Top 10 פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז פֿאַר רוסיש טויגיקייט און טריינינג אין שטוב

יאָוטובע איז איינער פון די מערסט פאָלקס זייטלעך ווו איר קענען געפֿינען ווידיאס פון גרייט טריינינג. פילע פאַכמאַן און אָנהייבער טריינערז מאַכן זייער אייגענע ווידעא טשאַנאַלז מיט עצות און עצות וועגן טויגיקייט. הייַנט, מיר פאָרשלאָגן איר די מערסט פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז פֿאַר פיטנעסס און טריינינג אין שטוב אין די רוסישע אָפּשניט.

שפּיץ 50 קאָוטשיז אויף יאָוטובע: אונדזער סעלעקציע

עטלעכע טשאַנאַלז געראטן צו קאַנגקער מיליאַנז פון וויוערז, עטלעכע טשאַנאַלז נאָר אויף די וועג צו עס. ביטע טאָן אַז פּאָפּולאַריטעט איז ניט קאַמפּאַטינס. פּרוּווט שטענדיק ינדיפּענדאַנטלי אַנאַלייז די פארגעלייגט מאַטעריאַל, יאָוטובע בלאָגגערס און פילטער ווערטפול אינפֿאָרמאַציע פֿון די פּראָבלעמאַטיש.

צו זען די פול פּלייַליסט פון ווידיאס, גיט האָריזאָנטאַל שורות אין דער אויבערשטער רעכט ווינקל.

זען אויך:

  • Top 20 בעסטער מענטשן ס גומעשיך פֿאַר טויגיקייט
  • שפּיץ 20 בעסטער וואָמען ס שיכלעך פֿאַר טויגיקייט

פאָלקס יאָוטובע טויגיקייט טשאַנאַלז אין די רוסישע שפּראַך

דער שאַץ איז געגרינדעט לויט די נומער פון אבאנענטן. סטאַץ קראַנט אין אויגוסט 2019.

1. טויגיקייַט timestudy_ru

ווידעא קאַנאַל Fitness timestudy_ru:

  • 160 טויזנט סובסקריבערס
  • קסנומקס מיליאָן היץ
  • 320 וידאו

Channel Fitness timestudy_ru איר וועט געפֿינען אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון ווידעא טויגיקייט פֿאַר קיין טעם: מאַכט און ינטערוואַל טריינינג, סטרעטשינג און יאָגאַ, פאַרשידן טייפּס פון טאַנצן און וואָמען פּלאַסטיקס. די ווידעא איז גאַנץ פּראַפעשאַנאַלי: קלאסן זענען סטודיאָס, פון 30 מינוט צו אַ שעה. די יאָוטובע קאַנאַל פֿאַר טויגיקייט ימפּרעסיז מיט קוואַליטעט מגילה און אַ ברייט סעלעקציע פון ​​טריינערז וואָס לערנען קלאסן.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. סטרעטשינג | סטרעטשינג פֿאַר ביגינערז אין שטוב
  2. עראָוביקס אין שטוב פֿאַר ביגינערז
  3. שטאַרקייט טריינינג אין שטוב
АЭРОБИКА дома для начинающих | נומער 1 פֿאַר טיימס

2. פיטנעססאָמאַנייאַ (דזשאַנעליאַ סקריפּניק)

ווידעא טשאַננעל פיטנעססאָמאַניאַ:

טשאַננעל פיטנעססאָמאַנייאַ קאַלעקטאַד פילע ווידיאס אויף טויגיקייט וואָס וועט העלפֿן איר צו בויען דיין גוף פון דיין חלומות. פירט קאַנאַל אַנעליאַ סקריפּניק און עס אָפפערס אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון פעט-ברענען און געזעץ ענפאָרסמאַנט מגילה צו פֿאַרבעסערן דעם גוף אין שטוב. טריינינג געטרייַ צו די מערסט אַקטואַל ישוז, אַזאַ ווי די ריין זייַט, צו פּאָמפּע אַרויף די פּרעס און פאַרשטייַפן די הינטן. Janelia אָפפערס אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טאַבאַטאַ ווערקאַוץ, וואָס זענען זייער עפעקטיוו פֿאַר שנעל וואָג אָנווער.

שפּיץ 20 טאַבאַטאַ טריינינג פון אַנעליע סקריפּניק

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די ינער טייז?
  2. געניטונג פּלאַנקען: ווי צו טאָן? די טייפּס פון סטראַפּס
  3. טאַבאַטאַ טריינינג! העכערן די מאַטאַבאַליזאַם.

3. מזל גוף

ווידעא טשאַננעל מזל גוף:

א גרופּע פון ​​קאָוטשיז-ענטוזיאַסץ האט באשאפן אַ קאַנאַל אַז איר וואַרטן פֿאַר אַ positive און קוואַליטעט טריינינג. איר קענען פאַרלירן וואָג און ריגיין אַ שיין פאָרעם, דורכפירן עקסערסייזיז ווי די גאנצע גוף און אין יחיד געביטן: בויך, געווער, טייז, צוריק און הינטן. די קלאסן זענען זייער כיינעוודיק גערלז וואָס וועט מאָטיווירן איר צו שליימעס פון דיין אייגענע גוף.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. ווי צו פאַרלירן וואָג אין די לעגס: אַראָפּנעמען די עקסטרע אינטשעס
  2. א סכום פון עקסערסייזיז צו שלאַנק טאַליע. טאָן סעקסי טאַמי
  3. 8 עקסערסייזיז פֿאַר ינער טייז

4. אָלגאַ סאַגאַ

די ווידעא אָלגאַ סאַגייַ:

אָלגאַ סאַגאַ האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט רעכט צו דער אַנטוויקלונג פון דיין יינציק מחבר ס טעכניק "Flexible גוף". וואָרקאָוט סאַגאַ איז דירעקטעד אויף אַנטוויקלונג פון בייגיקייט און סטרעטשינג, ימפּרוווינג שלאָס מאָביליטי, רעליעף פון צוריק ווייטיק. די קורץ לעקציעס פון 10-20 מינוט וועט העלפֿן איר צו רידזשווואַנייט דעם גוף. "פלעקסאַבאַל גוף" איז אַ פּשוט בולאַץ פֿאַר געזונט, שיינקייט און האַרמאָניע.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

Top 14 ווידיאס מיט צוריק ווייטיק מיט Olga Saga

5. קאַטיאַ ענערגיע - פּערפעקשאַן איז ניט לימיטעד!

ענערגיע:

קאַטיאַ ענערגיע פֿאַר מער ווי פיר יאָר לידינג זיין יאָוטובע קאַנאַל פֿאַר וואָג אָנווער און אַ געזונט לייפסטייל. עס קריייץ אַ קורץ עפעקטיוו ווערקאַוט פֿאַר די פּראָבלעם געביטן: בויך, בריסט, טייז און הינטן. זי אויך האט אַ פולשטענדיק פּראָגראַם, קלאסן פֿאַר שוואַנגער וואָמען, יאָגאַ און סטרעטשינג. דער טריינער האט אַ פּרעכטיק טאָונד גוף און הבטחות איר צו דערגרייכן די זעלבע סטאַנינג שאַפּעס מיט איר קלאסן.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. פלאַך בויך! געניטונג פֿאַר 10 מינוט
  2. געניטונג פֿאַר לעגס: באַקומען באַפרייַען פון די "אויערן"
  3. גלייך אַראָפּנעמען סאַגינג בויך נאָך געבורט

6. קאַטערינאַ בוידאַ

טשאַננעל קאַטערין בוידאַ FITOYOGA:

קאַטערינאַ בוידאַ איז אַ קאַרעטע און באשעפער פון אָריגינעל מגילה זענען באזירט אויף טויגיקייט, יאָגאַ און טאַנצן. עס ריליסיז געניטונג פֿאַר וואָג אָנווער און פֿאַר ימפּרוווינג אויסשטרעקן מאַרקס. איר מערסט באַרימט קאַמפּלעקסאַז איז די "וואָך" און "לאָגימיקס". אויך אויף זיין טויגיקייט קאַנאַל קאַטערינאַ בוידאַ קעסיידער אָנפירן טשיקאַווע קאַנטעס מיט דיין אבאנענטן מיט געלט פּרייזאַז און אנדערע גיפס.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. יאָגאַ אין שטוב | דער מאָרגן בויער פֿאַר האַרמאָניע און שיינקייט
  2. לאָנגיטודינאַל און טראַנזווערס ספּליץ אין 10 מינוט | ווי צו טאָן די ספּליץ געשווינד
  3. סופּערסעץ | עקסערסייזיז פֿאַר די גאנצע גוף | באָסו טריינינג

יאָגאַניקס מיט קאַטערינאַ בוידאַ

7. ונאַגראַנדע יאָגאַקלוב

ווידעא טשאַננעל Unagrande YogaClub:

דער קאַנאַל וועט פּאַסן אַלע יאָגאַ ענטוזיאַסץ און יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג מיט אַ ווייך יאָגאַ פיר. פֿאַר יונאַגראַנדע יאָגאַקלוב קלאסן בנימצא פֿאַר ביגינערז און אַוואַנסירטע. אויך אויף דעם קאַנאַל פֿאַר טויגיקייט ווידיאס באשאפן מיט אַ באַזונדער אַסאַנאַס, ווו אַ דיטיילד אַנאַליסיס פון די ריכטיק פאָרשטעלונג טעכניק. איר וועט ניט בלויז פאַרשטייַפן דעם גוף און פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייט און האַלטנ זיך.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. פלעקסאַבאַל גוף 30 מינוט
  2. יאָגאַ פֿאַר וואָג אָנווער 30 מינוט
  3. שיין אַבס פֿאַר 30 מינוט

8. איך פאַרלירן וואָג מיט קאַטערין קאָננאָווייַ

ווידעא קאַנאַל איך פאַרלירן וואָג מיט Ekaterina Kononova:

אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג און אַרבעט אויף פּראָבלעם געביטן, דאַן באַגריסונג צו די יאָוטובע קאַנאַל פֿאַר טויגיקייט "איך פאַרלירן וואָג מיט Ekaterina Kononova". דאָ זענען די ווייץ און קאַרדיאָו ווערקאַוט וואָס וועט העלפֿן איר צו פֿאַרבעסערן דיין גוף. ווידיאס פון פאַרשידענע לענגקטס: פון 10 צו 30 מינוט. אין אַדישאַן צו די נאָרמאַל קלאסן אויף דעם אויבערשטן און נידעריקער טייל פון דעם גוף, דער קאַנאַל אָפפערס מגילה פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון שאַפּעס.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. ווי צו ינסטאַלירן Boca
  2. עקסערסייזיז פֿאַר ינער דיך
  3. פלאַך בויך 8 מינוט

Top 10 ווידעא אָן דזשאַמפּינג פֿון Ekaterina Kononova

9. ה ספּאָרטזאַל

ווידעא טשאַננעל ה ספּאָרטזאַל:

דאָס איז יאָוטובע קאַנאַל וועגן טויגיקייט און אַ געזונט לייפסטייל פֿון טאַטיאַנאַ פעדאָריסטשעוואַ. דאָ איר וועט געפֿינען ניט בלויז אַ קוואַליטעט ווערקאַוט פֿאַר די גאנצע גוף אין שטוב, אָבער די עצות פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער. טאַטיאַנאַ אויך גיט עצה וועגן דערנערונג, ווייַל עס איז אַ וויכטיק אַספּעקט אויב איר ווילן צו געפֿינען אַ שיין שלאַנק גוף.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. לעגס און גלוטעס וועט ברענען! עקסערסייזיז אין שטוב!
  2. מאָרגן געניטונג פֿאַר 10 מינוט! היים טויגיקייט
  3. דער פּרינציפּ פון שלאַנק לעגס | פאַרלירן ווייט אין די היפּס!

10. וואָרקאָוט - באַקומען אין פאָרעם!

וואָרקאָוט ווידעא טשאַננעל:

וואָרקאָוט איז איינער פון די מערסט פאָלקס יאָוטובע טשאַנאַלז פֿאַר טויגיקייט אין די רוסישע שפּראַך. דאָ איר וועט געפֿינען אַן עפעקטיוו ווערקאַוט, ספּאָרט עצות, געזונט רעסאַפּיז. רובֿ ווידיאס געדויערן ווייניקער ווי 5 מינוט און צושטעלן אַן איבערבליק פון נוציק עקסערסייזיז דיפּענדינג אויף דיין ציל.

דריי פון די מערסט פאָלקס ווידיאס אויף דעם קאַנאַל:

  1. ווי צו פּאָמפּע אַרויף די טאָכעס. באַט ווערקאַוט
  2. שפּיץ 5 בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר דיך און הינטן פון עקאַטערינאַ וסמאַנאָוואַ
  3. ווי צו טאָן די ספּליץ
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [וואָרקאָוט | Будь в форме]

נו, עס ס צייַט צו שפּילן ספּאָרט? עפֿן יאָוטובע און גיין פאָרויס צו אַ שיין גוף!

זען אויך:

פֿאַר וואָג אָנווער

לאָזן אַ ענטפֿערן