מיטאָס 2. האַלטן צוריק דיין געפילן איז פאַלש און שעדלעך. געטריבן אין די טיפענישן פון דער נשמה, זיי פירן צו עמאָציאָנעל אָוווערסטריינז, פראָט מיט אַ ברייקדאַון. דעריבער, אַלע געפילן, ביידע positive און נעגאַטיוו, מוזן זיין אָפן אויסגעדריקט. אויב עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר מאָראַליש סיבות אויסדריקן זיין אַנוייז אָדער כעס, זיי מוזן זיין אויסגעגאסן אויף אַ ומגעלומפּערט כייפעץ - למשל, צו שלאָגן אַ קישן.
מיט צוואַנציק יאָר צוריק, די עקזאָטיש דערפאַרונג פון יאַפּאַניש מאַנאַדזשערז געווארן וויידלי באַוווסט. אין די לאַקער רומז פון עטלעכע ינדאַסטרי ענטערפּריסעס, גומע דאַלז פון באָססעס ווי פּאַנטשינג באַגס זענען אינסטאַלירן, וואָס טוערס זענען ערלויבט צו שלאָגן מיט באַמבו סטיקס, סאַפּאָוזאַדלי צו דיפיוז עמאָציאָנעל שפּאַנונג און באַפרייַען אַקיומיאַלייטיד שינאה צו באָססעס. זינט דעמאָלט, אַ פּלאַץ פון צייט איז דורכגעגאנגען, אָבער גאָרנישט איז געמאלדן וועגן די פסיכאלאגישן יפעקטיוונאַס פון דעם כידעש. עס מיינט אַז עס איז געבליבן אַ טשיקאַווע עפּיזאָד אָן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז. פונדעסטוועגן, פילע מאַניואַלז אויף עמאָציאָנעל זיך-רעגולירן נאָך אָפּשיקן צו עס הייַנט, ערנדינג לייענער נישט אַזוי פיל צו "האַלטן זיך אין האַנט", אָבער, אויף די פאַרקערט, נישט צו באַהאַלטן זייער ימאָושאַנז.
פאַקט
לויט בראד בושמאן, א פראפעסאר אין אייאווא אוניווערסיטעט, ברענגט ארויס כעס אויף אן אומבאהאלטענע אביעקט נישט צו דרוק, נאר פארקערט. אין זײַן עקספּערימענט האָט בושמאַן באַוווּסטן געציטערט זײַנע תּלמידים מיט באַליידנדיקע רייד, ווען זיי האָבן פֿאַרענדיקט אַ לערן־אַרבעט. עטלעכע פון זיי זענען דעמאָלט געבעטן צו נעמען אויס זייער כעס אויף אַ פּאַנטשינג זעקל. עס האָט זיך אַרויסגעוויזן, אַז דער „רוהיק‟־פּראָצעדור האָט גאָר נישט געבראַכט די תּלמידים אין רויִקייט — לויט דער פּסיכאָפיזיאָלאָגישער אונטערזוכונג, האָבן זיי זיך אַרויסגעוויזן אַ סך מער יראַטירטער און אַגרעסיוו, ווי די, וואָס האָבן נישט באַקומען די „אויסרו‟.
דער פּראָפעסאָר ענדיקט זיך: „יעדער שכלדיקער מענטש, וואָס לאָזט אַזוי אַרויס זײַן כּעס, איז וויסנד, אַז דער אמתער מקור פון יריטיישאַן איז געבליבן אומשוועבל, און דאָס רייצט נאָך מער. אין דערצו, אויב אַ מענטש יקספּעקץ רויק פון די פּראָצעדור, אָבער עס קומט נישט, דאָס נאָר ינקריסיז די אַנויאַנס.
און סייקאַלאַדזשאַסט דזשאָרדזש באָנאַננאָ אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט באַשלאָסן צו פאַרגלייַכן די סטרעס לעוועלס פון סטודענטן מיט זייער פיייקייט צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז. ער געמאסטן די דרוק לעוועלס פון ערשטער-יאָר סטודענטן און געבעטן זיי צו נעמען אַן עקספּערימענט אין וואָס זיי האָבן צו באַווייַזן פאַרשידענע לעוועלס פון עמאָציאָנעל אויסדרוק - יגזאַדזשערייטיד, אַנדערסטייטיד און נאָרמאַל.
א יאָר און אַ האַלב שפּעטער, Bonanno גערופֿן די סאַבדזשעקץ צוריק צוזאַמען און געמאסטן זייער דרוק לעוועלס. עס האָט זיך אַרויסגעוויזן, אַז די תּלמידים, וואָס האָבן איבערגעלעבט דעם קלענסטן דרוק, זײַנען געווען די זעלבע תּלמידים, וואָס בעתן עקספּערימענט האָבן סוקסעספול פֿאַרגרעסערט און פֿאַרשטיקט ימאָושאַנז אויפֿן באַפֿעל. אין דערצו, ווי דער געלערנטער געפונען אויס, די סטודענטן זענען מער צוגעפאסט צו אַטונינג צו די שטאַט פון די ינטערלאַקיאַטער.
אָביעקטיוו רעקאַמאַנדיישאַנז
קיין פיזיש טעטיקייט קאַנטריביוץ צו די אָפּזאָגן פון עמאָציאָנעל דרוק, אָבער בלויז אויב עס איז נישט פארבונדן מיט אַגרעסיוו אַקשאַנז, אפילו שפּילערייַ. אין אַ שטאַט פון פסיכאלאגישן דרוק, סוויטשינג צו אַטלעטיק עקסערסייזיז, פליסנדיק, גיין, אאז"ו ו. אין דערצו, עס איז נוציק צו דיסטראַקט זיך פון די מקור פון דרוק און פאָקוס אויף עפּעס וואָס איז נישט שייך צו אים - הערן צו מוזיק, לייענען אַ בוך, אאז"ו ו. ↑
אויסערדעם, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט האלטן צוריק דיין ימאָושאַנז. פֿאַרקערט, די פיייקייַט צו קאָנטראָלירן זיך און אויסדריקן די געפילן אין לויט מיט די סיטואַציע זאָל זיין באַוואוסטזיניק קאַלטאַווייטאַד אין זיך. דער רעזולטאַט פון דעם איז סיי שלום פון גייַסט און פול קאָמוניקאַציע - מער געראָטן און עפעקטיוו ווי ספּאַנטייניאַס אויסדרוק פון קיין געפילן↑.