שטויס דומבבעללס אין די שיפּוע

שטויס האַנטעלז אין די שיפּוע - געניטונג טעכניק:

1. נעמען די דאַמבבעללס אַזוי אַז דיין פּאַלמז פּנים די גוף, אַ ביסל בייגן דיין ניז און דאַר פאָרויס, בענדינג בייַ די טאַליע ביז דיין אויבערשטער טאָרסאָ וועט זיין קימאַט פּאַראַלעל צו די שטאָק. האַלטן דיין צוריק אַרטשט אין דער נידעריקער צוריק. עצה: די קאָפּ זאָל זיין אויפגעהויבן. די דומבבעללס זענען אין פראָנט פון איר, פּערפּענדיקולאַר צו די ילאָנגגייטאַד טאָרסאָ און די שטאָק הענט. דאָס וועט זיין דיין ערשט שטעלע.
2. האַלטן דיין גוף שטיל, ויסאָטעמען און ציען די דומבבעללס צו זיך, בענדינג דיין עלבאָוז. האַלטן די עלבאָוז נאָענט צו די טאָרסאָ, די וואָג מוזן זיין געהאלטן דורך די פאָראַרמז. אין די סוף פון די באַוועגונג, קוועטשן די צוריק מאַסאַלז און האַלטן דעם שטעלע פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
3. אויף די ייַנאָטעמען סלאָולי נידעריקער דאַמבעלז צו די סטאַרטינג שטעלע.
4. פאַרענדיקן די פארלאנגט נומער פון רעפּאַטישאַנז.

וואָרענען: ויסמיידן דעם געניטונג אויב איר האָבן צוריק פּראָבלעמס אָדער נידעריק צוריק. וואַך קערפאַלי אַז די צוריק איז געווען אַרטשט אונטער די גאנצע געניטונג, אַנדערש איר קענען שאַטן דיין צוריק. אויב איר האָט צווייפל וועגן די אויסדערוויילטע וואָג, עס איז בעסער צו נעמען ווייניקער ווי מער וואָג.

ווערייישאַנז: איר קענען אויך דורכפירן דעם געניטונג מיט אַ שטריק נידעריקער בלאָק מיט די V-שעפּן אָדער רוט. געניטונג קענען אויך זיין געטאן מיט אַ נייטראַל אָדער סופּעריאָנג כאַפּן.