ינהאַלט
אָפט אפילו די פּראָדוקטן אין די סופּערמאַרק, ווו עס איז געשריבן "קיין צוקער," "נידעריק פעט," "טויגיקייַט," אָדער "ליכט" - איר זאָל נישט מיד פּאָטער פון זייער קויפן. אפילו פּראָדוקטן וואָס זענען פּאַזישאַנד ווי נוציק אָפט זענען נישט.
דאָ זענען די שפּיץ 5 מערסט דיסעפּטיוולי "גוט" פּראָדוקטן
פרישטיק טוווע
קאָרנפלאַקעס מיט מילך, אויב איר גלויבן די גאַנצע - סופּער פרישטיק פֿאַר קיין קינד. אויב יעדער טאָג צו עסן פרישטיק ווי אַדווייזד דורך די אַדווערטייזמאַנט, איר קענען לייכט מאַכן אַביס.
די זאַך איז אַז זיי זענען ראָוסטיד מיט די דערצו פון מאַלאַסאַז, דלאָניע ייל, צוקער, אָדער שאָקאָלאַד פלאַקעס אויף קאַלאָריק צופרידן טאָן ניט געבן צו די גרויס שטיק פון שטיקל. זיי זענען געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף, דראַמאַטיקלי ינקריסינג די מדרגה פון ינסאַלאַן, וואָס פירט צו דער גיך ימערדזשאַנס פון געפילן פון הונגער.
אַזוי נאָך דער ערשטער לעקציע, דיין קינד וועט וועלן צו עסן.
עס וואָלט זיין נוציק צו צוגרייטן פרישטיק באַנאַנע, פראנצויזיש טאָסט, סקראַמבאַלד עגגס, "וואָלקן," אָדער "דיסמאַנאַלד" טשיזקייק.
מאַרגאַרין
ווייניקער פאַטי ייל - מיר טראַכטן מיר קענען פאַרבייַטן עס מיט אַ "לייטער" אָפּציע אין די פאָרעם פון מאַרגאַרין אָדער פאַרשפּרייטן. דערצו, די מאַניאַפאַקטשערערז באַרויקן זיי, זאגן אַז פאַרטרעטער פּוטער איז רייַך אין תוו -3, טוט נישט אַנטהאַלטן כייַע פאַץ און קאַלעסטעראַל.
אבער אין פאַקט, אַ וווילטויק פאַטי זויער געפונען אין גרינס ספּרעדז, כיידרייטאַד (ד"ה באהאנדלט מיט הידראָגען בייַ הויך דרוק), און וויטאַמין פּראָפּערטיעס עס טוט נישט האָבן.
דערצו, אין כיידראַדזשאַניישאַן, זיי ווענדן אין TRANS פאַץ, זיי אַרייַנמישנ זיך מיט סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם, לידינג צו אַביסאַטי און נעגאַטיוולי ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
וועט זיין נוציק: האב נישט מורא פאר פוטער. עס כּולל וויטאַמין די נייטיק פֿאַר אַ גוט שטימונג און שטאַרק ביינער. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - נוצן עס אין גלייַך לימאַץ.
"נוציק" אָדער מאַלטי קאַשע גאַנץ קערל באַרס
גאַנץ גריינז זענען פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט צושטעלן אונדז מיט ענערגיע. און עס וואָלט זיין פייַן, אָבער די באַרס אָפט אַרייַננעמען דלאָניע ייל, צוקער סירעפּ, קינסטלעך פלייווערינגז און מעל. איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די נומער פון קאַלאָריעס.
עס קען זיין מער נוציק צו קויפן באַרס בלויז פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. צו טאָן דאָס, זיין זיכער צו לייענען דעם פּעקל פון דעם זיסוואַרג באַר, אָבער בעסער, פאַרבייַטן עס מיט אַ האַנדפול פון ניסלעך. א גוט אָפּציע - נוציק באַרס כאָוממייד.
ליכט מייַאָנעז
וואָס נעמען זענען נישט געקומען מיט די מאַניאַפאַקטשערערז צו פאַרקויפן מייַאָנעז פֿאַר די וואס זאָרגן וועגן פיגור, פעט-פֿרייַ, דיעטע, ליכט, ליכט! אבער די מציאות?
יאָ, דעם סאָוס כּולל ווייניקער פעט, אָבער קער איבער די פּעקל און קערפאַלי לייענען דעם זאַץ: האַרט צוקער, דיעס, טאַם ענהאַנסערס און פּראַזערוואַטיווז.
עס קען זיין מער נוציק צו שפּיץ די סאַלאַט מיט יאָגורט אָדער גרינס בוימל. אָפּציע פֿאַר ניט-פויל - צו מאַכן כאָוממייד מייַאָנעז פון עגגס, מאַסלינע ייל, לימענע זאַפט און בשמים. און עס ס באשטימט די בעסער קויפן.
אַספּאַרטאַמע
צוקער איז שלעכט; עס איז אַ באקאנט פאַקט. אַזוי מענטשן זוכן צו פאַרבייַטן עס און אָפט באַשטימען צו אַספּאַרטאַמע. עס איז סאָלד אין טאַבלעט פאָרעם און איז טייל פון פילע קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז, זיסוואַרג און טשוינג גומע אָן צוקער.
אבער סייאַנטיס האָבן געפונען אַז ווען ינדזשעסטיד, אַספּאַרטאַמע ברייקס אַראָפּ, ריליסיז מעטאַנאַל און פענילאַלאַנינע, וואָס אין קער דיסראַפּט די כעמישער פּראַסעסאַז אין די מאַרך סעלז וואָס קענען פירן צו מיגראַינעס, דעפּרעסיע, זכּרון פּראָבלעמס, אאז"ו ו.
אַנשטאָט כעמיש סוויטאַנערז, עס קען זיין מער נוציק, ניצן נאַטירלעך צוקער אַלטערנאַטיוועס ווי האָניק, אַגאַווע סירעפּ אָדער ירושלים אַרטיטשאָוק. פון קורס, זיי קענען נישט באַרימערייַ נול קאַלאָריעס, אָבער די בענעפיץ פֿאַר דעם גוף זיי ווי מער.