שאקאלאדע ווערט באטראכט אלס א פארבאטן פראדוקט, און אפילו די אומגליקליכע 5 גראם טונקעלע שאקאלאד ווערן פארשריבן ביי פילע אלס שונאים. אין פאַקט, עס זענען פילע בענעפיץ אין שאָקאָלאַד, און אויב איר ווי דעם פאַרבייַסן, פילן פריי צו אַרייַננעמען עס אין דיין מילז. די הויפּט זאַך איז די קלאַל און קוואַליטעט, דעמאָלט קיין קאַלאָריעס וועט זיין גערעכטפארטיקט.
- א מקור פון פלאַוואָנאָידס
די פאַבריק סאַבסטאַנסיז זענען זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף, זיי זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ און האָבן אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף דעם גוף. קאַקאַאָ, וואָס איז טייל פון שאָקאָלאַד, כּולל אַ פלאַוואָנאָיד וואָס סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך.
- קוואַנט פון וויטאַמינס
50 גראַמז פון טונקל שאָקאָלאַד כּולל 6 גראַמז פון פיברע, 50/300 פון די טעגלעך ווערט פֿאַר פּרעסן, XNUMX/XNUMX פון די טעגלעך ווערט פֿאַר מאַגניזיאַם און האַלב פֿאַר קופּער און מאַנגאַנעס. אויף די אנדערע האַנט, עס זענען XNUMX קאַלאָריעס אין XNUMX גראַמז פון שאָקאָלאַד, אַזוי באַקומען די וויטאַמינס פון אנדערע פודז.
- ראַדוסאַז דרוק
די זעלבע פלאַוואָנאָידס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ניטריק אַקסייד אין דעם גוף, בלוט כלים דיילייט און בלוט דרוק געוויינטלעך דיקריסאַז. און עס טוט נישט העכערונג, ווי איז קאַמאַנלי געגלויבט.
- ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל
אין קורץ, עס איז גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל. די שלעכט איינער סעטאַלז אויף די ווענט פון די אַרטעריעס און איז דער גרונט פון די פאָרמירונג פון פּלאַקס. שאָקאָלאַד ראַדוסאַז די סומע פון אַזאַ קאַלעסטעראַל און ינקריסיז די מדרגה פון גוט - הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין.
- ריליווז דרוק
אָפט קאַנסאַמשאַן פון טונקל שאָקאָלאַד רימוווז קאָרטיסאָל און קאַטעטשאָלאַמינעס, וואָס זענען דרוק כאָרמאָונז. אַזוי אויב איר האָבן אַ ריזיקאַליש אַרבעט, שווער לערנען אָדער אַ שוואַרץ סטריק אין לעבן, טונקל שאָקאָלאַד זאָל שטענדיק זיין אין האַנט.
- ראַדוסאַז פּלאַטעלעט אַקיומיאַליישאַן
פּלאַטעלעץ זענען בלוט סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קלאַטינג. צו אַקטיוו פּלאַטעלעץ קענען אַרויסרופן קאָראַנערי האַרץ קרענק, און טונקל שאָקאָלאַד נאָר פּריווענץ זיי פון אַקיומיאַלייטינג און אַבדזשעקטיוולי ווירקן דיין געזונט.
- גיט ענערגיע
די קאַפין אין שאָקאָלאַד סטימיאַלייץ די נערוועז סיסטעם און גיט אַ זיכער בוסט פון לעבעדיק און ענערגיע. איר קענען נוצן שאָקאָלאַד ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו קאַווע און ריטשאַרדזש אויף אַ ספּעציעל פאַרנומען טאָג.
- ימפּרוווז די צושטאַנד פון ציין
די מערסט פּראָסט מיטאָס איז אַז שאָקאָלאַד איז שלעכט פֿאַר צאָן ינאַמאַל. יא, אויב עס איז מילך זיס שאָקאָלאַד. און טונקל נאַטירלעך, אויף די פאַרקערט, אקטן אויף די מויל קאַוואַטי: עס ריליווז אָנצינדונג פון די גאַמז און פּראַטעקץ די ינאַמאַל פון קאַריעס.
- קאָנטראָלס בלוט צוקער
ווידער, הויך בלוט צוקער איז פארבונדן מיט אַנקאַנטראָולאַבאַל קרייווינגז פֿאַר די טייפּס פון שאָקאָלאַד וואָס זענען הויך אין צוקער. אויף די אנדערע האַנט, טונקל שאָקאָלאַד קענען פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק. אין דער זעלביקער צייט, שאָקאָלאַד מוזן אַנטהאַלטן לפּחות 65 פּראָצענט קאַקאַאָ.
- פּראַטעקץ די הויט
די פלאַוואָנאָידס געפֿונען אין שאָקאָלאַד באַשיצן די הויט פון ווו שטראַלן און פאַרשפּאַרן די פאָרמירונג פון רינגקאַלז. פלאַוואָנאָידס אויך פֿאַרבעסערן די בלוט שטראָם פון די הויט, וואָס מאכט די הויט טאָונד און כיידרייטאַד.