עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין פרענדז אָדער לייענען אויף די אינטערנעט איז לעגאַמרע נישט אמת. איר קען מיסטאָמע איבערצייגן זיך פון זייער יניפעקטיוונאַס. די פאַלש ביליפס זענען נישט בלויז אָפענטיק אין לוזינג וואָג, אָבער אויך צעלאָזן די שטימונג אַ פעלן פון רעזולטאַטן.
דו זאלסט נישט עסן נאָך 6 PM.
די מערסט פּראָסט מיטאָס וואָס ז פילע דייאַטערז צו גיין צו בעט הונגעריק אַפעקץ די קוואַליטעט פון שלאָפן און שטימונג. פון קורס, צו עסן בייַ נאַכט - נישט אַ לייזונג, אָבער אויב איר פּאַסיק אין 11-12 PM, עס איז גרינג צו עסן בייַ 8-9 פֿאַר 3 שעה איידער בעדטיים - עס איז גוט. אזוי, דער גוף וועט נישט זיין הונגעריק און וועט נישט האָבן אַלע נאַכט צו דיידזשעסטיד עסנוואַרג, געבן איר אָפּרו.
מער פירות
פירות און דזשוסאַז פון זיי זענען אַ מקור פון פראַקטאָוס, וואָס איז צוקער. עסן מער פירות און בעריז און דזשוסאַז, איר וועט נישט באַקומען אַ סטאַביל רעזולטאַט, אָבער בלויז סאַפּרייזד דורך די אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל, און סענטימעטער אין פּראָבלעם געביטן וועט נאָר פאַרגרעסערן. פּאַקידזשד דזשוסאַז אַנטהאַלטן עקסטרע סוויטאַנערז און נידעריק אין פיברע און דערפאר פאַרגרעסערן די געלעגנהייט צו געווינען וואָג. עסן פירות ווי אַ רעגולער פאַרבייַסן אין קליין קוואַנטאַטיז און דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג.
קענען איר פאַרלירן וואָג ניצן טיי?
טיז פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ ינסידיאַס זאַך. זיי אַרייַננעמען סאַבסטאַנסיז, פאָרסינג צו עלימינירן וידעפדיק פליסיק, לפּחות - פון די אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז. יאָ, זיי ווייַזן אַ סטאַביל נעגאַטיוו וואָג, אָבער דער פּראָצענט פון פעט אין דיין גוף וועט בלייַבן די זעלבע. די נוצן פון אַזאַ טיז אָפט פירט צו יריווערסאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז פון די דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס מיטל די וואָג אָנווער וועט גיין סלאָוער. יאָ, עס איז שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך עסן אַ ביסל צוקער מיט טיי קיכלעך אָדער אנדערע זיסוואַרג וואָס נאָר שאַטן.
פעט איז שעדלעך
דיפּרייווינג דיין גוף פון פאַץ, איר שטעלן דיין הויט און האָר אין ריזיקירן צו ווערן נודנע, קרישלדיק און ינאַלאַסטיק. פעט פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און געזונט שייַנען פון די האָר. עס איז בילכער צו נוצן גרינס פאַץ און טאָן ניט יקסיד זייער טעגלעך קוואַנטיטאַטיווע קורס. אבער די פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ ביישטייערן צו וואָג געווינען. זיי זאָל זיין ריפּלייסט דורך די קאָמפּלעקס מיט אַ גלייַך סומע פון פעט, ווי וואָג אָן קיין דיעטע וועט ראַפּאַדלי אַראָפּגיין.