| ערשט דאַטן | |
| די וואָג | 72 kg |
| וווּקס | 168 cm |
| דזשענדער | ווייַבלעך |
| עלטער | 38 פולע יארן |
| בוסט | 96 cm |
| האַנטגעלענק גערט | מער 18,5 cm |
| פאַרלירן וואָג איידער | 70.6 kg |
| פאַרלירן וואָג אויף | 1.4 kg |
| פאַרלירן וואָג אין צייט | 14 טעג |
וואָג אָנווער קורס
וועגן 0.1 קג פּער טאָג (אַקסעפּטאַבאַל).
גאַטאַ פאַרלירן
- פֿאַר 14 טעג. סדר 9100 קקאַל (קילאָקאַלאָריעס)
- דעם אַמאַונץ צו די ווערט 650 קקאַל פּער טאָג
ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון די גרונט מאַטאַבאַליזאַם
- לויט דרייער: 1463 קקאַל פּער טאָג
- לויט Dubois: 1580 קקאַל פּער טאָג
- לויט קאָסטעפף: 1554 קקאַל פּער טאָג
- לויט Harris-Benedict: 1470 קקאַל פּער טאָג
די מערסט וניווערסאַל איז די לעצטע מעטהאָדס פון כעזשבן - לויט Harris-Benedict (דיפּענדינג אויף די וואָג פון אַ מענטש, זיין עלטער און הייך). ווייַטער חשבונות וועט זיין דורכגעקאָכט מיט די רעזולטאַטן פון דעם אופֿן.
די יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם איז אויסגעדריקט דורך די מינימום פּראַסעסאַז פארלאנגט פֿאַר דעם גוף וואָס שטיצן די קעסיידער ארבעטן סיסטעמען און אָרגאַנס פון דעם גוף (רעספּעראַטיאָן, ניר פונקציע, כאַרטביט, לעבער פונקציע, עטק.) - ענערגיע קאַנסאַמשאַן אין מנוחה.
לויט סטאַטיסטיק פֿאַר געזונט מענטשן פון מיטל עלטער (46 יאר), די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס פֿאַר מענטשן (דורכשניטלעך וואָג 70 קג) איז 1605 קקאַל (קייט פון 1180 קקאַל צו 2110 קקאַל), און פֿאַר וואָמען (דורכשניטלעך וואָג 60 קג) 1311 קייקאַל. (קייט פון 960 קקאַל צו 1680 קייקאַל).
די וואַלועס זענען באשלאסן פֿאַר אַ מונדיר וואָג אָנווער - וואָס איז גאַנץ זעלטן - אָפטער די וואָג אָנווער אַקערז דאַונווערד פֿון די מאַקסימום ווערט פון 1,5 קג. פּער טאָג אָדער מער אין די ערשטער 2-3 טעג פון די דיעטע (רעכט צו ילימאַניישאַן פון גוף פלוידס) צו אַ מינימום אין די סוף פון די דיעטע-בשעת די אָנווער פון אַדאַפּאָוס געוועב איז וועגן 200 גראַמז פּער טאָג (דאָס איז אמת פֿאַר שטרענג ניט-מעדיציניש דיייץ און פֿאַר אַבסאָלוט הונגער).
2020-10-07