די קאַשו נוס: אַ קליין נוס פּאַקט מיט נוטרישאַנאַל מידות - גליק און געזונט

דאס ביסל נוס איז נישט בלויז גוט פֿאַר אַ אַפּעריטיוו, עס איז אויך אַ גרויס נוטרישאַנאַל ריטשנאַס! געבוירן אין Brazil און וואַקסן אויף קאַשו ביימער, קאַשו נוס איז אַן אָילסיד פּונקט ווי אַלמאַנדז אָדער האָזענע ניסלעך.

אַנטי-דרוק, אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט, פּאַקט מיט אַנטי אַקסאַדאַנץ און גוט פאַץ, דעם נוס איז גוט פֿאַר דיין האַרץ אָדער דיין הויט. זייַן געזונט בענעפיץ זענען אָבער פילע זענען אומבאַקאַנט און מיר זענען געגאנגען צו דייסעקט זיי צוזאַמען!

קליין אָבער רייַך

קאַשו איז ינקריסינגלי אַפּרישיייטיד פֿאַר זייַן נוטרישאַנאַל מידות און פֿאַר זייַן געזונט בענעפיץ. אויף 100 ג פון ניסלעך מיר געפֿינען:

• 21 ג פּראָטעין וואָס איז גוט פֿאַר דיין מאַסאַלז
• 50 ג פון ליפּידס, גוט פאַץ גוט פֿאַר דיין האַרץ
• 21 ג קאַרבאָוכיידרייץ צו רעדוצירן הונגער
• 12 ג פיברע צו העלפן דיין דיידזשעסטשאַן

אין אַדישאַן צו אַלע דעם, עס זענען פילע מינעראַלס און פאַרשידן וויטאַמינס ינוואַלווד אין די געזונט פון דיין גוף. קאַשו איז אַ ביסל ווי אַ מאַגיש פּיל.

א גוט אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט

דעם ביסל זוימען איז ידעאַל פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן בעשאַס קליין הונגער פּאַנגז. טאַקע, זייַן ריטשנאַס אין גרינס פּראָטעינס, וואָס ריטשאַז 20%, גיט עס אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט ווירקונג.

פֿאַרבונדן מיט די פייבערז פאָרשטעלן אין קאַשו ניסלעך, די גרינס פּראָטעינס האָבן אַ אפילו גרעסערע ווירקונג אויף זאַטקייַט. נעמען אַ קליין האַנדפול אין די מיטן פון די נאָכמיטאָג צו רויק אַ קרייווינג!

אין אַדישאַן, דעם נוס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס וואָס וועט דעריבער האָבן אַ קליין פּראַל אויף דיין בלוט צוקער. די פייבערז עס כּולל אויך קאַנטריביוץ צו דעם געפיל פון זאַטקייַט און וועט טאָן די גרעסטע גוט פֿאַר דיין דיגעסטיווע סיסטעם.

דיין אַנטי מידקייַט און אַנטי-דרוק

קאַשו ניסלעך זענען אויך זייער רייַך אין וויטאַמינס אַרייַנגערעכנט די פון גרופּע ב, אַזאַ ווי ראָבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2), פּאַנטאָטהעניק זויער (וויטאַמין ב 5), טהיאַמינע (וויטאַמין ב 1) אָדער ניאַסין (וויטאַמין ב 3).

די וויטאַמינס העלפֿן דיין ימיון סיסטעם און באַשיצן איר פון פילע חולאתן אַזאַ ווי אַנעמיאַ און פּעללאַגראַ.

עס אויך האט אַ גוט סומע פון ​​וויטאַמינס E, טייַער פֿאַר דיין הויט און וואָס העלפּס באַשיצן אייער סעלז און וויטאַמינס ק, יקערדיק פֿאַר בלוט קלאַטינג.

עס איז אויך אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם באקאנט צו זיין אַנטי-מידקייַט און אַנטי-דרוק. א קאָקטייל פון ענערגיע און נאַטירלעך וויטאַמינס צו געבן דיין גוף אַ בוסט!

אויב איר ווי דעם נוס, איר וועט אויך ווי די Brazil נוס.

גוט פֿאַר וואָג אָנווער?

כאָטש עס איז רעקאַמענדיד אַז איר עסן קאַשו ווי טייל פון אַ געזונט דיעטע, עס וועט נישט מאַכן איר פאַרלירן וואָג! לפּחות ניט גלייַך. רייַך אין דייאַטערי פיברע, זיי צושטעלן אַ פּלאַץ פון ענערגיע און טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל.

זייַן קאַנסאַמשאַן וועט ברענגען איר זאַטקייַט און צופֿרידנקייט וואָס וועט העלפֿן איר צו אַנטלויפן די וידעפדיק און סנאַקינג פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָג געווינען.

שטודיום ווייַזן אַז אַדינג די ניסלעך ווי אַ טייל פון אַ וואָג אָנווער דיעטע העלפּס צו האַלטן עס בעסער דורך מאכן ווייניקערע דיווייישאַנז. א סלימינג אַליירט פֿאַר אַלע דיין דיייץ!

פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען פאָלקס!

זיי באַשיצן קעגן די אויסזען פון פריי ראַדאַקאַלז, אַנסטייבאַל קאַמפּאַונדז אין דעם גוף געשאפן דער הויפּט פון זויערשטאָף וואָס, ווען זיי זענען אויך פאָרשטעלן, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צו פרי יידזשינג פון די הויט אָבער אויך פֿאַר די אויסזען פון פילע חולאתן אַזאַ ווי ראַק. , קאַטעראַקץ, קאַרדיאָווואַסקיאַלער אָדער שלאָס חולאתן.

זייער אַפּיראַנסאַז זענען דער הויפּט פייווערד דורך פאַרפּעסטיקונג, פּאַפּיראָס רויך אָדער די זון. דער זאַץ פון די ראַדאַקאַלז אַקסאַדייז די אַטאָמס אַרום זיי. דאָס איז ווו אַנטיאַקסאַדאַנץ קומען אין דורך בעכעסקעם די פריי ראַדאַקאַלז.

קאַשו נוס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ אָבער אויך סעלעניום, אַ מינעראַל וואָס אַרבעט מיט איינער פון די הויפּט אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס וואָס מאכט די ווירקונג אפילו מער עפעקטיוו!

קופּער צו קוקן גוט

קאַשוז זענען אויך רייַך אין קופּער. דעם עלעמענט איז אַפּרישיייטיד דורך דעם גוף ווייַל עס פּאַרטיסאַפּייץ אין זיכער פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אַזאַ ווי די אַנטוויקלונג פון ביינער אָדער די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין.

מעלאַנין איז דער פּיגמענט וואָס דיין גוף טראגט וואָס גיט הויט און האָר זייַן קאָליר. א ביסל-באקאנט שיינקייט בוסט! אבער קופער האט אויך אנדערע מעלות.

עס בוסץ דיין ימיון סיסטעם דורך העלפּינג צו קעמפן ינפעקטיאָוס און וויראַל טנאָים (1). עס האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל קאַמף, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​אַנטיבאָדיעס און אויך פיעסעס אַ ראָלע אין ינפלאַמאַטאָרי רומאַטיזאַם אַזאַ ווי אַרטריט.

א מקור פון פאָלאַטע

איר מיסטאָמע טאָן ניט וויסן וואָס עס איז נאָך עס איז אַ וויכטיק טייל פון דיין גוף. ביידע קאַשוז און קאַשו פּוטער זענען קוואלן פון פאָלאַטע.

עס איז אַ וויטאַמין (וויטאַמין ב 9) וועמענס ראָלע איז צו העלפן מאַכן סעלז אין דיין גוף (2). דעם וויטאַמין איז אַ שליסל אַגענט אין דער פּראָדוקציע פון ​​סעלז און העלפּס אין די היילונג פון ווונדז און ווונדז.

די קאַנסאַמשאַן פון דעם וויטאַמין, פאָרשטעלן אין קאַשו ניסלעך איז רעקאַמענדיד אין אַלע פייזאַז פון דעם גוף וווּקס, ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען.

גוט קעגן קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז די בייז פון די יאָרהונדערט! לינגקט צו אַ מער זיציק לייפסטייל און נעבעך עסן געוווינהייטן.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר שטעלן אויף דיין טעלער איז אָבער דער בעסטער וועג צו קעמפן קעגן דעם כייפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ, אַזוי וואָס טאָן ניט שטעלן עטלעכע קאַשוז אין עס?

אָילסעעד פירות זענען אַלע אנערקענט פֿאַר זייער אַנטי-קאַלעסטעראַל פּראָפּערטיעס (3). שטודיום האָבן שוין דורכגעקאָכט אויף קאַשו ניסלעך און אַ ויסגאַבע אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון דערנערונג קליימז אַז קאַנסומינג קאַשו נוס העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס.

זייַן זאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פייבערז און פיטאָסטעראָלס לימאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון שלעכט פעט. ארום דריי פערטל פון די גאַנץ קאַלאָריעס אין קאַשוז זענען פעט, די מערהייט פון זיי זענען מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, אַ טיפּ פון פעט וואָס איז וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט.

זיי העכערן די רעדוקציע פון ​​גאַנץ קאַלעסטעראַל און שלעכט קאַלעסטעראַל אָן רידוסינג די גוט קאַלעסטעראַל.

צו לייענען: 10 געזונט בענעפיץ פון מאַקאַדאַמיאַ ניסלעך

גוט פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט

100 ג קאַשועס אַנטהאַלטן וועגן 43 ג פעט, וואָס איז ווייניקער וויכטיק ווי אנדערע ניסלעך (אין פאַרגלייַך די מאַנדל כּולל מער ווי 50 ג), עס איז דעריבער פּאַסיק ווי טייל פון אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג.

צוויי-טערדז פון דעם פעט זענען אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, כּמעט אַלע פון ​​וואָס איז אָלעיק זויער, וואָס איז אויך געפֿונען אין מאַסלינע בוימל.

דעם זויער איז אַפּרישיייטיד פֿאַר זייַן וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ, פּראָווען פֿאַר אַ לאַנג צייַט דורך די באַרימט מעדיטערראַנעאַן דיעטע.

שטודיום ווייַזן אַז די קאַנסאַמשאַן פון אָלעיק זויער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן דורך ינקריסינג די מדרגה פון גוט קאַלעסטעראַל.

פּס: בעסער אַנסאַלטעד קאַשו, זאַלץ איז נישט זייער גוט פֿאַר דיין האַרץ!

טשיקאַווע יפעקץ קעגן צוקערקרענק

איר זענט זיכער באַקאַנט מיט אָמעגאַס, זיי זענען אַזוי גערופענע "געגרינדעט" פאַטי אַסאַדז וואָס זענען דער הויפּט געפֿונען אין פּראָדוקטן פון פאַבריק אָריגין אַזאַ ווי קאַשו ניסלעך (4)!

די אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז פאָרשטעלן אין קאַשו ניסלעך אַנטהאַלטן ספּעציעל אָמעגאַ 3, 6 און 9 וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף צוקערקרענק דורך אָנטייל נעמען אין די רעדוקציע פון ​​טריגליסערידעס.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די ניסלעך וועט פאַרמייַדן די אָנצינדונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. מער בכלל, די אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז זענען אויך גערופן "גוט פעט" ווייַל זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די סומע פון ​​ליפּיד אין דיין בלוט און אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער פונקציע.

געזונטע ביינער און ציין

קאַשוז זענען רעקאַמענדיד צו פּלאָמבירן מיט מאַגניזיאַם, עס כּולל צווישן 250 און 280 מג פּער 100 ג. מאַגנעסיום, ווי קאַלסיום, איז אַ וויכטיק בנין בלאָק פֿאַר געזונט ביינער און ציין.

אויך געפונען אין קאַשו, קופּער אויך פיעסעס אַ יקערדיק ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון דיין ביינער. בשעת מאַגניזיאַם העלפט בויען גוט, שטאַרק ביינער, קופּער גיט זיי בייגיקייט.

עס זענען נישט בלויז מילכיק פּראָדוקטן וואָס זאָרגן פֿאַר דיין ביינער, אָבער קאַשו אויך!

א נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט

קאַשו איז אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט, צוויי האַנדפולס וואָלט זיין די עקוויוואַלענט פון איין דאָזע פון ​​​​פּראָזאַק. עס איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער אַלטערנאַטיוועס צו טראדיציאנעלן טריטמאַנץ פֿאַר דעפּרעסיע.

קאַשועס אַנטהאַלטן אַ גוט סומע פון ​​טריפּטאָפאַן וואָס איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער פֿאַר אונדזער גוף. דעם אַמינאָ זויער העלפּס, צווישן אנדערע זאכן, צו רעגולירן אונדזער שטימונג, באַלאַנסירן אונדזער נאַטור און פֿאַרבעסערן אונדזער שלאָפן.

עס אויך רעגיאַלייץ אונדזער דרוק מדרגה און דעריבער דעפּרעסיע. צוויי האַנדפולז פון די ניסלעך אַנטהאַלטן צווישן 1000 און 2000 מג פון טריפּטאָפאַן וואָס וועט העלפֿן איר קעמפן דעפּרעסיע, אין אַ נאַטירלעך וועג, און אָן זייַט יפעקס ווי אָפט דער פאַל מיט קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ.

א סוד געזונט געהאלטן דורך די לאַבאָראַטאָריעס! צוגעגעבן צו דעם איז דער פאַרגעניגן פון עסן זיי!

אין קורץ, טאָן ניט קווענקלען

די קאַשו נוס האט ויסגעצייכנט נוטרישאַנאַל וואַלועס. זייער רייַך אין וויטאַמינס, ספּעציעל די פון די ב גרופּע וואָס העלפֿן דעם גוף צו פּראָדוצירן דיין סעלז און היילן.

עס איז אויך אַ גוט דאָזע פון ​​מינעראַלס, ווי געזונט ווי מאַגניזיאַם און קופּער, וואָס העלפֿן בויען ביינער און האַלטן דיין ימיון סיסטעם פאַנגקשאַנינג.

די גוט פאַץ אין דעם נוס וועט העלפן באַשיצן דיין האַרץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און קאָנטראָלירן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס.

צום סוף, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן די אויסזען פון פריי ראַדאַקאַלז און דעריבער באַשיצן איר פון פילע חולאתן.

אין קורץ, די קאַשו נוס קאַנסומד אין אַ גלייַך וועג איז אַ פאַקטיש קאָקטייל פון ענערגיע און בענעפיץ פֿאַר דיין גוף! און בעסטער פון אַלע, עס קענען ראַטעווען איר פון האָבן צו אָנהייבן אַ שווער אַנטי-דיפּרעסאַנט באַהאַנדלונג.

קאַנסומד ווי אַ טייל פון אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע, קאַשו ניסלעך וועט טאָן איר די גרעסטע גוט. קווענקל נישט !