45 מינוט, און די מאַסע עס איז נאָך שטארקער ווי אין די פריערדיקע ווידעא.
4. פעט בלאַסטער. דעם מעהאַלעך פּראָגראַם ווו איר וועט פאַרגרעסערן דיין האַרץ קורס, רעדוצירן. קאָוטש האט 4 טורבאָ-די מעהאַלעך אין וואָס איר וועט געפֿינען פּיקס פון ינטענסיטי און קורץ מנוחה. דעם צוגאַנג וועט העלפֿן איר צו פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און באטייטיק פאַרגרעסערן דיין סטיימאַז.
5. נידעריקער גוף. טריינינג איז דיזיינד צו לערנען די נידעריקער טייל פון דעם גוף: הינטן, טייז און קאַווז. פֿאַר טריינינג דאַרפֿן אַ גומע קלאַפּ-אַבזאָרבער און ווייץ. איר וועט דורכפירן אַ סעריע פון פאַנגקשאַנאַל עקסערסייזיז וואָס וועט לאָזן איר צו מאַכן דיין באַט און לעגס פערמער און טאָונד. ווידעאָטהרעעסאָמע לאַסץ 30 מינוט און נעמט אָרט אין אַ שטיל גאַנג, טייל עקסערסייזיז געטאן אויף די מאַטע.
דעם פּראָגראַם קענען טאָן ניט בלויז פֿאַר יענע וואס דורכגעגאנגען דער ערשטער קורס טורבאָ דזשאַם. אָבער אויך די וואס האָבן אַ גוט גשמיות צושטאַנד און זוכן פֿאַר קוואַליטעט ווערקאַוט פֿאַר וואָג אָנווער. פֿאַרבעסערן דיין גוף, ענגיידזשינג אין קאָמפּלעקס פּראָגראַם פון טשאַלין זשאנסאן.
זען אויך: Top 10 בעסטער קורץ ווערקאַוץ פֿאַר אַ פלאַך מאָגן.