ינהאַלט
אַלקאָהאָל ז די אַפּעטיט און מאכט אונדז פאַרגעסן אַלע די פאַרווער צו עסן מער. אויסערדעם, אַליין, פילע אַלקאָהאָליקער טרינקען - אַ פאַקטיש קאַלאָריע באָמבע. און אויב איר גאָר זאָגן זייַ געזונט צו אַלקאָהאָל, איר זענט גרייט צו באַטראַכטן אין מינדסטער וואָס טרינקען איר זענט נישט פרענדז אין וואָג אָנווער.
1 אָרט. ליקער
100 מל פון די בעוועראַגע כּולל וועגן 250-300 וניץ פון ענערגיע. עטלעכע ליקערז אַזאַ ווי Baileys אָדער Irish cream "אַרייַנגערעכנט אַזאַ הויך-קאַלאָריע קרעם.
2 ווייַן ברילן - און כּמעט אַ דריט פון אַ מענטש 'ס טעגלעך דיעטע וועט פאַרלירן וואָג. אָבער אַנשטאָט פון אַ הויך-קאַלאָריע טרינקען, וואָס איז נישט זייער נערעוודיק, איר קענען עסן אַ גרויס חלק פון סאַלאַט, וואָס כּולל וויטאַמינס און ענערגיע.
2 אָרט. קאָניאַק, קאָניאַקס און אנדערע שטימונג
די קאַלאָריע אינהאַלט פון נאָר שטאַרק אַלקאָהאָל איז וועגן די זעלבע: וועגן 240-250 וניץ פּער 100 מל. די טרינקען האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.
דאָך, צו עסן אַזאַ אַלקאָהאָל, מיר קלייַבן עפּעס "היפּש" - פעט, פלייש.
אַזוי טרינקען אַ שטאַרק געטראַנק נאָך אַ קליין פֿאַרבייַסן, נישט איידער עסן. גוט אָפּנאַר איז אויב איר לייגן אין אַ גלאז 2-3 ייַז קיובז. און דער גראַד פון די טרינקען וועט פאַרמינערן און די ווייניקער אַלקאָהאָל איר טרינקען.
די 3 אָרט. קאַקטיילז
די דורכשניטלעך ענערגיע ווערט פון די קאַקטיילז איז 200 צו 350 קייקאַל פּער 100 מל. דאָך, עס זענען פאַרשידן רעסאַפּיז, מער אָדער ווייניקער נערעוודיק. אַמאָל אין די באַר, סדר קאַקטיילז אָן קרעם אָדער שאָקאָלאַד און מיט אַ מינימום פון ינגרידיאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, "בלאַדי מרים".
4 אָרט. ווייַן - זיס און פאָרטאַפייד ווייַן
זייער קאַלאָריק צופרידן איז ווייניקער ווי קאַקטיילז-וועגן 120-150 קייקאַל פּער 100 מל; אָבער, די שאָדן צו די פיגיערז זיי ברענגען גענוג. אויב איר ציילן קאַלאָריעס, קלייַבן אַ טרוקן רויט ווייַן און צעפירן עס מיט וואַסער אָדער מינעראַל וואַסער.
5 אָרט. ביר
טראָץ דעם לעפיערעך קליין קאַלאָריק אינהאַלט פון ביר (וועגן 50 קייקאַל פּער 100 מל.), דעם טרינקען כּולל פיטאָעסטראָגענס, אַ מאַטעריע וואָס איז ענלעך צו ווייַבלעך כאָרמאָונז. זיי אַרויסרופן די פאַרגרעסערן פון אַדאַפּאָוס געוועב אין די בויך, קאַסטן און טייז.
שפּיץ 5 אַלקאָהאָליקער טרינקען פֿאַר לוזינג וואָג
1 - דזשין
2 - מאַשקע
3 - שנאַפּס
4 - טעקווילאַ
5 - רום