"עס איז גאָרנישט צו פרייען": ווו צו געפֿינען די ענערגיע צו זיין צופרידן

איינער פון די שליסל קאַנסעפּס פון מיזרעכדיק מעדיצין איז קי ענערגיע, אַ מאַטעריע וואָס פלאָוז דורך אונדזער גוף. דאָס זענען אונדזער וויטאַל פאָרסעס, "ברענוואַרג" פֿאַר אַלע פיזיאַלאַדזשיקאַל און עמאָציאָנעל פּראַסעסאַז.

דער מדרגה פון גליק אין דעם ענערגיע מדרגה דעפּענדס אויף צוויי סיבות: די ענערגיע מיטל (די סומע פון ​​ווייטאַלאַטי) און די קוואַליטעט פון ענערגיע סערקיאַליישאַן דורך דעם גוף, דאָס איז די יז און פרייהייט פון זייַן באַוועגונג.

מיר טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו מעסטן די ינדאַקייטערז אַבדזשעקטיוולי, אָבער מזרח דאקטוירים זענען ביכולת צו באַשטימען זיי דורך ומדירעקט וואונדער. און וויסן ווו און ווי ענערגיע קענען סטאַגנייט, איר קענען אָנפירן אַ "זיך-דיאַגנאָסיס" און פֿאַרשטיין ווי צו מאַכן דיין גוף מער ריספּעקטיוולי צו פרייד.

מאַנגל פון ענערגיע

ימאָושאַנז, אַרייַנגערעכנט positive אָנעס, נעמען אַוועק שטאַרקייַט, און אויב מיר האָבן נישט גענוג פון זיי, מיר נאָר "האָבן גאָרנישט צו זיין צופרידן וועגן", עס איז קיין מיטל פֿאַר דעם. דאס לעבן גייט ווייטער - און ס'איז גוט, אבער ס'איז נישטא קיין צייט פאר א יום טוב.

אָפט, רעכט צו פעלן פון שלאָפן, געוואקסן דרוק און דרוק, אַ פעלן פון שטאַרקייַט ווערט אַ קאַנדישאַנאַל קלאַל. מי ר פארגעם ן , א ז מי ר פלעג ן קענע ן לערנע ן אי ן טאג , פארדינ ן צוזאמע ן געל ט אי ן אװנט , זי ך שפאס ן מי ט פרײנט ן בײנאכט , או ן אנהויב ן א נײע ם ציקל . "נו, איצט די יאָרן זענען נישט די זעלבע," פילע פון ​​​​אונדז זיפץ דידזשעקטאַד.

ווי אַ קיגאָנג לערער מיט מער ווי צוואַנציק יאָר דערפאַרונג, איך קענען זאָגן אַז די ענערגיע מדרגה קענען פאַרגרעסערן מיט צייט. אין יוגנט, מיר טאָן ניט אָפּשאַצן עס און פאַרגיסן עס, אָבער מיט עלטער מיר קענען נעמען קעיר פון זייַן זיכערקייַט, האָדעווען, בויען זיך. א באַוווסטזיניק צוגאַנג צו ינקריסינג די מדרגה פון ווייטאַלאַטי גיט גלייבן רעזולטאַטן.

ווי צו פאַרגרעסערן די ענערגיע מדרגה אין דעם גוף

פון קורס, איינער קענען נישט טאָן אָן קלאָר ווי דער טאָג רעקאַמאַנדיישאַנז. אין די האַרץ פון אַלץ איז געזונט שלאָפן און געהעריק דערנערונג. לאטשען די "לעכער" דורך וועלכע לעבנס-כוחות לויפן, כדי זיי צו קענען אנקלייבן. די ביגאַסט "לאָך", ווי אַ הערשן, איז אַ פעלן פון שלאָפן.

אין אַדאַלטכוד, עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו פּרייאָראַטייז ריכטיק, באַשליסן וואָס צו טאָן און וואָס צו אָפּזאָגן - אפילו צו די שאָדן פון האַכנאָסע, בילד, געוווינהייטן. די סקילז פון פּרייאָראַטייזיישאַן איז ויסגעצייכנט פֿאַר יענע וואָס פיר קלערן. פארוואס? מאַסטערינג די סימפּלאַסט, יקערדיק עקסערסייזיז, מיר אָנהייבן צו קלאר פילן וואָס אַקטיוויטעטן שפּייַזן אונדז, און וואָס אָנעס נעמען אַוועק שטאַרקייַט און וויקאַן אונדז. און די ברירה ווערט קלאָר.

יעדער טאָג מיר דאַרפֿן צו דערפאַרונג פריידיק מאָומאַנץ. עס קען זיין קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס, אָנגענעם גיין אָדער נאָר געשמאַק עסנוואַרג. לערן צו געפֿינען קליין פרייד אין יעדער טאָג, און עס וועט זיין מער און מער שטאַרקייַט.

עס איז וויכטיק צו דורכפירן ברידינג עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו באַקומען נאָך ענערגיע און אָנקלייַבן עס. ווי אין דעם פאַל פון קלערן, עס איז גענוג צו פיר די עקסערסייזיז פֿאַר 15-20 מינוט פּער טאָג צו פילן די ווירקונג: ריפּלענישמאַנט פון די מיטל, אַ סערדזש פון ענערגיע. אַזאַ פּראַקטיסיז אַרייַננעמען, למשל, ניגהאָנג אָדער ווייַבלעך טאַאָיסט פּראַקטיסיז.

סטאַגניישאַן פון ענערגיע: ווי צו האַנדלען

ווי אַזוי עס זעט אויס אַ מענטש, וואָס האָט ווייניק ענערגיע, שטעלסטו מיר אַלע מער אָדער ווייניקער פֿאָר: בלאַס, אַפּאַטיש, מיט אַ שטילער שטימע און פּאַמעלעך באַוועגונגען. און וואָס קוקט ווי אַ מענטש וואס האט גענוג ענערגיע, אָבער זייַן סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט? ער איז גאַנץ ענערגעטיק, עס איז אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט און ענטוזיאַזם, אָבער ין ער האט כאַאָס, ינסטאַביליטי, נעגאַטיוו ימאָושאַנז. פארוואס?

שפּאַנונג אין דעם גוף בלאַקס די נאָרמאַל לויפן פון ענערגיע, און עס הייבט צו סטאַגנייט. כינעזיש דאקטוירים גלויבן אַז טענטשאַנז זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט איין אָדער אנדערן עמאָציע אַז "שיץ" קעגן דעם הינטערגרונט פון דעם סטאַגניישאַן, ווי געזונט ווי מיט אַ קרענק פון די אָרגאַנס אין וואָס די סטאַגניישאַן איז געשאפן.

דאָ איז אַ טיפּיש בייַשפּיל. שפּאַנונג אין די קאַסטן געגנט, ויסווייניק ארויס ווי סטופּ, טייטנאַס פון די אַקסל גאַרטל, איז פֿאַרבונדן סיימאַלטייניאַסלי מיט ומעט (אַ סטאָופּט מענטש איז מער אָפט טרויעריק, טראַכטן וועגן טרויעריק זאכן און לייכט האלט דעם שטאַט, אַפֿילו אויב עס איז קיין אָביעקטיוו סיבה פֿאַר דעם ), און מיט אַ קרענק פון די האַרץ און לונגען - אָרגאַנס וועמענס דערנערונג סאַפערז רעכט צו דער געשאפן שפּאַנונג.

לויט די פילאָסאָפיע פון ​​קיגאָנג, positive ימאָושאַנז פּלאָמבירן אַ רילאַקסט און פלעקסאַבאַל גוף דורך זיך - איינער דורך וואָס ענערגיע סערקיאַלייץ פרילי, און דעם אָפּרו זאָל זיין לייכט און קאַנפאַדאַנטלי אַטשיווד אין אַקטיוו באַוועגונג.

ווי צו מאַכן דעם גוף רילאַקסט און שטאַרק אין דער זעלביקער צייט? עס זענען פילע פּראָוסידזשערז פֿאַר דעם - פֿון ספּאַ צו אָסטיאָופּאַטי, פּלוס, אָן דורכפאַל, ספּעציעל אָפּרו פּראַקטיסיז. פֿאַר בייַשפּיל, קיגאָנג פֿאַר די רוקנביין Sing Shen Juang.

ווען דער גוף לערנט צו אָפּרוען אין באַוועגונג, די עמאָציאָנעל הינטערגרונט וועט טוישן - פּראָווען דורך יאָרן פון מיין פערזענלעכע קיגאָנג פיר און טויזנטער פון יאָרן פון דערפאַרונג פון הארן. קוק פֿאַר אַ נייַע מדרגה פון אָפּרו און באַמערקן ווי פיל פרייד עס איז צו לערנען צו אַקאַמאַדייט אַזאַ אַ פלעקסאַבאַל און פריי גוף.