קאַלאָריע צופרידן
| קאַשע (בוילד אין וואַסער) | קאַלאָריע (קייקאַל) | פּראָטעין (גראַמז) | פאַץ (גראַמז) | קאַרבאָוכיידרייץ (גראַמז) |
| אָוט קאַשע (פון האָבערגריץ) | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| אַרבעס קאַשע | 130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| באַקוויט קאַשע | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| קירבעס קאַשע | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| סעמאַלינאַ קאַשע | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| האָבערגריץ | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| פּערל גערשטן קאַשע | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| ווייץ קאַשע | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| מילאַט קאַשע | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| קאַשע רייַז | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| קאַשע גערשטן | 96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
אין די פאלגענדע טישן, די כיילייטיד וואַלועס וואָס יקסיד די 20% דורכשניטלעך קורס אין וויטאַמין (מינעראַל) - 250 גראַמז פון דעם קאַשע וועט צושטעלן האַלב די טעגלעך פאָדערונג. אַנדערליינד כיילייטיד וואַלועס, וואָס קייט פון 10% צו 20% פון די טעגלעך ווערט פון וויטאַמין (מינעראַל).
וויטאַמין אינהאַלט אין טוווע:
| קאַשע (בוילד אין וואַסער) | וויטאַמין א | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין בקסנומקס | וויטאַמין C | וויטאַמין E | וויטאַמין פּפּ |
| אָוט קאַשע (פון האָבערגריץ) | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| אַרבעס קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| באַקוויט קאַשע | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קירבעס קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| סעמאַלינאַ קאַשע | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| האָבערגריץ | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| פּערל גערשטן קאַשע | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| ווייץ קאַשע | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| מילאַט קאַשע | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַשע רייַז | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
| קאַשע גערשטן | 0 mcg | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג |
מינעראַל אינהאַלט פון טוווע:
| קאַשע (בוילד אין וואַסער) | פּאָטאַססיום | קאַלסיום | מאַגנעסיום | פאָספאָרוס | סאָדיום | ייַזן |
| אָוט קאַשע (פון האָבערגריץ) | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.8 µg |
| אַרבעס קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | |
| באַקוויט קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.6 µg |
| קירבעס קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.5 mcg |
| סעמאַלינאַ קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.2 µg |
| האָבערגריץ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1 µg |
| פּערל גערשטן קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.6 µg |
| ווייץ קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 1.7 mcg |
| מילאַט קאַשע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.7 µg |
| קאַשע רייַז | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |
| קאַשע גערשטן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 0.4 µg |