דערנערונג פֿאַר טאַטשיקאַרדיאַ

נוציק פודז פֿאַר טאַטשיקאַרדיאַ

די דיעטע פֿאַר טאַטשיקאַרדיאַ זאָל זיין באזירט אויף די פאלגענדע פּרינסאַפּאַלז:

1. 1 רעגולער מילז;
2. 2 קליין פּאָרשאַנז;
3. 3 אַבזיינינג פון עסנוואַרג בייַ נאַכט;
4. 4 ריסטריקשאַן פון סוויץ;
5. 5 פאַרברענגען פאסטן טעג;
6. 6 די טעגלעך דאָזע פון ​​פעט זאָל נישט זיין מער ווי 50 ג;
7. 7 הויך צופרידן פון פודז רייַך אין מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם;
8. 8 נידעריק קאַלאָריע צופרידן.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן מילכיק-דיעטע.

נוציק פודז אַרייַננעמען:

• האָניק (ימפּרוווז בלוט צושטעלן צו די האַרץ און דיליץ בלוט כלים);
• פודז מיט הויך אייַזן, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם (רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ און אַפּראַקאַץ, טשעריז, טשאָקעבערריעס, אַלמאַנדז, סעלדעריי, גרייפּפרוט, ווייַנטרויבן, דאַטעס, פייגן, פּרונז, פּעטרעשקע, קרויט, שוואַרץ קורראַנץ, וואָרצל סעלדעריי, אַנאַנאַס, bananas, דאָגוווד און פּיטשאַז);
• קאָרן און ווייץ קלייַען;
• ניסלעך;
• ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן אָדער ערבאַל טיי (סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל);
• פריש רוי וועדזשטאַבאַלז אין בייקט אָדער שרעדיד פאָרעם (למשל: ירושלים אַרטיטשאָוק, פּאַטלעזשאַן, בעעטראָאָט) און גרינס סאַלאַדס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פילע שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס מיט אַ קליין סומע פון ​​קאַלאָריעס;
• פריש פירות, בעריז (למשל: וויבורנום, באַרג אַש, לינגאָנבעררי), דזשוסאַז, קאַמפּאָוץ, מאָוססעס, זשעלע, זשעלע פון ​​זיי;
• דאַר פירות;
• פּראָטעין פּאַרע פייַנקוכן, ווייך-בוילד עגגס (ניט מער ווי איין יי פּער טאָג);
• פערמענטעד מילך פּראָדוקטן (יאָגורט, קעפיר, נידעריק-פעט הייַזקע קעז), גאַנץ מילך, זויער קרעם (ווי אַ סאָוס פֿאַר קיילים);
• טוווע מיט מילך אָדער וואַסער, טוווע און פּודינגז;
• קלייַען ברויט, ברויט פון נעכטן ס בייקט;
• קאַלט בוריק זופּ, וועגעטאַריער סופּס פון וועדזשטאַבאַלז און טוווע, פרוכט און מילך סופּס;
• דאַר כאַזער, רינדערנס, טערקיי און הינדל, קאַלבפלייש (סטימד, ויוון אָדער מינסט פלייש);
• נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון בוילד אָדער בייקט פיש אין די פאָרעם פון קוטלעץ, מיטבאָלז, מיטבאָלז;
• מילד סאָסיז מיט גרינס יויך (למשל: מילך, סמעטענע, פרוכט גראַוויעס);
• זונרויז, פּאַפּשוי, פלאַקסיד און אנדערע טייפּס פון גרינס בוימל (אַרויף צו 15 גראַמז פּער טאָג).

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר טאַטשיקאַרדיאַ

• ערבאַל טיז פון מינץ, לימענע באַלזאַם, כאָטאָרן, מאָטהערוואָרט און וואַלעריאַן;
• זעקל קישן (למשל: מיט וואַלעריאַן וואָרצל);
• אַ סודינג זאַמלונג פון וואַלעריאַן וואָרצל און טרוקן מינץ (שטעלן צוויי טייבאַלספּונז פון די זאַמלונג אין אַ טערמאַס, האַלב גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר צוויי שעה, סטאָרד אין די פרידזשידער ניט מער ווי אַ חודש) נעמען אַ גלאז פון ינפיוזשאַן בעשאַס אַ באַפאַלן. קליין סיפּס;
• ינפוסיאָן פון האָרסעטאַיל און כאָטאָרן (גיסן צוויי טייבאַלספּונז פון אַ געמיש פון הערבס מיט בוילינג וואַסער אין אַ ינאַמאַל קאַנטיינער, לאָזן פֿאַר דריי שעה מיט אַ טייטלי פֿאַרמאַכט דעקל, שפּאַנונג), נעמען אַ האַלב גלאז צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר דריי וואָכן);
• אַ ינפיוזשאַן פון האָפּקען קאָנעס און מינץ (איין לעפעלע פון ​​דער זאַמלונג פֿאַר אַ גלאז בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר צען מינוט) צו טרינקען קליין סיפּס אין אַ צייט;
• עלדערבערריעס און כאַניסאַקאַלז (רוי, יאַגדע קלעם);
• יויך פון עלדערבעררי בילן (2 טייבאַלספּונז פון געהאַקט בילן פּער ליטער פון בוילינג וואַסער, קאָכן פֿאַר צען מינוט), נעמען אַ דעקאָקטיאָן פון 100 גראַמז אין דער מאָרגן און אָוונט.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר טאַטשיקאַרדיאַ

אַלקאָהאָליקער, ענערגיע און קאַפינאַטיד טרינקען, שטאַרק טיי, פאַטי, געווירציק, געווירציק און געזאָלצן פודז, סמעטענע, עגגס (מער ווי איין פּער טאָג, אָמעלעץ, שווער עגגס), סמאָוקט מיץ, געווירץ און סאָסיז מיט אַ הויך פעט, זאַלץ און פודז וואָס אַנטהאַלטן סאָדע (ביסקאַץ, ברויט, קאַרבאַנייטאַד טרינקען) ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאָדיום, וואָס איז שעדלעך פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: