ינהאַלט
די בענעפיץ און האַרמס פון קאַווענע: זאַץ, קאַלאָריע אינהאַלט, ווידעא
דער צווייטער העלפט פון זומער איז אַ גרויס צייט ווען די מארקפלעצער זענען נאָך אָוווערפלאָוינג מיט געזונט פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. עס איז אין דעם צייַט אַז די באליבטע פרוכט אויס אין זעט, וואָס, אין פאַקט, געהערט צו בעריז. בלויז די בעריז זענען גאַנץ גרויס - מאל צען קילאָגראַמס, אָדער אפילו אַלע פופצן.
פון קורס, מיר זענען גערעדט וועגן וואָטערמעלאַנז, וואָס זענען ליב געהאט דורך אַלעמען און געגעסן אין גרויס קוואַנטאַטיז. די בענעפיץ און האַרמס פון קאַווענע זענען וואָס שטענדיק זאָרג אין דעם צייַט, ביידע מעדיציניש טוערס און פּראָסט בירגערס.
די בענעפיץ פון קאַווענע
- קאַווענע איז געזונט לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, ניימלי, עס כּולל פילע וויטאַמינס אַזאַ ווי אַסקאָרביק זויער, טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, קעראַטין און ניאַסין. אין דערצו, פאַליק זויער איז פאָרשטעלן אין קאַווענע, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק.
- ימיונאַטי שוץ. די קאָמבינאַציע פון סאַבסטאַנסיז וואָס זענען וויכטיק און נייטיק פֿאַר דעם מענטש גוף קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג, סטרוקטור פון דנאַ און שוץ פון ימיונאַטי.
- דייורעטיק. קאַווענע וועט זיין זייער גוט פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין פּראָבלעמס מיט האַרץ און ניר.
די בענעפיץ פון קאַווענע זענען אַז עס איז אַ זייער שטאַרק נאַטירלעך דייורעטיק. עס געזונט ינשורז די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון די קידניז, געשווינד גענוג העלפּס צו רייניקן דעם גוף אין אַלגעמיין, און אויך פּריווענץ זאַלץ דיפּאַזאַץ און פּריווענץ די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.
- רעכט צו זייַן יינציק זאַץ, קאַווענע פּאַפּ און זייַן זאַפט קענען זיין געוויינט ווי סגולע. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אַ גרויס סומע פון וואָטערמעלאַנז אין זייער דיעטע פֿאַר מענטשן מיט לעבער קרענק, אַטעראָוסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן.
- פֿאַר די געדערעם. אויך, די פּאַפּ פון קאַווענע נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס.
- באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. קאַנסידערינג אַז קאַווענע רימוווז מערקווירדיק פאַרשידן טאַקסאַנז פון דעם גוף, די וואס אַרבעט אין כאַזערדאַס ינדאַסטריז, ווי געזונט ווי די וואס זידלען אַלקאָהאָל, זאָל אָנטאָן זיך אויף געשמאַק בעריז.
- נאָרמאַליזיישאַן פון דרוק, שלאָפן. קאַווענע איז זייער רייַך אין אַזאַ אַ כעמישער עלעמענט ווי מאַגניזיאַם, האַלב פון די טעגלעך דאָזע פון וואָס איז קאַנטיינד אין בלויז דערט גראַמז פון קאַווענע פּאַפּ.
דעריבער, דאַנק צו די מאַגניזיאַם עס כּולל, די נוץ פון קאַווענע ליגט אויך אין דעם פאַקט אַז עס ינשורז די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס און וויטאַמינס. דערצו, מאַגניזיאַם קאַנטיינד אין קאַווענע נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, ימפּרוווז שלאָפן און ראַדוסאַז די גוף מידקייַט.
- וואָטערמעלאַנז זענען גוט און צו קעמפן יבערוואָג. דער פאַקט איז אַז די דייורעטיק ווירקונג אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן אַ פּלאַץ פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, פּלוס עס סאַטיספייז הונגער, און פּראַקטאַקלי נישט אַדינג קאַלאָריעס.
- אין דערצו, קאַווענע זוימען ייל כּולל לינאָלעיק, לינאָלעניק און פּאַלמיטיק אַסאַדז אין טערמינען פון גשמיות און כעמישער פּראָפּערטיעס זענען ענלעך צו מאַנדל בוימל און קענען פאַרבייַטן עס. די זאמען אויך האָבן העמאָסטאַטיק און אַנטיהעלמינטהיק קאַמף.
- און קוים ווער עס יז וואָלט טייַנען מיט די פאַקט אַז די בענעפיץ פון קאַווענע ליגן אין אַ גרויס געלעגנהייט שטילן דאָרשט און, עס איז אַ נאַטירלעך זאַפטיק פרוכט, נישט גאַזירטע וואַסער אָדער ריקאַנסטאַטוטאַד זאַפט.
- א יינציק אַפּלאַקיישאַן פון קאַווענע זאַפט איז געפֿונען אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי, עס איז גוט און שנעל טאָנעס די הויט פון די פּנים און גוף.
- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג. קאַווענע זאמען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צינק, און די פּרעסן אינהאַלט אין זיי איז כּמעט אויף פּאַר מיט סעאַפאָאָד און טערקיי פיליץ.
- נוציק אין גאַוט (זינט דעם קרענק איז קעראַקטערייזד דורך ימפּערד זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם). עס טוט נישט אַנטהאַלטן פּורינעס, אָבער עס העלפּס צו ומקערן זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם און באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק און טאַקסאַנז פון דעם גוף.
קאַווענע שאָדן
וויכטיק: די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַווענע איז 65-70 וניץ.
- קאַווענע כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס. אויב איר נאָר געבן אַרויף אַלע אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר איין אָדער צוויי סלייסיז פון קאַווענע. נו, פּודער פון קראַשט זאמען קענען נאָר זיין געוויינט צו נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס.
- די שאָדן פון אַ קאַווענע איז נישט קלאָר ווי דער טאָג, ווייַל עס טוט נישט שאַטן זיך. די צרה קען זיין אַז די וואס וואַקסן זיי אין יאָג פון קראַפּס אָפט אָוווערוועלם די וואָטערמעלאַנז מיט נייטרייץ, פּעסטאַסיידז און אנדערע קעמיקאַלז צו פאַרגיכערן וווּקס און פאַרגרעסערן די וואָג פון די בעריז.
ווי צו קאָנטראָלירן אַ קאַווענע פֿאַר נייטרייט אינהאַלט? וואָס זאָל זיין געטאן?
- קוועטשן די קאַווענע, אויב עס טוט נישט פּלאַצן, און כאָטש עס קוקט צייַטיק, עס מיטל אַז עס איז רייפּאַנד נישט אָן די "הילף" פון נייטרייץ;
- שטעלן אַ רעפטל פון קאַווענע אין אַ גלאז פון וואַסער, אויב די וואַסער ווערט רויט אָדער ראָזעווע, עס כּולל נייטרייץ;
- אויף די שנייַדן, די קאַווענע זאָל נישט זיין גלאַט, יידילי עס גלאָווס מיט צוקער גריינז.
- ווען בייינג אַ קאַווענע, עס איז אוממעגלעך צו באַשליסן צי עס קענען זיין פּויזאַנד. פון קורס, ווען די קויפן איז נישט אין אַ ספּאַנטייניאַס מאַרק, אָבער אין אַ גרויס סופּערמאַרק, ווו עס איז צונעמען קאָנטראָל, די ליקעליהאָאָד פון דערפאַרונג די שאָדן פון קאַווענע אויף דיין אייגן גוף איז מינימאַל. אָבער, איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די פּריקאָשאַנז.
אין מינדסטער, איר קענען ויסשליסן די פּראַבאַבאַל שאָדן פון קאַווענע אויב איר טאָן ניט פאַרגעסן די עלעמענטאַר זאכן. איר זאָל נישט קויפן אַ קאַווענע אויב עס איז קראַקט אָדער צעבראכן. איר זאָל נישט יאָגן ריז וואָטערמעלאַנז, זיי זענען פיל מער מסתּמא צו האָבן שעדלעך אינהאַלט ווי קליין אָדער מיטל אָנעס. די בענעפיץ און האַרמס פון קאַווענע - אויף פאַרשידענע וואָג און, אין פילע שייך, דעפּענדס אויף די רעכט ברירה וואָס האַלב וועט אַוטוויי.
דעריבער, עס איז ווערט צו קויפן הויך-קוואַליטעט און געזונט בעריז - וואָטערמעלאַנז און עסן זיי, ימפּרוווינג דיין אייגענע געזונט און דיין ליב געהאט אָנעס און פרענדז!
געפֿינען זיך ווי צו קלייַבן די רעכט קאַווענע אין דעם אַרטיקל.
דער זאַץ פון קאַווענע
100 ג קאַווענע פּאַפּ כּולל:
- סאַהאַראַ 5-13
- פּראָטעינס 0,7
- קאַלסיום 14 מג.
- סאָדיום 16 מג.
- מאַגניזיאַם 224 מג.
- אייַזן 1 מג.
- וויטאַמין ב 6 0,09 מג.
- וויטאַמין C 7 מג.
- וויטאַמין פּפּ 0,2 מג.
- קאַלאָריק צופרידן 38 קייקאַל.