ינהאַלט
אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען, צווישן אנדערע זאכן:
- וואָס צו טרינקען און ווי?
- קען איך טרינקען מיט אַ מאָלצייַט?
- איז עס געפערלעך צו טרינקען מיט אַ מאָלצייַט?
וואָס צו טרינקען און ווי?
מיר זענען געזונט אַווער אַז געהעריק כיידריישאַן פון דעם גוף געראַנטיז זייַן געהעריק פאַנגקשאַנינג און אונדזער וווילזייַן. יעדער מענטש זאָל באַפרייַען 30 מל פון פליסיק פֿאַר יעדער קילאָ פון גוף וואָג פּער טאָג. די צושטעלן ינקריסיז אין ספּעציפיש קאַסעס, ד"ה פיזיאַלאַדזשיקאַל שטאַטן, היץ, היץ, אאז"ו ו.
די דערלויבעניש פֿאַר יראַגיישאַן איז נישט לימיטעד צו מינעראַל וואַסער, עס איז אויך אַדוואַנטיידזשאַס צו קלייַבן גרין טיי, פרוכט אָדער ערבאַל טיז. שוואַרץ טיי איז נישט רעקאַמענדיד צו וואַשן אַראָפּ מיט מילז ווייַל עס ראַדוסאַז אייַזן אַבזאָרפּשאַן. פֿאַר געזונט סיבות, עס איז ווערט אַוווידיד סוויטאַנד טרינקען, אָנגעפילט מיט קינסטלעך אַדאַטיווז אָדער קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
קען איך טרינקען מיט אַ מאָלצייַט?
אין געזונט…
א געזונט מענטש מיט קיין גאַסטריק יילמאַנץ קענען טרינקען פלוידס ווען זיי פילן ווי עס, בעכעסקעם די רעקאַמענדיד אַמאַונץ. אין אַדישאַן, טרינקט אַ גלאז פון וואַסער אָדער גרין טיי 15 מינוט איידער די פּלאַננעד מאָלצייַט קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די קאַנסומד סומע, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס זענען סלימינג.
... און אין קראַנקייַט.
די סיטואַציע איז אַנדערש אין די פאַל פון גאַסטריק יילמאַנץ. ווער עס יז וואָס ליידן פון זויער רעפלוקס, ברענעניש אָדער אַסידאַטי זאָל טראַכטן צוויי מאָל וועגן טרינקט מיט אַ מאָלצייַט. אין דעם פאַל, עס איז אויך געגלויבט אַז עס איז אַדוואַנטיידזשאַס נישט צו טרינקען וועגן אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט און אַרויף צו אַ שעה נאָך אַ מאָלצייַט. מענטשן מיט רעפלוקס זאָל אויך באַגרענעצן די סומע פון פלוידס זיי טרינקען אין די אָוונט.
איז עס געפערלעך צו טרינקען מיט אַ מאָלצייַט?
א געפערליכע געוואוינהייט
אַלץ ווערט מער קאָמפּליצירט ווען סיפּינג ווערט אַ אופֿן פון אַבזאָרבינג אַ מאָלצייַט פאַסטער. מיר קייַען ווייניקער און מיר טאָן ניט לאָזן די ענזימעס פון שפּייַעכץ צו פאַר-דיידזשעסטיד, ווי אַ רעזולטאַט, נאָך אַזאַ אַ מאָלצייַט מיר פילן אָוווערפול און בלאָוטיד.
הערן צו דיין גוף
יעדער פון אונדז זאָל באַשטימען אונדזער אייגן פליסיק ינטייק ריטם. אויב מיר זענען געזונט, עס איז גענוג צו מאַכן די רעכט ברירה פון ליקווידס (מינעראַל וואַסער, גרין טיי, פרוכט אָדער ערבאַל טיז, דיילוטאַד דזשוסאַז) און טרינקען זיי אין קליין סיפּס, אָן ראַשינג. די צייט ווען מיר טרינקען די פלוידס וועט באַשטעטיקן אונדזער געזונט