טענדאָניטיס

נוציק פודז פֿאַר טענדיניטיס

צו האַלטן די טענדאַנז אין אַ גוט פאָרעם, עס איז נייטיק צו עסן רינדערנס, זשעלע, דזשעלדיד פלייש, לעבער, הינדל עגגס, מילכיק פּראָדוקטן, פיש (ספּעציעל פאַטי און בעסער אַספּיק), ניסלעך, בשמים (פייוועראַבלי אַפעקץ די טענדאַנז פון טורמעריק), סיטרוס. פירות, אַפּראַקאַץ און דאַר אַפּראַקאַץ, זיס פּעפּערז ... פֿאַר טענדיניטיס, עס איז בעסער צו טרינקען גרין טיי און טיי מיט ינגבער רוץ.

ווען די פּראָדוקטן זענען קאַנסומד, וויטאַמין א, E, C, די, פאַספעראַס, קאַלסיום, קאַלאַגאַן, אייַזן, ייאַדיין אַרייַן דעם גוף. די ענזימעס און וויטאַמינס העלפֿן צו פארשטארקן, פאַרגרעסערן טרער קעגנשטעל און ילאַסטיסאַטי פון די טענדאַנז, און העכערן די רידזשענעריישאַן פון ליגאַמאַנט געוועבן.

טראַדיציאָנעל מעדיצין פֿאַר טענדיניטיס

באַהאַנדלונג הייבט מיט רידוסינג גשמיות טעטיקייט אין דער געגנט ווו די טענדאַנז זענען ינפליימד. די קראַנק געגנט מוזן זיין ימאָובאַלייזד. צו טאָן דאָס, נוצן ספּעציעל באַנדידזשיז, באַנדאַזשיז, גומע באַנדאַזשיז. זיי זענען געווענדט צו די דזשוינץ לאָוקייטאַד לעבן די דאַמידזשד טענדאַן. בעשאַס די באַהאַנדלונג, ספּעציעל טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז זענען געניצט, די עקסערסייזיז זענען אַימעד צו סטרעטשינג די מאַסאַלז און פֿאַרשטאַרקונג זיי.

צו באַקומען באַפרייַען פון אָנצינדונג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ צומיש פון זייער וועלשענער נוס פּאַרטישאַנז. פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן אַ גלאז פון אַזאַ פּאַרטישאַנז און אַ האַלב ליטער פון מעדיציניש אַלקאָהאָל (איר קענען נוצן מאַשקע אויך). פּאַרטישאַנז מיט ניסלעך דאַרפֿן צו זיין געהאַקט, געוואשן, דאַר און אָנגעפילט מיט אַלקאָהאָל. אָרט אין אַ טונקל ווינקל און לאָזן פֿאַר 21 טעג. נאָך פּריפּערינג די צומיש, נעמען אַ לעפל 3 מאל אַ טאָג.

א טינק וואַרפן קענען זיין געווענדט צו באַפרייַען די היץ און געשווילעכץ. צו צוגרייטן זיך "דזשיפּסאַם", איר דאַרפֿן צו שלאָגן 1 הינדל יי ווייַס, לייגן אַ לעפל מאַשקע אָדער אַלקאָהאָל, מישן און לייגן אַ לעפל מעל. שטעלן די ריזאַלטינג געמיש אויף אַ גומע באַנדאַזש און ייַנוויקלען דעם אָרט ווו די קרענק טענדאָן איז ליגן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ווינט זייער טייטלי. טוישן דעם סאָוס טעגלעך ביז גאַנץ אָפּזוך.

צו באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק, איר קענען צולייגן קאַמפּרעסיז מיט טינגקטשערז פון קאַלעדזשאַלאַ און קאָמפרי (די קאָמפּרעס מוזן זיין קאַלט, נישט הייס).

אָניאָנס זענען געהאלטן אַ גוט העלפּער אין דער באַהאַנדלונג פון טענדעניטיס. עס זענען עטלעכע רעסאַפּיז מיט זייַן נוצן. ערשטער: צעהאַקן 2 מיטל אַניאַנז און לייגן אַ לעפל פון ים זאַלץ, מישן געזונט, שטעלן דעם געמיש אויף טשעעסעקלאָטה און צוטשעפּען צו די ווייטיקדיק אָרט. עס איז נייטיק צו האַלטן אַזאַ אַ קאָמפּרעס פֿאַר 5 שעה און איבערחזרן די פּראָצעדור פֿאַר בייַ מינדסטער 3 טעג. די רגע רעצעפּט איז ענלעך אין צוגרייטונג צו דער ערשטער, נאָר אַנשטאָט פון ים זאַלץ, 100 גראַמז פון צוקער איז גענומען (פֿאַר 5 מיטל-סייזד אַניאַנז). אַנשטאָט גאָז, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וואַטע שטאָף פאָולדיד אין עטלעכע לייַערס. איר קענען נוצן פריש געהאַקט וואָרמוואָאָד בלעטער אַנשטאָט פון אַניאַנז.

פֿאַר טענדיניטיס פון די עלנבויגן שלאָס, באַטס פון עלדערבעררי צומיש זענען געניצט. קאָכן די גרין עלדערבעררי, לייגן אַ לעפל פון באַקינג סאָדע, לאָזן עס קילן צו אַ באַקוועם טעמפּעראַטור פֿאַר די האַנט. שטעלן די האַנט מיט אַ ווייטיקדיק שלאָס. האַלטן ביז וואַסער איז קולד. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פילטער די צומיש. איר קענען אויך נוצן היי שטויב אַנשטאָט פון עלבערבעררי. היי טאַץ העלפּס באַפרייַען געשווילעכץ און אָנצינדונג. אויך, ינפיוזשאַנז פון שמאַכטן צווייגן זענען ידעאַל פֿאַר באַטס (די נומער פון צווייגן זאָל זיין אין אַ פאַרהעלטעניש צו די באַנד פון די פּאַן 2 צו 3 אָדער 1 צו 2).

אָינטמענץ פון קאַלעדזשאַלאַ וועט העלפן צו באַפרייַען אָנצינדונג (נעמען בעיבי קרעם און דאַר, קראַשט קאַלעדזשאַלאַ בלומען אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז) אָדער פון כאַזער פעט און ווערמוווד (150 גראַמז פון ינערלעך כאַזער פעט און 50 גראַמז פון דאַר וואָרמוואָאָד זענען גענומען, געמישט, קאָכן ביז גלאַט איבער. א פײער , געקילט) . פאַרשפּרייטן קאַלעדזשאַלאַ זאלבאלל יבערנאַכטיק אויף די דאַמידזשד געגנט און ריוויינד מיט אַ פּשוט שטאָף. וואָרמוואָאָד זאַלב איז געווענדט צו די ווייטיקדיק אָרט מיט אַ דין שיכטע עטלעכע מאל בעשאַס דעם טאָג.

ליים קאַמפּרעסיז זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג טענדענטיטיס. ליים איז דיילוטאַד מיט וואַסער צו די קאָנסיסטענסי פון ווייך פּלאַסטיסין, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז מוסיף (4 טייבאַלספּונז פון עסיק זענען דארף פֿאַר האַלב אַ קילאָ פון ליים). דעם געמיש איז געווענדט צו די ינפליימד געגנט, באַנדאַדזשד מיט אַ טיכל אָדער באַנדאַזש. איר דאַרפֿן צו האַלטן די קאָמפּרעס פֿאַר 1,5-2 שעה. נאָך באַזייַטיקונג, איר דאַרפֿן צו טייטלי באַנדאַזש די ינפליימד טענדאָן. דעם קאָמפּרעס איז געטאן אַמאָל אַ טאָג פֿאַר 5-7 טעג.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר טענדיניטיס

• יבעריק פאַטי, זיס פודז;
• אַלקאָהאָליקער טרינקען;
• זיס סאָדע;
• באַקינג פון געבעקס;
• קאַנפעקשאַנערי (ספּעציעל מיט קרעם);
• טראַנס פאַץ, שנעל עסנוואַרג, קאַנוויניאַנס פודז;
• האָבערגריץ.

די פודז העכערן די פאַרבייַט פון מוסקל געוועב מיט פעט געוועב, וואָס איז שלעכט פֿאַר די טענדאַנז (די טינער די מוסקל שיכטע, די ווייניקער שוץ פון די טענדאַנז קעגן ספּריינז). זיי אויך אַנטהאַלטן פיטיק און פאַספעריק אַסאַדז, וואָס פאַרשפּאַרן די לויפן פון קאַלסיום אין די טענדאַנז און ביינער.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: